어떻게 높이 170cm로 정상 체중을 계산? 높이와 연령에 따라 이상적인 체중

자신의 체중의 변동을 따르려고 노력 이상적인 그림을 열망하는 사람. 당신이 특정 높이에서 정상 체중의 범위를 알고있는 경우이 훨씬 쉬워집니다. 당신은 165cm (170 등등. D.)의 성장 동안 정상 체중 자신을 제어하기가 훨씬 용이해야하며, 체중 감소와 함께 그것을 과장하지 않는 것을 알게되면. 매우 낮은 또는 높은 체중은 건강에 돌이킬 수없는 손상을 일으킬 수 있기 때문에.

어떻게 프레임 워크를 설정하는 방법?

바로는 통상 중량을 한 사람에 대한 인물 주목해야한다 수도
성장이 정확히 같은 경우에도 다른 사람의 것과 다르다. 프레임 워크의 무게를 결정하는 중요한 역할은 성적 정체성을한다. 남자의 경우 체중의 수치는 여성보다 훨씬 더 높다. 즉, 뼈 무게 - 이는 남성의 신체 구조에 있습니다. 예를 들어, 여성의 높이 170cm 정상 체중이 약 55-60 kg 인 반면 남성은 63 ~ 67 kg의 동일한 성장 범위 중량 도면. 어느 스트립이 최소 또는 최대, 각 개인의 선택을 준수합니다. 이러한 제한은 의사와 몸이 좋은 느낄 것이다하는 레코드에 의해 결정됩니다.

정상 체중을 계산하는 간단한 방법

가장 쉬운 방법은 결정하기 위해 정상 체중을 성장 속도에서 남성과 여성의 15 %를 추가로 10 %를 가지고 결과의 차이에서 백을 다음과 같이 특정 개인의 성장 과정. 이 공식은 프랑스 인류 학자 폴 브록에 의해 추론되고있다. 얻어진 데이터는 매우 거친,하지만 당신은 국경을 추정하고이 방법으로 할 수 있습니다.

평균 성장률을 가진 사람들에 적합한 일반 식으로. 또한,이 방법은 그림에 체중의 분포를 표시하지 않습니다. 심지어 정상적인 조건에 따라 사람은 다리 또는 다른 신체 부위의 전체 수 있습니다. 산출 할 때 이상적인 체중을 당신의 계정에 최종 결과에 영향을 미칠 수있는 많은 요인을해야합니다. 따라서, 정상 체질량 지수를 결정하는 몇 가지 다른 방법이 발명되었다, 더 정확 그.

체질량 지수 (BMI)

이 수치는 벨기에의 사회 학자 아돌프 Kyutlom하여 산출 하였다. 긴 방법이 절대적으로 정확하지 않은 것으로 입증되었습니다 있지만, 그것은 여전히, 의학, 스포츠에 사용됩니다. 다음과 체질량 지수를 계산하는 식이다.

BMI = 체중 (kg) / ² 높이 (m)

결과는 세계 보건기구 (WHO)에서 성적 증명서를 가지고 두 자리 숫자입니다. 인덱스가 범위 18,5-25에있는 경우, 그 무게는 정상이며 건강 보험을 제기하지. 범위 25-30의 BMI는 비만에 대해 말하고있다. 결과는도 30의 표를 초과 할 경우, 비만의 어느 정도를 나타낸다. 그것은 주목할 가치가있다, 18.5 미만일 경우는 표시 할 수있다 , 저체중 여성 불임까지 불쾌한 결과를 내포이다. 남자에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 저체중이다.

화학식 BMI의 조정

BMI는 평균 높이와 정상적인 빌드의 경우 현실을 반영한다. 즉,이 식에있어서, 남성 168cm의 성장 동안 정상 체중이 여전히 계산 될 수 있지만, 더 적은 경우, 생성 된 수치에서 10 % 추가 소요된다. 동일은 154cm보다 짧은 여성을위한 간다.

174cm와 높이가 수식에 따라 이상 188cm, 정상 체중의 계산 결과를 상기 사람 여성의 상기 조정해야한다. 이 10 %의 결과 색인에 추가되었습니다. 공식에 대한 조정은 분명되었을 때, 그 사용 과정에서 추가 된 그 이상 또는 평균 결과를 신뢰할 수 아래 사람의 성장.

화학식 BMI를 사용하여 정상 체중의 계산 예

180cm의 높이에서 정상 체중을 계산하는 방법을 고려한다. 성장의 제한이 BMI 화학식 대체 표시기 체질량 지수. 결과는 다음과 같습니다

18.5 (25) = X / 3,24, 상기 X - 1.80 m의 정상 체중의 증가.

