여성의 PMS. 나는 그것을 치유해야하고 어떻게해야합니까?

월경은 어떤 여성의 인생에서 불쾌한 시간입니다. 그러나 일부 여성의 경우, 그녀의 앞에있는 기간은 진짜 고문입니다. 통계에 따르면, 세계 여성 인구의 약 80 %가 월경 전에 약간의 불편 함을 경험하고 있으며, 5 %는 현 시점에서 의료와 진료가 필요하다고합니다.

생리 전의 여성에서 발생하는 부정적 징후로 월경 전 증후군 (PMS)이 있습니다. 오늘날 의사들은이 상태의 150 가지 이상의 증상에 대해 이야기합니다. 물론, 한 여인이 모두 만나는 것은 아닙니다. 대개 몇 가지가 있습니다.

여성의 PMS는 거의 동일하게 매월 반복됩니다. 이미 존재하는 증상의 새롭거나 심각한 강화의 모습은 놀랄 것입니다. 결국, PMS는 진행될 수 있고 매우 무거운 형태를 취할 수 있습니다. 일부 여성들은이 기간 동안 장애인이 될뿐만 아니라 입원을 요구합니다.

따라서 월경 전 증후군 은 다음과 같은 증상을 나타 냅니다 :

• 우울한 분위기, 자기 불만과 절망감;

• 긴장과 불안;

• 기분 불안정;

• 갈등 증가, 과민 반응, 분노 증가.

• 산만;

• 약점과 피로 ;

• 식욕의 변화 (특정 음식에 대한 갈망, 과식);

• 불면증 또는 졸음;

• 체중 증가;

• 근육, 머리 또는 관절 통증;

• 냄새와 소리에 대한 민감성의 변화;

• 부종;

• 메스꺼움, 구토, 현기증;

• 공황 발작;

• 발 및 손 의 마비 및 발한 ;

• 증가 된 심박수;

• 가슴의 부드러움과 감수성.

여아의 PMS는 대개 여성보다 덜 발음됩니다. 연령에 따라 증상의 강도와 수는 증가합니다. 일부 여성들은 코스에 강한 영향을 미치고 PMS의 존재는 출산을합니다. 그리고 상태를 개선시키는 방향과 그 악화 모두.

PMS의 증상이 강하고 정상적인 생활을 방해하는 경우 산부인과 의사와상의해야합니다. 온화한 증상으로 생활 습관과 영양 상태의 정상화를 피할 수 있습니다.

전문가들은 여성의 PMS의 주된 원인은주기의 후반기에 에스트로겐과 프로게스테론의 양을 위반한다고 생각합니다. 그것은 불쾌한 징후로 나타나는 두 번째 호르몬의 첫 번째와 두 번째 호르몬의 양이 많습니다. 어떤 역할은 증가 된 프로락틴 수치에 속합니다.

호르몬 배경의 정상화는 일반적으로 좋은 결과를 제공합니다. 따라서 유사한 효과를 갖는 "Remens", "Mastodinon", "Cyclodinone"과 같은 PMS의 치료에는 천연 제제가 적극적으로 사용됩니다.

또한 치료에는 호르몬 피임약 과 게스타 겐 (인공 프로제스테론)이 사용됩니다. 이러한 약물의 섭취는 여성의 PMS 발현을 감소시킵니다.

증상을 줄이려면 의사는 적당한 신체 활동을 권합니다. 운동, 에어로빅, 요가, 수영, 사이클링에 참가해야합니다.

스트레스를 피하고 하루 8 시간 수면을 취하고 완전히 휴식하고 체중을 정상화해야합니다. 또한 커피, 알코올 및 소금 섭취량을 제외하거나 크게 줄여야합니다. 흡연을 포기하는 것이 좋습니다.

신체에서 비타민과 미량 요소의 섭취를 모니터링해야합니다. 음식이 충분하지 않은 경우에는 단지를 이용하십시오. 특히 중요한 것은 비타민 B뿐만 아니라 A와 E입니다. 마그네슘과 칼슘은 매우 중요합니다.

음식에는 충분한 양의 섬유가 있어야하지만, 단백질은 운반 될 수 없습니다. 또한, 단 음식, 지방 음식 및 매운 음식의 섭취를 제한해야합니다. 식단에서 과일, 야채, 유제품, 쌀, 해바라기 씨앗, 콩류, 생선을 포함하는 것이 바람직합니다. 정기적 인 성생활 또한 긍정적 인 영향을 미칩니다.

따라서 여성의 PMS는 다른 방식으로 나타납니다. 증상이 심각하여 불안을 느끼는 경우에는 의사의 진찰을 받아야합니다. 온화한 증상이 나타나면 생활 습관과 영양 상태의 정상화를 피할 수 있습니다.