내가 먹고 싶은, 무엇을 할까? 두 효율적인 솔루션

우리 각자는 인간이 아닌 식욕을 깨어 상황에있다. 이 상황에서, 그림을 따르는 사람들은 체중이 증가하는 것을 두려워합니다. 그리고 그들은 정말로 물론, 모든이 대량의 지방이지만, 이러한 이득에서 슬프게되고, 확실히 주당 최소 3-4kg로 전화를 걸 수 있습니다. "나는 무엇을 먹고 싶어?"- 우리는에 따라 다르게 행동해야하는지 비정상적인 식욕의 원인.

엄격한식이 요법의 적용의 결과로 식욕 가장 일반적인 극적으로 증가. 바로 폭식의 응답을 줄 수없는 몸, 지연 몇 달 수 있지만, 그것은 "굶주리는 시간"에 대한 복수를 취할 것입니다. 따라서,에 앉아 무게를 잃는 사람들 엄격한 다이어트, 체중 감량 속도의 비용이 불가피 증가 식욕 것을 깨달아야한다. 이 상황에서 한 가지 식욕이 제한되는 경우, 그것은 그렇게 나쁘지 않았다. 일반적으로 신체 활동의 감소와 평소보다 잠을 욕망에 대한 갈망을 먹는 욕망과 함께. 이 상태를 "포함"하고 당신이 질문을하면 무엇을 할 수 있습니다 : "내가 지속적으로 할 수있는 뭔가를 갖고 싶어". 식사를 분할로 이동, 그 모든 일을 씹을 수있는 권한을 의미하지 않는다. 모든 식사는 저녁에 그린해야한다. 나는 많이 가지고 무엇을해야할까요? 식사 당 최대 100 칼로리의 열량 값, 9-12 회를 먹고보십시오. 그것은 당신이 먹는 일이 너무 많이 아니라고 밝혀, 당신은 매우 배가되지 않습니다. 중요한 것은 - 모든 식사에 시간에 자신을 막을 수 있습니다.

우리의 감정과 연결 기아 상태가 발생하는 두 번째 이유. 그리고 우리의 긍정적 인 감정의 가장 깊은 기초와 - 엔돌핀, 행복의 호르몬. 때때로 사람은 음식을 제외하고 아무것도에서 좋은 느낌을 받고, 절망에서 온라인 컨설턴트 요청 수 없다 "내가 무엇을 먹고 싶어?"라는. 과식에 대한 바로 그러한 이유의 기호 : 식사 후 불만의 느낌은, 식사 중에 있다면 것은 충분히 케이크를 먹게되지 않았다. 새로운 취미와 친구를 찾는 도움이 있지만, 이들 중 대부분은 음식의 사랑을 대체 할 수 없습니다. 그러나 모든 사람을 도움이 하나 개의 방법이있다. 이 훈련. 그러나 제대로을 복용해야, 그들은 먼저 절반 만 당신의 힘이 있어야합니다. 즉, 10km를 실행할 수 있는지, 각 작업 일 5km 통해 실행됩니다. 중요한 것은 때문에 식욕이 강화 과도한 부하의 배경에 대해, 그것을 과장하지, 그리고 사람이 보낸 것보다 훨씬 더 먹어서 자신을 제어하기 위해 중지. 모든 것이 제대로 된 경우, 당신은 곧 당신의 식욕이 마법 해제 알 수 있습니다. 그러나,이 훈련은 시간의 일부는 당신이 있도록 집중해야 충분한 공기를하지 않습니다. 국가의 화학 물질 형성에 중요한 역할을 15-20분에 대한 쉬운 저산소증은, 그래서 자신을 불쌍하지 않습니다. 나쁜 날씨가 있다면, 에어로빅과 음악을 이동하는 재미와 DVD를 켭니다,이 정도면 충분합니다. 심장, 혼자 강도는 항상이 효과를 만들 수 없습니다 필요.

또한, 인해 굶주림의 중심에서 식욕의 규정 위반에 식욕 증가가있다. 그러나이 상태에서 추가 증상이있다, 매우 드문 존재는 어느 제대로 의사를 설치할 수 있습니다. 또한, 특정 약물로 인한 식욕 증가, 그래서 당신은 정기적으로 약을 복용하고 식욕의 증가를 발견하는 경우, 이것에 대해 의사와 상담해야합니다. 질문 : 그에게 "? 내가 무엇을 먹고 싶은 평소보다 더", 그의 프로 임무는 당신을 도울 수 있습니다.

의사에게 당신이 도움이되지 않은 경우에만 치료를해야 분할 식사 와 운동을. 사람들의 98 %가이 두 권장 식욕을 줄이기 위해 일반적으로 충분 만난다. 당신이 나머지 2 %를 치료하는 경우 치료를해야합니다.