스미스 머신 강철 근육.

근육 질량과 강도를 증가의 과정에서 아령으로 운동에 종사하는 사람은 보통 아가씨와 전문 트레이너 심각한 훈련에 아령을 시작으로 작은 무게 훈련에서 이동합니다.
이 쉘과 작업 방법의 차이는 운동 막대를 사용하여, 선수가 그의 손의 공간에서 개최됩니다 무료로 무게와 함께 노력하고 있다는 점이다. 이것은 여분의 노력의 근육의 작품은 사물의 균형을 유지하는 데 필요한 근육을 포함한다 체육관에서 관심과 강제 보험의 동료를 많이 필요로한다.
붐과는 대조적으로, 무게는 시뮬레이터에 고정, 모든 안전 조치가 충족 이러한 장치 때문에 균형을 잃고 부상 할 두려워하지 수 착수했다.

스미스 머신 - 보디 빌딩의 세계에서 가장 유명한 트레이너.

이 링크를 클릭하면 그것은 스미스 머신에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
발명 된 50 년 전, 배우 및 보디 잭 라랜 업데이트 관리자 루디 Smitom, 트레이너, 전 세계적으로 널리 퍼져있다. 그것은 수직 가이드 장착 테더, 커플 링과 베어링 금속제의 프레임이다. 스미스 머신은 시뮬레이터 벤치 프레스에 사용 스쿼트와 데 드리프트를 장착 할 수있다라고합니다. 이 장치의 인기는 운동을하는 동안 완벽한 균형을 완전히 보안, 편리함과 멀티 기능 지원을 가져합니다. 그것은 근육 질량을 구축 할 수있는 유일한 시뮬레이터 연습, 그래서 적극적으로 사용하고 전문적인 운동 선수입니다.
각 교육 실에서 사용할 수있는 또 다른 인기 시뮬레이터, 크로스 오버라고합니다. 그 인기는 다양성 때문이다. 팔과 가슴 근육을 훈련하는 데 사용됩니다. 상반신 거의 모든 운동을 수행 할 수있는 장치의 블록이다.

어떻게 시뮬레이터 크로스 오버를 보여주기 위해.

크로스 오버 손 보디 빌더 감소와 매우 인기. 이 시뮬레이터의 사용은 혼자 팔 근육을 떠나, 그것을 정교의 대상이 될해야만을 가슴 근육을 사용합니다. 팔 근육, 크로스 오버를 훈련 할 때 반대로, 당신이 가슴 근육을 분리 할 수 있습니다. 시뮬레이터 크로스 오버 :이있을 수있는이 시뮬레이터에 익숙해지기.
서로 다른 각도로 움직임을 수행 할 수있는 모듈 형 시스템에서 기기의 다양성. 예를 들어, 수직 평면에서 이두근 운동을 훈련 할 수 있으며, 유방 - 수평, 삼두근의 운동 - 팔 위로 이동 및 아래로. 일반적으로 인한들이 운동에만 필요한 그룹을로드, 근육에서 분리 된 균주를 제공한다는 사실 보디 빌딩의 시뮬레이터의 사용. 그것은 단지뿐만 아니라 그것을 필요로하는 사람들에 대한 보정과 관련된 전문 운동 선수에서 구호의 형성하지 않는 매우 중요합니다. 결국, 근육 가슴을 구축, 시각적 허리 크기를 줄일 수있다 "정의"삼두근, 손의 모양을 개선하고에 흘렀다. 또한, 단지중인 작업에 대한 농도에 대한 좋은 거의 안전 트레이너, 다치는의 두려움을 허용 훈련에서 선수를 방해하지 않습니다.