가능 여부 월경 동안 피트니스 이상 대기 할 수 있습니까?

중요한 일의 기간은 모든 소녀와 여성은 개별적으로 개최됩니다. 아주 관련이 생리 중에 운동을 할 수 있는지의 질문입니다. 요즘은 특히 하드에있는 사람들을 위해, 대답은 아주 분명하다. 오심은 복부 통증과 머리, 일반의 경련 불안감, 무관심과 과민성 다음 훈련에 대한 생각을 닫습니다. 그러나 이러한 증상이 관찰되지 않은 자들, 그리고 모든 것에 대해 무엇을하는 것은 괜찮습니다. 원칙적으로, 여성은 기분이 정확하게 안내하고 있습니다. 그러나, 모든 그렇게 간단하지.

그것은 생리 중에 체력을 사용할 수 있습니까? 그것이 최선이 질문에 대한 대답은 산부인과 의사와 확인합니다. 그가 당신의 몸의 모든 기능을 알고 올바르게 사진을 설명 할 수. 그러나 풀 스윙에서 약간의 훈련이 될 때주의해야 할 핵심 포인트, 중요한 일이있다.

하지해야합니다

왜 생리 기간 동안 많은 전문가에 따르면, 피트니스에 종사 할 수 없습니다. 사실은 여성의 몸에서이 기간 동안 주로 호르몬과 관련된 심각한 프로세스가 있다는 것입니다. 또한, 생리 변화 혈액 인해 그것의 약간의 손실은, 예를 들면, 헤모글로빈의 양을 감소시켰다. 이것은 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 그가 의식을 잃을 때까지 운동을하는 동안 아주, 불안감을 표시 할 수 있습니다.

따라서,에 적극적으로 운동 같은 기간을 용인 할 수 없다 소녀 중요한 일을 포기해야한다. 당신은 또한 월경이있는 사람들 풍부한 동반의주의해야합니다. 강렬한 부하가 건강에 부정적인 결과를 초래할 수있는 혈액 손실을 증가시킬 수 있습니다. 혈액 응고을 검토 먼저 필요하다. 수준이 충분히 낮은 경우, 한 달 동안 피트니스 클래스는 연기되어야 할 것이다.

당신은 그것을 할 수 있지만 스포츠의 특정 종류의

어려운 월경을 통과하는 여자의 경우,이 기간에 가장 좋은 방법은 완전히 운동을 포기하지 않고, 단지 그것의 강도를 조절합니다. 예를 들어, 강도 훈련을 위해 체육관에가는 필라테스 나 요가를 교체하는 것이 좋습니다. 가장 어려운 생리의 첫날 인 경우, 단순히 더 조용히 지출해야한다. 교육은 야외 도보로 교체해야합니다.

중요한 일에서는 관찰하는 것이 매우 중요 음주 모드. 단점, 그리고 건강을 손상시킬 수 신체 유체의 과잉으로. 전력뿐만 아니라 강렬한 심장에서 요즘은 포기해야한다. 그래서 여부는 생리 중에 운동을 할 수 있습니까? 예. 이 일을위한 최적의로드 케이스 -가, 필라테스, 요가, 댄스 스트레칭은 상체 부분을 운동.

뿐만 아니라 가능하지만, 필요

많은 여성이 의사 산부인과에서 듣고 놀라, 당신은 생리 기간 동안 피트니스에 갈 수 있습니다. 그건 아주 간단하고 논리적 인 설명이있다. 골반을 포함하는 신체의 혈액의 정체가 고통을 증가시키고, 적절한 양 정상 분비물을 방지한다는 사실. 교육 건강 상태의 악화를 방지하기 위해 완전히 포기 할 필요는 없습니다.

그들의 강도를 줄이고 그 중 일부를 대체 할 유일한 것이 좋습니다. 일정이 자전거해야한다 예를 들어, 다음은 상체의 복잡한 정교을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 다룰 필요가 복부 운동. 그들은 배너 또는 기간 동안 운동의 다른 편리한 형태로 교체해야합니다. 이들 중 많은 것이 최대 휴식을주고에만 저장되어 있지만 또한 수영의 중요한 일에 참여하는 것이 편리하지 않다.

당신은 그것을 할 수 있지만, 의사와 상담 후 수

가능 여부 월경 중에 체력을합니까? 이 질문은 어떤 이상이있는 여자를 돌봐이 골반을. 이것은 단지 의사 - 산부인과에서 얻을 수 있습니다. 부하의 나머지 부분은 중간 및 낮은 강도를 권장합니다 - 건강 상태에 따라 달라집니다.

또한, 교육의 성능은 매우 중요 지구력이다. 고용의 속도는 어떤 경우에 감소되어야하므로 그 수준의 중요한 일에 약간 감소한다. 근육이의 농도가 감소하기 때문에 신체 활동은 월경 기간에 필수적인 호르몬 코티솔, 고통에와 정신 감정 상태에 상당한 영향을 미친다.

결론

요약하면, 그것은 다시 한번 생리 중에 운동을 할 수 있는지의 문제에 초점을 맞추어야한다. 이 의학적 증거가 없다하고도 필요한 힘과 욕망을 가지고있는 경우. 따라서, 우리는 안전하게 체육관에 가서 완벽한 몸을위한 투쟁에 빠지다 수 있습니다. 사실,이 경우 중요한 것은 - 일관성. 불편을 완벽하게 경로를 중단 할 필요가 없습니다.