채우기 과일 샐러드? 샐러드 과일 샐러드

이 에너지와 건강 포화 상태의 과일 인해 광 흡수에 인간의 몸을 비타민과 영양소를 많이 제공합니다. 당신은 신선한 과일과 열매, 샐러드에서 주스를 준비 할 수 있으며, 생선과 야채의 추가로, 실험 과일 샐러드와 고기를 만드는 것이 가능하다. 그리고 채우기 위해 여기보다 과일 샐러드, 그것은 아래에서 논의 될 것이다.

샐러드 드레싱 과일에서

강조과 열매와 과일의 자연의 맛과 향기를 해치지 않기 위해 매우 중요한 연료이다. 당신은 당신이 사용할 수 없다는 것을 알아야한다, 그러나 당신은 과일 샐러드 채울 수있는 방법.

여기에서 당신은 사용할 수 있습니다 :

• 샐러드를 만들어 과일의 조각을 첨가 요구르트.
• 일반 요구르트는 설탕 또는없이 발효.
• 낮은 칼로리의 마요네즈, 사우어 크림의 몇 스푼을 이혼했다.
• 꿀, 설탕을 채찍질 신선한 사워 크림, (이 당신이 계피와 설탕을 추가 할 수 있습니다 완전히 꿀로 대체됩니다).
• 휘핑 크림은 모든 과일과 열매와 완벽하게 이동합니다.
• 크림, 커스터드, 초콜릿, 열매 : 샐러드 과일 샐러드로서 당신은 크림을 사용할 수 있습니다.
• 액체 초콜릿, 아이스크림, 무거운 크림, 또는 부드러운, 너무 두꺼운 두부.
• 와인, 브랜디와 리큐어 : 샐러드의 충전을 위해, 당신은 또한 알코올 음료를 사용할 수 있습니다. 그러나이 샐러드를 치료하는 것은 성인에게 전용 될 수 있습니다.
• 과일 자체로 만든 최적 적합 소스.
• 일부의 경우, 충분한 우유.

샐러드 과일 샐러드가 매우 다양 할 수있는 유일한은 "하지만,"구성 요소의 조합입니다.

알고 좋은

1. 이 접시 요리를 시작하기 전에, 당신은 계정에 과일의 품질과 구조를 취할 필요가있다. 그들은 보완하고 서로 간섭 할 수 없도록, 탕수육 회사와 함께 부드러운 과일을 결합합니다.
2. 조각의 크기에주의를 기울여야한다 절단 할 때, 적어도 1cm의 그들에게 크기를 수행하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 그들이 걸쭉한로 전환되지 않았 음을 확인하는 것입니다.
3. 샐러드에 존재하는 것을 이해하기 위해서는 과일과 열매의 더 이상의 3 종류 사용하지 않는 것이 좋습니다.
4. 사전에 샐러드의 종류를 기입 할 필요는 없습니다. 과일은 매우 빠르게 주스 때문에 원래의 맛을 잃게됩니다,이 요리의, 흐름됩니다 강조하기 시작합니다.
5. 그들 중 많은 사람들이 빨리 어두워 때문에, 단지 봉사하기 전에 필요한 과일을 잘라.
6. 과일 샐러드를 채우기보다 조합의 필요성 조성에 따라 고려해야합니다.

샐러드를위한 최상의 조합

• 복숭아 - 거의 모든 야채와 과일의 종류도 매우 잘 어떤 고기와 약간의 물고기 종과 함께.
• 잘 라즈베리와 건포도와 달콤한 사과 믹스.
• 딸기와 키 위 과일과 함께 바나나.
• 그들은 고기와 야채의 혼합으로 오렌지를 들어, 바나나와 민트 잎을 추가 할 수 있습니다. 이 조합은 자두에 기인 할 수있다.
• 포도는 물고기를 제외한 거의 모든 재료 및 요소와 결합.
• 사과와 바나나와 체리입니다.

과일 샐러드 옵션이 많습니다, 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 및 구성 요소의 수를 과장하지 않는 것입니다.

의 대부분

다음 짧게 과일 샐러드를 만드는 방법을 설명합니다. 귀하의 처분에 가장 맛있는 옵션을 요리.

아보카도 소스와 과일 샐러드

필수 재료 :

- 1 개 필요 - 사과, 배, 키위, 오렌지, 레몬, 바나나, 아보카도,

- 200 ml의 천연 요구르트 발효유;

- 캐슈 너트 또는 땅콩, 소수;

- 당신은 가루 설탕을 추가 할 수 있습니다.

