롤러 마사지 : 기본 유형

롤러 마사지 - 휴식 근육과 압착 과부하 관절을위한 효과적인 도구입니다. 통증을 제거함으로써 전문 마사지 치료사는 문제 영역에 직접 압력의 기술에 의존. 동일한 효과는 다시, 팔, 다리와 허리 용 마사지 쿠션을 사용하여 얻을 수있다.

부드러운 쿠션

부드러운 마사지 롤은 낮은 밀도를 갖는다. 이런 종류의 제품의 표면은 물론 손가락의 압력하에 탄성 굽힘이다. 소프트 쿠션 마사지 송아지와 경골 근육의 과도한 긴장으로 고통 사용자에게 적합합니다.

탄성 롤 따라 잡고, 천천히, 측정 동작을 수행해야합니다. 마사지하는 동안 근육의 더 큰 강성으로 이어질 수 이러한 장치의 작동에 대한 접근 등의 문제 영역에 통증을 유발 활동을 피해야한다.

일반적으로, 부드러운 쿠션 마사지 노인에 대한 최적의 솔루션이 될 수있다. 이러한 작은 체중 선수와 같은 적합한 장치.

중간 하드 롤러

마사지 롤 적당한 강성을 가지고있다. 그것의 표면은 손가락의 터치를 밀어 정도로 어렵다.

중간 경도의 수단 먼저 자기 마사지에 의존 사람들을 위해 권장됩니다. 그들은 다양한 모든 근육 그룹의 연구 때문에 적합합니다.

하드 롤러 마사지

꽉 맞는 다른 고밀도. 그들의 표면의 손가락을 눌러 처짐 의무가 없습니다.

마사지 롤이 범주는 이미 유사한 제품에 대한 경험이있는 사용자를위한 좋은 옵션을 보인다. 신체의 큰 무게를 가진 사람으로 적합 딱딱한 롤러. 근육 질량의 인상적인 양의 경험이 풍부한 선수를 추천 등의 도구에주의를 기울이십시오.

주름진 표면 마사지 롤러

이 카테고리의 제품은 거의 모든 근육 그룹, 후면에서 시작하여 발바닥으로 끝나는 연구에 적합하다. 마사지 큰 근육 중 가장 효과적인 같은 롤. 롤러 표면에 그루브 특수 덕분 깊은 조직 자극, 활성화 된 림프 흐름이며, 정상 혈류는 복원된다. 이 모든 고통, 몸에서 독성 물질의 신속한 제거를 완화하는 데 도움이됩니다.

특히 효과적인 주름 롤러 레그. 동시에, 척추의 영역을 해결하기 위해 매우 신중하게 사용하는 것이 좋습니다. 스피커 홈은 변위로 이어질 새로운 통증을 일으킬 수있는 척추에 과도한 압력을 행사할 수 있습니다.

마사지 볼

장치는 소위 가압 강조하기 위해 사용되는 트리거 포인트 통증의 농도이다. 작은 공은 조직에 깊은 효과를 위해 사용된다. 적합한 마지막 발 마사지, 어깨와 엉덩이.

마사지 볼 큰 크기는 덜 집중적 정교 근육이 가능합니다. 필요가 대퇴사 두근과 이두박근 대퇴골에 통증을 제거 할 때 적응은 가장 효과적으로 자체 명단.

Duoball

우리는 척추의 하역에 대해 이야기, 여기에 가장 실용적인 수단이 상호 탄성 공의 형태로 제공, Duoball 소위 보인다. 셀프 마사지 세션에서 각각의 볼은 부드럽게 척추를 따라 근육을 작동합니다.

복식 마사지 볼은 완벽하게 자신의 등을 곧게 자신의 신속한 완화에 기여하는 깊은 조직을 자극한다. 물론, 그것을위한 종래의 발포 쿠션을 사용하는 것이 가능하다. 그러나이 경우 마사지는 더 피상적이 될 것입니다.

셀프 마사지 공을 쌍 몇 가지 옵션이 있습니다. 대형 공은 흉추 및 요추을 연구하기 위해 설계되었습니다. 작은 크기에 맞게 - 목 영역.

선택을위한 팁

셀프 마사지에 적합한 롤을 찾기 위해 자신의 물질적 인 필요에서 시작하는 것이 좋습니다. 무엇보다도 당신은 당신이 보편적 인 장치를 원하거나 악센트가 특정 근육 그룹을 개발하기위한 수단 여부를 결정해야합니다.

프로 선수들은 밀도가 트레이닝주기의 기능에 대응한다 같이 마사지 롤러의 경도 레벨에 집중한다 초점. 심각한 운동 선수를위한 최선의 선택은 하나가 가장 적합한 폼 롤과 duobolla 마사지 공을 보인다 구입할 수 있습니다.

일반적으로, 자기 마사지를위한 최선의 방법을 결정하는 가격에 적합한 몇 가지 솔루션에 대한 충분한을 예약하고 가게에서 직접 테스트 할 수 있습니다. 이 방법은 구매가 지갑에 명중되지 않고있는 가장 실용적인 유용하고 효과적인 방법을 선택할 수 있습니다.