BMI 규칙. 그것은 무엇입니까?

초과 중량 및 거의 모든 사람의 우리의 시간 관리 슬림 그림의 문제. 모든 사람이이 심미적으로 만족 몸을 달성하는 것은 거의 불가능하다없이 아름답고 슬림보고 싶어한다. 또한, 과체중은 종종 각종 질병의 원인이된다. 따라서, 정의에 의해 완전히 건강 뚱뚱한 사람이 될 수 없습니다.

라는 체중 조절 특수 인덱스에 의해 만들어졌습니다의 경우 체질량 지수 사람의 무게와 높이의 비율 인 - (BMI 함). 표시등이 초과 킬로의 존재를 확인할 수 있습니다. 그것은 매우 간단하게 계산됩니다 : 당신은 전체 가치 체중 (미터) 높이의 제곱으로 나눈 값 (킬로그램)를. (22) - BMI는 남성과 여성 모두를위한 규범이다.

불행하게도, 모두가 저체중이 초과만큼이나 위험하다 이해한다. 물론, 얇음은 종종 지방 매달려보다 더 괜찮은 보이지만, 많은 문제를 그것으로 고통받는 사람을 가져올 수 있습니다. 이, 무엇보다도, 깨지기 쉬운, 골절에 취약, 뼈와 여성의 월경의 부재. 물론, 당신은 자신을 실행할 수 없습니다뿐만 아니라, BMI-규칙을 따라야한다는 것을 기억해야합니다. 해하지만 양측 아무것도 강한 편견은, 몸은하지 않습니다.

BMI (정상)로서 실제 이러한 표시기는 사용자가 좋은 물리적 형상이며, 병적 비만 또는 박형 겪지 않는다는 것을 의미한다. 이 사람들의 주요 임무는 - 단지 기존의 수준에 체중을 유지하기 위해뿐만 아니라 - 운동의 도움으로 근육을 강화.

"사전 비만"- BMI 값이 단계는 매력없는 단어라고 27에 25에서 인덱스 사이에서 변동 할 수 있습니다. 이 경우, 알람 소리와 무게를 줄일 수있는 체계적인 작업을 시작하기 위해 이미 수 있습니다. 이 단계에 의해, 27, 29 사람 사이 BMI 값 포함 체질량 지수 범위 내이고, 시급 원활 옆으로 이동하지 않기 위해, 25 ~ 27의 값으로 적어도 시도 체중 감량 - 중량 중복 첫번째 단계. 용어 "비만"(정상 위 BMI)는 이미 변함 부케 질환의 발생을 수반 충분히 큰 공급 여분 kg을 나타낸다. 체중을 적어도 5 ~ 10 %를 잃을 수 방지합니다. 그러나 완전히의 순서로 신진 대사와 리드 모습을 복원하기 위해 가장 가능성이 영양사의 도움없이 할 수 없습니다.

비만의 2 급 - 의사의 모든 경고를 무시하지 사람들은 빨리 다음 단계에 도달 무게를 줄이는 문제에 참석했다. 혼자 음식의 문화를 구축하고 간단하게는 할 수없는 과체중 사람들과 거래를하기 때문에이 경우에는 전문가의 도움이 필요합니다. 경우에 따라서는 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

셋째도 비만 - 가장 소홀히하고 위에 열거 된 모든의 위험. 당뇨병 - 때때로 심혈관 질환과 암뿐만 아니라의 위험을 증가시킵니다. 같은 질량을 방지하려면 약물 또는 수술을 필요로 할 가능성이 높습니다합니다.

연습 여성의 BMI 수치가 종종 훨씬 더 중요 남성보다 있음을 보여준다. 불행하게도, 대부분의 경우, 강한 섹스는 필요한 그림을 따르도록 고려하지 않습니다. 그러나, 건강 문제, 예 : "BMI 규칙은"그들에게 안 빈 문구로 개념을 방지하기 위해있다.