간단한 계산함으로써 소정 높이 정상 체중의 범위는 60~81kg 것을 발견. 여성의 경우이 수치는 10 %를 추가 66-89kg의 범위를 얻을해야합니다. 이것이 인간의 건강에 아무런 위협이없는 정상 체중의 의료 기록 있음을 주목할 필요가있다. 거울에있는 편안한 느낌과 아름다운 반사를 들어 어떤 사람들은 상한 또는 표시를 추구 할 필요가있다. 예를 들어, 건강한 젊은 남성 신장 180cm 체중 60 kg의 낮은 않지만 심각하지 않은 것으로 간주됩니다.

BMI에 영향을 미치는 요인

많은 요인은 1.60 m (및 기타)에서 정상 체중의 성장에 영향을 미친다. 예를 들어, 나이와 BMI 수치가 증가 수있을 것으로 예상되며, 그림 - 정상 범위에 남아.

또한 계정으로 인간의 삶의 이미지를 촬영합니다. 근육은 지방보다 훨씬 더 무거운 때문에 운동 선수의 경우, 지수는 실제 사진을 반영하지 않습니다. 그리고 사람들이 적극적으로 될 수없는 불필요한 킬로그램을 넘는 (30)의 BMI가있다 그러나 사실, 스포츠에 내 인생을 종사하는 것으로 나타났다 및 BMI는 비만의 정도와 근육 질량의 무게를 표시하지 않습니다.

빌드는 정상 체중의 지표를 결정하는 중요한 역할을한다. 예를 들어, 정상 체중 여성 높이 175cm 약 60kg이다. 이 그림은 안전하게 큰 뼈와 여성을위한 다섯 킬로까지 증가 될 수있다. 직업 모델은 좁은 뼈 체격을 가정합니다. 성장은 적어도 175cm해야하면서 무게 모델은 거의 50kg을 초과하지 않는다. 종종 욕망에 이르게 이러한 양식에 가까운 얻기 위해 신체의 고갈.

단점 BMI

이 기술의 주요 단점은 체중의 비율에 매우 근접한 수치이다. 또한, BMI를 사용하면 확인할 수없는 체중 규범 임신 여성과 어린이를. 높이와 아이의 중량의 비율은 그렇게하더라도 적용 할 수없는 화학식 164cm 이하의 성장을 고려 모든 조정을 고려 성인 같지 않다.

자식 위험 할 수 있으며, 정상 체중 높이 160cm 식 BMI가 64kg에 도달 할 수 있지만, 이는 성인 의학적으로 허용된다. 아이의 정상 체중의 인덱스의 성장뿐만 아니라 계정에 자신의 나이를주의해야한다.

무게 기준을 결정하기위한 다른 방법

사용에서, 체질량 지수,이 그림은 이상적인 그림에 대해 얘기하지 않는 것이 분명했다. 얻어진 데이터는보기의 의료 지점에서 건강한 체중을 표시하지만, 한 사람의 같은 신장과 체중에 맞게 슬림, 다른 보일 수 있습니다 - 전체와 느슨한. 이는 전체의 무게와 몸 전체에 분포하여 체지방의 비율에 따라 달라집니다. 예를 들어, 스포츠 사람을 위해 높이 170cm로 정상 체중이 앉아있는 라이프 스타일을 리드보다 십kg 더 할 수 있습니다.

확인하려면 체지방의 비율을 더 현대적인 기술을 사용하지만, 널리 만이 사용된다. 첫 번째 방법은 몸 저전력 펄스 전류를 통과한다는 사실에있다. 지방층 통한 전류 펄스의 통과 속도는 근육 및 뼈에서보다 훨씬 낮다. 더 많은 지방, 느린 신호. 이 방법은 복잡한 전문 장비가 사용 된 최근까지, 건강 센터에서만 사용할 수 있었다 때문에 정확도가 광범위하게,하지만. 지금 당신은이 기능을 포함 무게의 도움으로도 집에서,이 측정을 수행 할 수 있습니다.

두 번째 방법은 캘리퍼를 연상시키는 특수 장치, 신체의 다른 부분에 주름 지방을 측정하는 것이다. 실험적으로 얻어진 데이터가 설정된 테이블과 비교하여, 비만의 정도를 계산한다. 이러한 측정을위한 전자 장치는 캘리퍼라고합니다. 이는 데이터를 자동으로 분석하여 즉시 그 결과를 표시한다. 이 방법의 장점은 매우 작은 공간을 차지 캘리퍼의 이동성이다. 그것에 의하여 제 경우에서와 같이 측정 할 수 있으며, 165cm 또는 기타의 정상 체중의 증가를 계산.