강렬한 운동을 10 년으로 노화를 늦출 수있다

우리 가운데 누가 영원히 살고 싶은, 또는 적어도 매우 오랜 시간하지 않을까요? 그것은 삶의 일부 형태는 이론적으로 그들의 세포를 재건 할 수있는 기회를 가지고 있기 때문에 그렇게 할 수있는 것으로 나타났다. 불행하게도,이 인간의 능력을 넘어이다.

새로운 연구는 불멸의 꿈에 어떤 현실을 제공합니다. '예방 의학'저널의 기사에 따르면, 브리검 영 대학에서 팀이 노화 속도를 느리게하는 이상한 방법을 발견했다.

그리고 실제 생물학적 연령

사람의 나이는 사실, 그는 충분히 공정 인 살았지만, 우리의 세포는 반드시 같은 방식으로 늙어하지 않습니다 몇 년에 의해 결정. 사람이 건강하지 못한 라이프 스타일을 리드하는 경우, 자신의 셀의 상태는 선호하는 의사의 권고에 건강 식품, 운동을 준수하고 나쁜 습관이없는, 예를 들어, 알코올과 담배를 거부하는 것보다 더 빠르게 악화. 모든 사람을 기쁘게하지 않을 수 있지만 불행하게도, 그것은 사실이다.

누군가가 우리의 세포가 더 천천히가 다른 것보다 더 나이 수 있습니다 운동을 새로운 연구의 놀라운 결과가 될이를 감안할 때, 그것은 않을 수 있습니다. 이러한 주 5 일 30 ~ 40 분 동안 조깅과 같은 강도 높은 운동을 수행 특히 성인에서 9 년 동안 자신의 세포의 노화를 느리게.

세포 노화의 지표로 텔로미어

단백질, 염색체의 각 단부에 하나 -이 효과는 우리의 세포의 텔로미어와 연관된다. 이들 단백질의 세포를 분할 수가 감소 할 때마다. 그리고 그들은 더 압축되어, 더 많은 우리는 나이.

이번 연구에서 연구자들은 질병 통제 및 예방 센터의 시험에 참여한 5823 개 성인 과목에서 데이터를 분석했다. 또 다른 요인은, 연구자들은 자신의 라이프 스타일에 대한 모든 참가자의 텔로미어의 길이뿐만 아니라, 데이터를 기록했다.

과학자들은 짧은 텔로미어 것을 발견했다 -, 따라서, 세포 노화의 가장 큰 징후는 - 앉아있는 자들 중이었다. 강렬한 활동을 선호하는 사람들은 가장 긴 젊은 텔로미어가 발견되었다.

집중 훈련

당신이 신체 활동의 상당히 심각한 수준에 충실하면 불행하게도, 유의 한 차이 만 기대할 수있다. 당신은 당신이 거의 10 년의 노화를 늦출 수 있다고 생각하는 경우, 상점 또는 짧은 자전거를 타고에 대한 빠른 도보 덕분에, 그것을 잊지 : 과학자가 낮은 적당한 강도의 운동과 그와 사람들 사이의 텔로미어 길이가 유의 한 차이를 발견 모두가 아무것도하지 않는 것을 선호합니다.

텔로미어 보존 과학자의 메커니즘을 알 수 있지만, 그들은 운동 염증이 단백질에 손상을 줄 수 있습니다 화학적 불균형을 억제 할 수 있다는 것을 보여준다.

우리는 어떤 결론을 할 수 있습니까? 당신이 자신의 은퇴를 연기하기 위해 가능한 한 원하는 경우, 땀을해야합니다.