적절한 높이 및 중량을 결정

일치하는 신장과 체중을 방해하지 완벽한 그림을 가진 사람들은, 백 아마도 몇 사람 드물다.

그러나 약간의 행운의 이러한 즐겨 찾기 사전은 모든 나머지는 적어도 몸을 정상화하기 위해 지속적으로 가까이하지 않을 경우 이상적하기 위해 노력합니다.

사람을위한 특별한 문제는 항상 무게입니다. 이 기준은 성장과 결합해야합니다. 사람, 특히 짧은 고통 초과 중량, 그는 매우 흉보고, 만약 그 높이와 무게를 최적으로 밝혀졌다 일치하도록 시도해야합니다.

중량 테이블의 높이의 최적 비율을 결정하도록 설계되었지만 그 어느 것도 절대적으로 간주 될 수 없다. 등등 피부 두께, 다리의 길이, 몸통 높이, 가슴의 볼륨과 같은 계정 다른 요인을 고려하는 것이 필요하다. 그러한 기록없이 동일한 무게와 높이를 가진 두 사람이 다를 수 있음을 밝혀 - 전체 - 슬림 한 다른.

가장 최적의 비율은 남성의 뼈와 근육 조직과 지방의 비교 지표로 간주 - 여성을위한 9-15% - 지방의 총 중량 12-20 %에서.

당신이 표준에서 얼마나 성능 일탈을 결정하는 데 도움이 서로 다른 방법과 테이블이 있습니다. 가장 인기있는 방법은있는 Quetelet 지수 간주 높이와 무게 준수의 기초뿐만 아니라 체질량 지수로 촬영. 그러나 우리는 청소년, 노인, 운동 선수, 임신 및 수유부에 대한 이러한 인덱스가 잘못 될 수 있음을 기억해야합니다.

((m)의 제곱) 성장률로 나눈 (킬로그램) 무게 : Quetelet 지수 포인트는 공식을 사용하여 이상적인 체중을 계산합니다. 19 ~ 25, 여성 신장과 체중의 비율 - - 19 ~ 24 남성 규범은 결과로 간주됩니다. 지수가 18.5 무게보다 작을 때 크게 질병의 위험을 증가시키는 매우 낮다. 40보다 높은 정도 II - 30,0-34,9 - I 35,0-39,9 정도 이상의 비만 - 숫자 위에 미리 비만으로 정의 될 수 25,0-29,9 과잉 체중을 나타낸다 0 - III 정도는 생명을 위협하는 것으로 간주됩니다.

그러나 Quetelet 지수는 지방이 몸에 배포되는 방법을 정확하게 나타내지 않습니다.

엉덩이 볼륨 인덱스로 나눈 허리 (배꼽 레벨)의 인덱스 : 다른 식에 의지해야하는 것이 필요하다. 0.85, 여성 - - 0.65 - 0.85 남성의 정상적인 비율에서 그림이 될 수 있습니다. 이상적인 체격 허리 둘레는 화학식 "성장 마이너스 백"에 부합 가슴 둘레와 대략 동일해야 적어도 25cm 허벅지 둘레이어야한다. 72cm, 허벅지와 가슴 둘레 - - 약 97cm 높이 172cm의 여자 허리 둘레를 가져야한다.

신장과 체중을 일치하는 것은 시대에 따라 달라집니다. 정상 체중의 비율수록, 사람 나이.

성장과에서 - - 연령 (세) P : 그러나 여기 너무 코드의 도입으로, 공식의 속도를 결정하는 것이 필요하다. 마이너스 (110)는, 40 P (OST) (cm) 이상 - - P (OST) (센티미터) -100, 정의에 의해, 브로카 무게의 가장 인기있는 공식은 40 년까지 사람들을위한 동일해야합니다.

필요한 무게 기준을 결정할 때 결정 체격의 유형입니다. asthenic (tonkokostnoe) 유형을 가진 사람들은 10 %의 결과에서 차감해야하며 hypersthenic (뼈) 바디 유형의 사람들은 - 10 %의 결과에 추가 할 수 있습니다.

normostenicheskoe (정상), giperstenicheskom (뼈)과 asthenic (tonkokostnoe) 체격 : 당신은 세 가지 범주가 있다는 것을 알 필요가 사람의 어떤 종류를 확인합니다. 설정 추가 유형은 간단하다 : 당신은 손목에 가장 얇은 곳의 (센티미터) 둘레를 측정하려면 :이 유형의 지표 (Soloviev 지수). 15-17cm - 남성의 경우, 지수, normostenicheskaya 이상적인 그림을 추가하여 각각 여성 18~20cm, 일 것이다.

이러한 지표 giperstenicheskom 타입이 될 때, 각각 이상 20cm 및 asthenic 또한 환자에서 17cm -. 이하 18cm 및 15cm.

완벽한 정합 높이 및 중량도 Nagler은 식에 의해 결정될 수있다. 이 식 61 인치 (152.4 cm) 성장 45kg 체중을 준수해야한다. 인치 (즉, 모든 2.45 센티미터)의 성장을 초과하는 각 무게 900g을 준수해야합니다. 결과의 또 다른 10 %의 플러스. 기본도를 초과 176cm의 성장으로 막 위에 21kg 충족되도록, 23, 6cm이고, 즉, 정상 체중은 66kg이다. 약 10 % (약 6kg)의 허용 체중 증가, 총 중량 72kg 될 수 있도록.

대응표의 신장과 체중을 도울 수있는 정상으로 설정을 확인합니다.