맛있고 건강 : 식물성 기름과 야채 샐러드 레시피

사실은 신선한 야채는 모두에게 알려진 모든 사람의 다이어트에 존재해야합니다. 그러나 영양사는 그들이 식물성 기름과 샐러드의 형태로 식품으로 사용되는 것이 바람직하다 주장한다. 비타민과 야채에 포함 된 미네랄의 형태로 있기 때문에,보다 쉽게 몸에 흡수.

샐러드 식물성 기름

당신은 식물성 기름과 처방 야채 샐러드를 취할 경우, 종종 충전의 유형을 선택에 초점을하지 않는 것을 알 수있다. 이, 물론, 생략. 결국, 기존의 해바라기, 올리브, 땅콩 버터와 야채 샐러드 리필 할 수있다, 대마, 아마, 호박, 참깨, 겨자, 땅콩, 겨자, 마늘, 아마란스, 갈매 나무, rastoropshevym 및 기타, 맛있는 향기와 매우 유용 오일에 추가한다. 상점에서 당신은 또한 특히 열처리를하지 않고 샐러드에 사용하기 위해 만든 다른 지방의 혼합물을 찾을 수 있습니다.

호박 오일 신선한 사탕 무우와 당근 샐러드

호박 씨 오일은 강렬한 향기 매우 얇은 동시에있다. 새로운 맛있는 맛 기름 호박 놀라운 당신과 함께 야채 샐러드 레시피. 호박 씨 오일은 뛰어난 허브, 신선한 당근, 사과, 사탕무와 결합된다. 이 오일은 노화 과정을 느리게 강력한 항산화을 가지고 있기 때문에 "소형 약국"이라는 우연이 아니다. 또한, 간세포를 복원 위와 장의 치유, 웜 및 진균 감염 싸움, 궤양 치유 담즙의 성분을 강화한다. 그들은 한국 당근을위한 강판에 문질러 경우 원시 사탕 무우와 당근 맛있게 얻을 수있다. 석유와 함께 주스, 시즌까지 손을 문질러, 사탕 수수 설탕, 소금, 지상 후추, 다진 마늘 맛 야채를 뿌려 발사믹 식초.

겨자 오일 샐러드

레시피 야채 개선 , 식물성 기름 샐러드를 겨자씨의 맛있는 제품을 추가. 뿐만 아니라 당신은, 악몽 매운 매운 맛을 얻을뿐만 아니라, 그 모세 혈관의 강도와 유연성을 강화 자신의 투과성을 향상 않습니다. 콜린과 비타민 K와 R. 풍부한 겨자 후 지방의 신진 대사를 복원 노란 겨자의 씨앗에서 기름은, 그것은 비만 싸움을하는 데 도움이됩니다.

신선한 야채와 함께 주요 성분 샐러드

보편적이고 일상적인 사용에 적합 호출 할 수 있습니다 오일 레시피 야채 샐러드를 필요로하는 것을 열거합니다. 이 녹색 (딜, 파슬리, 즐기기, 셀러리, 고수, 바질, 마조람, 회향, 등등. D.), 잎 샐러드 야채 (미나리, 양배추, 빙산의 양상추, 양파), 계절 야채 (토마토, 오이, 고추 , 무, 무, 파파야, 등. 디.), 향료 (소금, 설탕, 지상 후추, 레드, 호로 t. D.), 조미료 (천연 식초, 간장, 식용유).

야채 샐러드에서 가장 이익을 얻는 방법

많은 비타민은 시간이 지남에 파괴되기 때문에, 미래에 대한 야채 샐러드 식물성 기름을하지 마십시오. 그것은 너무 오이, 토마토, 젊은 야채의 피부에서 제거되지 피부에 포함 된 유익한 미량 원소의 대부분 것으로 알려져, 단지 브러시로 세척한다. 가장 유용한 야채 토양에서 재배. 온실은 때때로 더 심미적으로 만족 보이지만, 그들은 미량 원소의 구성보다 훨씬 더 가난하다. 반숙 - 작은 굵은 소금의 양, 양파와 박격포에 샐러드에 좋은 스트레치 유봉을 추가하기 전에 녹색 양파. 야채가 너무 쓴 맛 경우, 같은 물냉이, 그들은이 음주 전에 끓는 물 끓는하거나 약 10 분 동안 차가운 소금물에 보관. 금속 신속하게 파괴 된 비타민 C와의 접촉에서, 그래서 녹색 잎이 많은 채소는 손, 칼로 자르지을 찢어하는 것이 바람직하다. 이 때문에 전문가들은 도자기 칼을 획득 조언한다. 식물성 기름은 제 냉간 프레스에 의해 얻어진 정제를 기울여야한다. 샐러드와 실험을 두려워하지 마십시오. 모든 신선한 야채는 비타민과 미네랄이있다. 그들은 당신의 몸에 좋은 대신에 설 것이다. 그것은 지속적으로 할 테이블을 신선한 야채와 식물성 오일의 다양한 샐러드를 다양 화해야 할 수 있습니다.