준비 :

1. 애플과 코어와 껍질과 고기 조각에서 청소 배.
2. 반 반지에 무료 바나나 껍질과 컷.
3. 오렌지 조각으로 살을 깨고 손을 흰색 필름과 피부를 정리.
4. 다진 과일은 하나의 레몬에서 짜낸 주스를 부어 잘 섞는다.
5. 아보카도는 뼈 무료이며 믹서기의 도움으로 들어온다. 그런 다음 요구르트를 섞어 준비된 과일을 붓는다. 요구르트 과일 샐러드를 기입하는 방법, 당신은 당신이 보통 신 우유를 취할 수 있고, 과일의 달콤한 조각의 포함으로 추가 할 수있는 샐러드에 존재하는, 자신을 위해 결정할 수 있습니다.
6. 가루 설탕, 견과류와 함께 뿌린다.
7. 즉시 봉사하십시오.

야채와 함께 샐러드 "새"

필수 구성 요소 :

- 작은 양배추의 절반;

- 사과, 복숭아, 레몬,

- 파슬리의 무리;

- 연료와 약간의 소금 기름.

샐러드 준비 :

1. 양배추는 잘게 썰어과 약간의 소금.
2. 하나 개의 레몬의 풍미를 쇠 격자.
3. 물론 애플 껍질과 화격자.
4. 혼합 레몬 주스를 부어 이전의 모든 구성 요소, 그것은 신 맛을주고 갈변을 방지 할 수 있습니다.
5. 기름을 채 웁니다.
6. 복숭아는 웨지로 절단 톱 완성 된 샐러드를 장식합니다.

샐러드 "포도와 치즈"

그것을 확인하려면 수행해야 :

- 달콤한 포도의 평균 무리;

- 한 무리의 빙산 양상추 와 딜의 무리;

- 두 배;

- 어떤 치즈 치즈 종류;

- 150 ml의 천연 요구르트;

- 레몬 주스, 오렌지 (50 50 믹스) 50 ㎖;

- 당신의 취향에 따라 후추와 소금.

소스 준비 :

이렇게하려면, 소금, 후추와 요구르트와 혼합 레몬과 오렌지 주스, 50 ㎖를 취할. 철저하게 혼합.

샐러드 준비 :

1. 각 단위 용량 플레이트에서 소스의 요구량을 넣어.
2. 그분은 찢어 상추 그의 손을 마련합니다.
3. 배 껍질과 조각으로 잘라 중간. 조심스럽게 샐러드의 상단에 넣어.
4. 포도는 반으로 잘라. 그들은 뼈가 있다면, 그것을 얻을. 배의 큐브로 넣습니다.
5. 포도 반쪽 치즈를 넣어에서 중간 크기의 큐브로 미리 잘라.
6. 상단에는 소스의 디저트 스푼을 넣어 필요 딜 sprigs와 압류.

"비타민"- 요구르트와 꿀 과일 샐러드

재료 :

- 1 개 오렌지;

- 1 만다린;

- 1 개 사과;

- 0.5 레몬;

- 2 개 고추;

- "고다"치즈 100g,

- 신선한 버섯 100g;

- 요구르트 125 ㎖;

- 꿀 2 큰술,

- 올리브 오일.

처음에 우리는 버섯을해야합니다. 그들은 청소, 세척 및 건조를해야합니다. 그런 다음, 오븐에 기름을 바른, 빵 요리까지.

그런 다음 소스를 확인해야합니다. 그를 요구르트, 레몬 즙, 꿀을 혼합하여 균일 한 소스까지 치하기 위해.

애플 껍질과 큐브, 치즈와 고기로 절단.

고추 껍질과 반지로 잘라, 귤 껍질은 해제하고 세그먼트로 분할합니다. 그들은 반으로 잘라되었다.

오렌지, 피부로부터 방출 서빙 당 고리에 2 개를 잘라.

일품 요리, 오렌지 조각을 마련 그들은 버섯을 제외한 모든 재료를 넣어. 소스와 함께 이슬비하고 자유롭게 버섯을 장식합니다.

샐러드 "과일 믹스"

그것을 요리하려면이 필요합니다

- 사과;

- 오렌지;

- 배;

- 레몬 주스.

샐러드 구성 요소에 이러한 유형의 좋아하는에, 또는 손에 근처에있는 것들로 교체 할 수 있습니다. 중요한 것은 - 마음에 요리와의 일반적인 규칙을 계속 음식 조합을 서로. 그리고 과일 샐러드를 채우기 위해 무엇인지, 당신은 당신의 취향에 따라 자신을 결정할 수 있습니다. 예를 들어, 요구르트 또는 사우어 크림하십시오.

그리고 마지막으로,

일부 과일을 준비 양상추 충분히 강화 및 영양. 그들은 그림을 찾고 체중 감량을 시도하는 사람들을위한 이상적입니다. 그들은 또한 사순절 동안 배고픔을 느낄하지 도움이 될 것입니다,하지만 어떻게 과일 샐러드를 채우기 위해 추가보고있다. 그럼에도 불구하고 그것은 감기와 각기의 아주 맛있는 디저트와 예방이다.