녹색 콩 : 맛있는 요리의 준비

녹색 콩은 건강 제품에 매우 유용하다. 간 물질의 효능 및 혈액을 개선 -은 철과 엽산이 풍부하다. 취득이 유용한 제품의 요리는 아주 맛, 영양과 동시에, 낮은 칼로리입니다. 따라서 다이어트를 따라 사람들은 쉽게 그 중 아스파라거스가있는 부분으로, 다이어트 요리에 포함시킬 수있는 콩. 요리 이 콩과의 식물은 많은 시간이 걸릴하지 않습니다. 또한, 조리법에 나와있는 성분은 쉽게 사용할 수 있습니다. 그것을 시도, 당신은 후회하지 않을 것입니다.

녹색 콩 : 조리법

토마토 소스에 콩

성분 : 5 개 신선한 토마토, 토마토 페이스트의 숟가락, 마늘, 소금, 파슬리의 사 정 향입니다. 또한 녹색 콩 삶은 필요합니다.

준비하기

이 요리 젊은 포드를 선택하는 것이 좋습니다. 찬물로 씻어 꼬리를 제거합니다. 파슬리, 마늘 들어온다. 큐브에 토마토를 잘라. 황금 색상까지 마늘 utyatnitsu 튀김. 그런 다음, 파슬리, 토마토를 추가합니다. 야채 믹스, 뚜껑 토마토 페이스트, 소금, 커버 시즌. 접시 10 분 끓인다. 그런 다음 vsypte 이전에 콩을 삶은. 다른 반 시간 동안 약간의 물 다음 야채를 추가합니다. 콩은 utyatnitsu 버너를 제거 할만큼 부드러운 될 때. - 식사 봉!

녹색 콩 크림 소스와 함께

성분 : 한 당근, 양파, 1 개 피망, 마늘의 몇 정향, 크림 치즈, 채소, 100g 사우어 크림, 숟가락 가루, 야채와 녹색 콩 100 그램.

준비하기

, 콩을 씻어 꼬리를 제거하고 세 부분으로 포드를 잘라. 소금 물에 삶아 콩 (10 분). 양파를 잘라. 고추와 당근은 작은 조각으로 잘라. 칠분 - 야채는 식물성 기름 오에 볶는다. 포드 후 10 분 동안 요리를 추가합니다. 물과 사워 크림의 두 큰술과 밀가루를 섞는다. 그 결과 소스는 야채와 함께 냄비에 붓는다. 이 또한 크림 치즈, 강판, 신선한 허브와 마늘에 뿌린다. 모든 믹스. 뚜껑하고 앞으로 5 분 접시를 커버. - 식사 봉!

토마토와 감자와 녹색 콩

성분 : 신선한 토마토 300g, 감자, 양파, 마늘 정 향, 소금 500g. 그리고 물론, 주요 구성 요소 - 녹색 콩.

준비하기

콩을 씻어 꼬리를 제거, 두 centimetric 큐브로 잘라. 감자 깨끗한. 마늘을 분쇄. 양파와 감자 조각으로 잘라. 포드 냄비 (10 분)에서 끓인 후 소쿠리에 전송하고 차가운 물 위에 부었다. 그래서 그들은 더 나은 자신의 색을 유지합니다. 토마토 조각으로 잘라. 감자는 물에 끓여 준비가 거의 다 된 것입니다. 프라이팬 브라운 마늘과 양파합니다. 토마토와 소금을 추가합니다. 또 다른 5 분 동안 야채를 소테. 그런 다음 콩, 삶은 감자를 넣어. 모든 믹스. 불과 몇 분 후 뚜껑 아래에있는 접시를 폐쇄하고 제공합니다. 이 방법에 따라 맛이 매우 만족스러운 녹색 콩집니다. - 식사 봉!

계란 오믈렛 녹색 콩

성분 : 우유, 소금, 네 개의 계란, 해바라기 오일 100 ㎖, 치즈의 150g. 그리고 녹색 콩 (300g)을 잊지 마세요.

준비하기

포드 (. 15 분)을 물에 끓여 그리고 튀김 팬, 그리고 몇 분에 전송할 수 있습니다. 이 때, 소금, 우유와 계란을 이길. 생성 된 혼합물은 팬에 부어 콩과 혼합. 접시 커버와 5 분 동안 굽는다. - 식사 봉!