다이어트 "5": 효과적이고 유용

현재와 같은 공급의 특수 조건을 준수의 도움으로 체중 감량 등의 문제는 매우 중요하다. - 인터넷 사이트와 언론은 비슷한 광고가 "5 다이어트 , 일주일에 kg" "다이어트 10 등등 :"하루에 1kg 다이어트 "10 일 kg을". 그러나 우리는하지 그들 모두가 건강에 유익한 명심해야합니다. 이 프로그램은 건강에 유해하고 몸에있는 물질의 교환이 악화된다는 사실에 기여하고 빠른 결과에 초점을 맞 춥니 다. 그 결과, 사람이 벗고보다 더 많은 킬로그램을 얻는다.

그러나, 계정으로 신체의 기능 상태와의 준수는 사람이 치료되고 있다는 사실, 일반적인 조건을 개선하고 신진 대사에 기여, 질병의 존재를 받아 15 개 치료 프로그램이 있습니다. 이러한 다이어트는 "5"입니다.

그녀는 러시아에서뿐만 아니라 전 세계적으로뿐만 아니라 알려져있다. 컴파일러는 과학자 간 질환, 담도와 담낭 환자를위한 적절한식이 요법을 개발할 수 있었다 미하일 페브너이다. 그 결과, 악화의 기본 조건을 준수 "후퇴"그 사람은 훨씬 더 느낀다.

다이어트 "5" Pevzneru에 당신이 사용할 수있는 제품의 많은 것을 의미한다. 동시에 환자의 일상 식단에서 제외됩니다 금기의 수는 있습니다.

그것은 엄격히 금지됩니다 :

• 훈제, 매운 튀긴 음식, 그리고 음식;
• 통조림, 지방, 뇌, 간, 지방 생선과 고기;
• 순무, 무, 무, 마늘, 양파, 시금치, 버섯, 콩;
• 통조림 절인 야채,
• 케이크, 페스트리;
• 초콜릿, 코코아, 아이스크림, 청량 음료;
• 식초, 향신료.

또한, 다이어트 "5"더 이상 소금의 제한을 의미 하루 10g 없다.

단지 얼핏보기에 그것은 금지의 수가 많은 것처럼 보일 수있다. 올바른 모드를 수행하고 싶으신 분들에게 추천합니다 :

• 곡물의 다양한 식물성 스프;
• 과일과 유제품 국물;
• 기반 살코기, 쇠고기 국물, 심장, 닭고기, 혀;
• 생선 및 생선 요리 (블랙 캐비어, 대구, 사프란 대구, 메르 루사, 도미와 농어);
• 구운 생선과 고기 만 끓는 후;
• 높은 필러를 권장,
• 유제품 (치즈, 요구르트, 우유) 하루 이백g보다 더 이상 사용하지 않으려면,
• 순한 치즈, 게으른 pierogi, 타르트, 수플레, 푸딩;
• 비 유제품 시리얼, 국수, 파스타, 삶은, 구운 푸딩을 찐;
• 마지막 검은 빵 (흰색과 검은 색), 건조 비스킷, 크래커, 비스킷;
• 그것은 롤의 사용을 허용하지만, 반죽 오일 (더 이상 두 배 이상 일주일에) 포함 할 수 없습니다;
• 1 삶은 계란 또는 스크램블 계란 하나 (안 더 일주일에 한 번 이상);
• 요리와 야채, 뿌리와 허브 원료; 권장 사탕 무우와 당근;
• 원시와 구운 과일과 열매 (산 품종을 선택할 수 없습니다)
• 잼, 마시멜로, 사탕, 사탕, 설탕, 꿀 (하루 전체 인구에서 70 개 이상의 그램을 사용할 수 없습니다)
• 주스 (야채, 과일) 국물 엉덩이, 우유, 약하고 단맛을 들이지 않는 차와 커피;
• 오일 (식물성 또는 크림) 만 완성 접시에 추가해야합니다;
• 베리, 과일, 유제품 소스;
• 권장되는 향신료 중 - 파슬리와 딜; 약간의 바닐라, 베이 잎, 계피, 정향.

다이어트 "5"매우 부드럽고, 그것은 오랫동안 유지 될 수있다. 그러나 따라야 몇 가지 규칙이 있습니다 :

• 작은 식사,하지만 종종 충분히 공급되어야한다
• 변동성 환영 메뉴와 매일 규정;
• 전원 모드에서 기본 규칙에 추가로 제외 할 운동과 필수 조합이며, 담즙 정체를 몸에가.

다이어트 "5"회복 될뿐만 아니라 신진 대사를 개선하고 몇 킬로를 잃고.

먹고 사는 건강한 방법을 유지!