요가 아사나를 수행하는 방법

산스크리트어 단어 "아사나는"요가의 연습 일반적으로 관련된 신체의 위치를 의미하며, 초기 값은 가만히 앉아하는 기술을 나타내는. 나중에 요가 아사나는 하여 영적 웰빙 (well-being)에 개업하고, 몸의 유연성과 활력을 증가시키는 수단에 의해, 포즈의 다양한으로 이해된다.

전 세계에서 온 여러 수십 년 전, 요가뿐만 아니라, 영적 발전의 많은 방법은 매우 인기 서구의 수요가되었다. 그러나, 유럽의 현대 사람들이 영향을받는 개체에서뿐만 아니라 유의 한 차이가 체력을 유지 전적으로 목표로 운동을 더 사용되는 다른 종류의, 사실에, 요가 아사나의 독립적 인 연습은 상당한 장애를 수행 할 수 있습니다.

종종 초보자 요가, 경험이 풍부한 강사를 처리하지 않고, 임의로 아사나는 임의의 순서로 셔플 수 없다는 것을 모르고, 그들에게 익숙한 포즈를 결합합니다. 위치의 정확한 순서는 연습의 효과에 중요한 역할을, 모든 아사나는 몸의 특정 효과가 있습니다. 요가 자세의 올바른 조합은 치유 효과가 에너지의 흐름을 증가시키고 몸 전체를 달래 수 있습니다. 이 원리를 이해하는 것은 시스템으로 요가의 지능형 인식에 특히 중요하다, 그것은 포즈 단지 상대가 반복보다 훨씬 더 많은 무언가이다. 요가 아사나 - 과학 및 예술. 운동의 올바른 순서를 만들 수있는 능력이 실천의 과학적인 요소입니다.

엥가 요가 - 특히 현대 시스템의 위대한 교사의 핵심 원칙을 준수의 중요성을 강조한다. 칠십오년에 대한 교육을 계속 마법사의 설명에 따라 교육의 특징 - 아사나는 관심과 절대 정밀도로 수행됩니다.

포즈 똑바로 다리를 필요로하는 경우 따라서, 이는 그들이 절대적으로 연속 될 필요가 있다는 것을 의미한다. 다리는 무릎을 구부려해야하는 경우에는 허벅지와 종아리 사이의 정확한 각도를 준수해야합니다. 몇 가지 중요한 아사나에서 손과 발바닥 사이의 완벽한 대칭뿐만 아니라, 베어링 포인트의 정확한 중량 배분. 철저 키 주로 인체의 적절한 기능을 제공. 요가 아사나는 명확하고 정확하게 배열 될 때, 호흡함으로써 마음, 감정과 감정 사이의 균형을 달성, 균형. 정확하게 각각의 자세는 모든 사람에 영향을 수행하는 방법을 배울 필요가있다.

엥가 요가 실무자는 오랜 시간 동안 아사나를 유지하는 능력 알려져있다. 초보자의 경우는 의지력, 상당히 연습의 초기 단계에서의 개발이다. 앞으로, 당신은 순수 강제 넘어 자연스럽게 오랜 시간 동안 아사 유지하려는 수준으로 상승해야한다. 이어서, 안정성 및 기쁨의 자세에있을 것이다.