무게의 표준은 무엇입니까?

무게의 표준은 상대적 개념입니다. 그리고 그것은 체격의 유형과 직접적으로 관련되어 있습니다 : 무감각 (좁은 가슴, 긴 팔과 다리), 정상 정상 - 중간 색소 (근육 조직이 충분히 발달했습니다), hypersthenic - 사람들은 넓은 뼈를 가졌으며, 충만한 경향이 있습니다.

그의 체격 은 정의하기 쉽습니다. 한손의 큰 손가락과 가운데 손가락을 다른 손목의 손목으로 잡고 단단히 조입니다. 천천히 (깨지기 쉬운) - 손가락 끝이 서로 겹치고, 정상적인 (운동) - 서로 만지며, hypersthenic (강함) - 만지지 마십시오.

Broca 지수를 적용하면, 무게 기준의 대략적인 계산은 다음과 같습니다 : 성장 (cm 단위)에서 100-110을 뺀 값.

좀 더 정확히 말하자면, 몸무게 (kg)를 신장 (m)과 제곱으로 나눈 체중의 표준이 계산됩니다. 이것은 체중과 그 편차를 특징 짓는 체질량 지수가 됩니다. 규범은 체질량 지수가 20에서 25, 19 미만 - 고갈, 26 - 체중이 다소 과다, 31-40 - 평균 비만도, 41 이상 병적 비만, 합병증. 그러나, 맹목적으로 색인에 의존 할 수 없다 : 운동 선수, 예를 들어, 신체의 조직에 큰 근육 질량을 가지고, 26 이상의 BMI를 가질 수 있습니다.

허리의 체적 (cm)과 엉덩이의 체적 (cm)의 비율은 중요한 특성이지만 오히려 여성의 실제 모습 인 그림의 모양과 날씬함을 반영합니다. 좋은 지표는 다음과 같습니다. 여성의 경우 0.8 미만, 남성의 경우 0.9 미만 (40 년 후에 각각 0.85와 0.95).

내장 지방의 양은 허리 둘레이며 센티미터 단위로 측정됩니다. 규범은 88 세 이상 (남성은 102 세 이하)으로 간주됩니다.

물론 어린이의 체중 표준은 위 매개 변수를 기반으로 계산할 수 없습니다. 아동이 성장하고 이러한 기본 인체 측정 지표 (신장 및 체중)가 지속적으로 변합니다. 아동의 엄격한 기준은 모두 개별적 일 수는 없으며 주로 아동의 성별과 유전에 달려 있습니다. 새로운 삶의 탄생 이후, 모든 지표는 단지 대략적인 것입니다 : 임신 한 여성의 태아 체중의 기준은 영양 상태에 달려 있습니다. 삶의 방식. 그것은 아기 의 체중과 신장, 그리고 출생 후 모유 수유 여부와 얼마나 오랫동안 영향을 미치는지 : 알려진 경우,이 경우에는 "인공"것보다 조화롭게 발달합니다. 물론, 특정 지침이 존재하며, 의사에 따라 어린이의 연령 발달을 결정하고, 그들은 centile 테이블에 제시됩니다. 현재 2006 년 WHO가 개발 한 표입니다.

나는 성인들에게 돌아가고 싶다. 특히, BMI가 규칙의 범위 내에 있지만 5 파운드가 더 있지만식이 요법을 서둘러서는 안된다. 대부분의 경우 다이어트를 조금만 수정하고보다 생동감 넘치는 생활 방식을 시작하기 만하면됩니다. 체중 기준이 이상적입니다!

직업에 즐거움을 가져다 주어야합니다. 예를 들어, 이상적인 해결책은 춤을 추고 수영장은 단순히 경이로움을 발휘합니다. 분석 후에는 누구나 자유롭게 활발한 휴식을 취할 수 있습니다.

그리고 가장 중요한 것은 당신이 건강하고 행복하다는 것입니다!