콜라겐은 신체에 작용하는 방법에 대한 진실

콜라겐은 일부에 따라 - 주름을 제거하는 데 도움이 머리와 손톱을 강화 마법의 불로 불사의 영약이다. 그러나 그것은 정말 효과적이다, 또는 모든 일반 과대 광고인가?

콜라겐은 무엇인가?

이것은 우리 몸에서 가장 중요한 단백질 중 하나입니다. 콜라겐은 피부, 머리카락과 손톱의 상당 부분은, 아름다움의 세계에서 인기입니다 것은 놀라운 일이 아니다이다. 단백질은 프롤린 및 글라이신 같은 다양한 아미노산을 포함하는 폴리펩티드, 그들이 결합 조직에 존재하는 (등 연골, 뼈.). 당신의 몸은 콜라겐을 필요로하지만 몸 자체를 생성 할 수 있습니다, 그래서 우리의 대부분은 정말 음식에 콜라겐 분말을 추가하거나 비타민 보충으로 취할 필요가 없습니다.

콜라겐과 몸

인간의 몸은 전체가 콜라겐을 흡수하지 않습니다. 당신은 뼈, 머리카락과 손톱의 성장에 기여할 목적으로 정제로 그것을 확인하려면, 그것은 바보 같은 생각이다. 우리의 몸은 그들이 필요로하는 곳에 몸이 사용하는 아미노산으로 소화 시스템의 콜라겐을 분해하지만, 자동으로 당신의 피부에 빛을 제공하지 않습니다. 당신이 여분의 콜라겐을하기 시작하면 다른 한편으로,이 단백질을 더 많이 생산하기 위해 몸을 유도 할 수있다. 많은 연구를 하였다, 그 결과는 콜라겐은 뼈와 관절에 유용하다는 것을 보여줍니다.

콜라겐과 피부

이 피부 상태를 개선 할 수 있으리라는 희망에서 이러한 보충제를 복용하기 전에 다음 정보에 대해 생각합니다. 순간, 사실, 아주 작은 신뢰할 수있는 데이터 또는 정제의 형태로 콜라겐의 좁은 연구. 따라서, 아무도 우리가 이미 닭고기, 생선, 계란, 견과류, 요구르트 등의 단백질 공급원의 다양한 균형 잡힌 식사 이러한 보충제가 실제로 피부에 상당한 이점을 가지고 있는지 모른다. 한 연구에서는 정기적으로 팔주이 단백질을했다 여성이 20 %로 주름을 제거 것으로 나타났다.

콜라겐 헤어

보충 많은 약속이 매력적인 소리를 유치 그래서 나이와 함께, 당신의 몸에서 콜라겐의 자연적인 수준은 감소한다. 이는 콜라겐, 탈모 방지 성장을 자극하고, 안료가 제조된다 건강한 모낭 구조를 유지하면서 회색 모발의 외관을 감소시키는 것으로 입증되었다. 그들은 컬 습도의 건강한 수준을 유지하기 때문에 또한, 반복적으로, 이러한 첨가제가 건조 부서지기 쉬운 모발의 치료에 매우 효과적인 것으로 증명되었다.

콜라겐,식이 요법과 생활 습관

음료 및 보충을 그냥 충분하지 않습니다. 당신이 몸에 너무 적은 비타민 C가있는 경우, 다음, 차례 차례로, 충분한 단백질이 없기 때문에 연구에 따르면, 비타민 C와 콜라겐을 함께 사용되어야한다. 양배추, 당근, 붉은 과일은 자연적으로 콜라겐의 생산을 자극한다. 스트레스, 가난한 다이어트와 장 건강의 불균형과 같은 나이에 현대적인 라이프 스타일 요인 천연 콜라겐의 생산에 자연 감소와 함께, 그것을 생산을 신체의 능력을 감소시킬 수있다.

콜라겐 유형

단백질의 세 가지 유형이 있습니다. 유형 1은 아름다움과 피부 상태에 이상적, 피부, 머리카락, 손톱, 뼈, 인대의 90 %를 커버한다. 유형 2는 연골 건강에 영향을 미친다. 콜라겐 타입 3은 뼈, 연골, 상아질, 힘줄과 다른 결합 조직의 섬유 성 단백질을 말한다.

단백질의 불가결 소스

당신은 여러 형태로 콜라겐을 얻을 수 있습니다. 각 태블릿이 요소 1 그램까지 포함, 그러한 당신의 몸은 더 많은 단백질을 생산하는 데 도움이 비타민 C와 같은 다른 유익한 보충제를, 포함한다. 약을 복용하거나 섭취에 문제가 싶어하지 않는 사람들에 적합한 콜라겐 분말과 액체도있다. 그러나 자료의 형태는 제한됩니다. 당신이 경우 - 채식주의 자, 채식주의 보충 부산물에 의한 아미노산, 밀 추출물과 비타민의 혼합물 대신 동물을 포함 할 수있는 사용할 수 있습니다. 또한 생선, 쇠고기, 돼지 고기와 닭고기에서이 필수 불가결 한 단백질을 얻을 수 있습니다.

구성의 모든 첨가제는 피해야한다

비타민 C와 히알루 론산의 존재는 보충제의 혜택을 극대화하기에 좋은 곳입니다 만, 피해야 할 몇 가지 요소가있다. 다음은 글루코사민과 아르기닌을 포함한다. 당신은 또한 말토 덱스트린, 향료, 설탕, 기름 등의 부형제와 약물을 피해야한다, 인공 재료의 바람직하지 않은 존재입니다. 이 근육 부상에서 회복에 도움이 아미노산, 다른 많은 불필요한 성분이 있지만 조직의 나머지 부분에 대한 쓸모가있을 것입니다.