얼마나 유용 렌즈 콩 죽, 어떻게 요리를?

세계에서 거기에 렌즈 콩의 많은 종류가 있지만 가장 일반적이고 인기있는 빨간색과 갈색 품종이다. 레드 밀가루 빠르게 요리가 맛있고 건강 죽 밝혀졌습니다. 처리 후 브라운 등급은 자주 고기 캐서롤의 장식으로 사용 쾌적한 열매 맛을 발산.

렌즈 콩 죽뿐만 아니라 신중 매운 맛과 낮은 칼로리뿐만 아니라 음식의 소화와 미생물의 회복에 우리 몸에 도움이됩니다. 또한, 면역계를 향상시키고, 대사 과정의 기능을 향상시킨다. 당연히 고대 사람들은 엉덩이 천연 의약품 있다고 생각하지 않습니다.

렌즈 콩 죽 유용 미량 원소, 비타민, 수용성식이 섬유가 포함되어 있습니다. 의사들은 당뇨병 환자에서의 사용을 권장합니다. 엉덩이의 열량 및 영양 품질 빵과 고기를 대체 할 수 있습니다. 영양사는 추천 렌즈 콩 요리 무게 (100g 만 280 킬로 칼로리)를 잃고 싶지 모든 사람에게 있습니다.

그것에서 질산염 및 독성 요소를 축적하지 않기 때문에 렌즈 콩은 완전히 안전합니다. 그것은 쉽게 소화하고 신속하게 그것을 채 웁니다. 그 구조가 단백질, 탄수화물 및 엽산 많이이므로, 렌즈의 죽 임신 나타낸다.

또한, 오메가 -3 및 -6 풍부하다. 트립토판, 우리의 정신 상태에 대한 책임 - 음,이 시리얼의 주요 장점은 필수 아미노산의 존재이다. 당신이 본 것처럼, 엄청난 양의에서이 제품의 사용은, 그래서 우리는 오늘을 말해 보여 어떻게 요리 한 죽 렌즈 콩을. 사진에 그것은 쉬울 것이다.

간단한 죽

재료 :

• 곡물의 유리;
• 당근;
• 양파;
• 파슬리;
• 월계수;
• 소금.

, 시리얼을 가지고 차가운 물을 부어 하룻밤 둡니다. 다음날, 우리는 그것을 씻어 10 분간 끓여 넣어. 여기에 강판 당근, 파 슬 리 루트를 추가 - 뚜껑 커버하고 30 분 동안 요리. 거의 즉시, 잘게 썬 양파, 약간의 소금이 확산되고 베이 잎. 때 잠시 포기 죽 양조의 시간.

돼지 고기와 렌즈 콩 죽

재료 :

• 유리 렌즈 (바람직 빨간색);
• 양파;
• 돼지 (500g);
• 고추, 소금, 마늘 (맛).

다이 싱 돼지 고기는 양파와 감자 튀김. 보리를 삶아 고기로 전환. 모든 향신료와 허브 맛, 달콤한 토마토 소스 또는 사우어 크림에 사용할 수있는 약 10 분 동안 오븐에서 고기 스튜와 죽을 보낼 수 있습니다.

빨간 렌즈 콩에서 죽 : 조리법

구성 요소 :

• 시리얼 (300g)의 적색 다양한;
• 양파;
• 후추, 소금,
• 생강 (작은 조각);
• 커민, 파프리카, 겨자 곡물 - 숟가락의 ½;
• 토마토 (2 개.);
• 마늘 (4 개 정향).

30 분 동안 찬물에 곡식을 유지하는 것은 팽창합니다. , 엉덩이를 씻어 다진 토마토, 분쇄 마늘, 양파 20-25 분 전 spasserovat 선박 종기와 결합.

우리는 톡 드레싱을 만들 : 뜨거운 기름 겨자, 커민, 파프리카를 throw에 - 혼합물 분 미만을 가열 뜨거운 거의 완료 죽에 추가됩니다. 신선한 허브를 뿌려 서비스를 제공 할 때 요리 할 준비를하십시오, 버터의 조각과 지방 사우어 크림 한 숟가락을 넣어. 맛있는 맛을 즐기십시오!