동적 체조 : 안전 규칙 및 연습

동적 운동은 (는 신생아 체조의이 유형에 종사 젊은 부모를 유지하기 위해 필요하기 때문에) 그것을 구현하는 방법을 보여줍니다 안전에 대해 알려주는 자격을 갖춘 트레이너의 감독하에 수행되어야한다.

상담 및 트레이너와 함께 운동 할 기회가없는 경우, 당신은 존경받는 자신의 아기와 함께 역동적 인 운동을해야하는 몇 가지 간단한 규칙을 기억해야한다. 우리가 자세히를 살펴 보자.

엄마와 아기 사이의 신뢰 관계를 구축하기위한 동적 운동. 당신은 심리적 정서적으로 아기를 느껴야한다. 당신의 아기를 듣고 동적 체조 운동을 수행 할 때 근육 긴장의 자신의 상태를 느끼게하는 것이 중요하다.

1. 동적으로 시작 신생아 연습 더 심각한 스트레스로 아기의 근육을 준비하기 위해, 약간의 워밍업과 함께. 여전히 어머니의 보호 아래, 출생 전에 작은 남자가 활성 모터 활동을 가지고있는 동안 결국, - 차고, 부동, 뒤집습니다. 그리고 출생 후 아기가 충분히 근육 코르셋을 개발한다.

스트레스의 요구 정도를 결정하기 위해 2. "손에"아기를 들어 올릴 필요가있다, 당신은 작은 근육의 긴장을 느낄 것이다. 아이 캠이 약해지기 시작 파악 시간, 그것은 아기를 선택해야합니다. 동적 체조 신생아 행사 때 순간 로딩의 정도를 결정하기에 충분하다.

안전 동적 체조의 기본 규칙 외에 추가 규칙의 수를 포함 :

- 모든 운동은 원활하고 점진적으로 수행해야합니다. 점차 사랑을받지 못하는 추가, 아기와 함께 인기가 그 운동으로 운동을 시작합니다. 그는 zakapriznichal 경우, 운동을 중단해야한다, 좋아하지 않는 사람의 뒤쪽으로 다른를 수행합니다.

- 필수 요구 사항 - 균일하고 균형 잡힌 부하. 오른쪽 핸들에 대한 운동을 할 경우, 시위와 아기의 변덕에도 불구하고, 따라 왼쪽에해야합니다.

- 아기의 기쁨을 유발하지 않는 동적 운동의 연습에서는 특별한주의를 기울여야한다. 그것은이 사이트에 문제가있는 종의 종류, 그리고 우리는 운동을 교대로, 더 신중하게 연구 할 필요가있다. 하나는 좋아하는 - 사랑을받지 못하는 두 가지.

- 동적 어린이를위한 체조 반복 횟수가 아기를 먹이의 수와 같은 착물 때 가장 효과적입니다. 즉 그는 운동을 시작, "자신의 사건을", 먹은 즉시로입니다.

기본 연습 동적 체조 :

1. 핸들 - 스프링.

그의 앞에 아이를 두는 그의 손바닥은 단단히 잡아 때까지 기다리고, 자신의 엄지 손가락을 누워있다. 또한, 자신의 네 손가락은 자신의 손목을 잡고. 우리는 점차적으로 자신의 몸을 위로 던지고, 처리에게 이혼 후 아이를 그의 앞에 아이를 인상하기 시작합니다. 위, 아래 - 모든 운동은 세 번 수행됩니다. 그런 다음 침대에 부스러기를 놓았다.

2. 막힘 - 다리.

운동 1과,하지만 지금은 부스러기는 발과 종아리를 잡고 - 시작 위치. 단지 다리에 의해 그들을 제기, 핸들과 같은 일을 할. 아이는 바닥에 머리를집니다. 반복의 수 - 3에서 5.

3. 제비의 비행.

아이는 다시, 자신의 배에 누워. 아래 가슴 한 손으로 집어, 무릎 아래가 다른 피트가 평평해야 함께 압축. 온 아이 자신의 발을 설정 태양 신경총, 바닥에 정렬 평행하고 아기가 천천히 그의 몸을 젖힌. 아기의 몸에 미치는 영향 느린 실행 성향, 더 큰.

당신이 볼 수 있듯이, 동적 체조 실행에 매우 간단하고, 전술 한 재료를 사용하면 아이는 강하고 건강하게 성장할 것입니다.