적절한 스키 - 부상의 부족의 열쇠

스키 장비 스키 - 정말 로켓 과학, 당신은 비교적 짧은 시간에 마스터 할 수 있습니다. 초보자를위한 주요 작업 - 때문에 오류를 범할 수를 다른 시스템 없애 심지어 전문가 떨어질 수, 누구도 예외가 없습니다. 또한, 산 긍정적 인 감정만을위한 올뿐만 아니라, 스릴, 그래서 가치가 특히 절대적으로 모든 사람뿐 아니라 이민자를 발생할 수있는 작은 실패에 관심을 지불하는 것입니다. 시작 스키가 행복해야하는 이유입니다.

이미 필요한 장비와 스키를한다면, 당신은 서둘러 안 즉시 초보자를위한 트랙에 올라, 자신의 힘을 테스트합니다. 스키는 서둘러를 용납하지 않는, 불필요한 것입니다. 당신이 당신의 몸이 하강 중에 순종 조수이었다하려는 경우 워밍업이 시작하기 전에 시작을 위해 필요하다. 그들이 나무 보이지 않았다 있도록 팔과 다리의 근육에 대해 약간의 운동을하는 것이 중요하다. 또한 가치가 약간 손과 발 관절에 대한 몇 가지 운동을, 허벅지, 다리의 근육을 스트레칭 않습니다. 그 후, 몸 nachet 당신에게 훨씬 더들을 수 있습니다. 시작 플랫 일부 또는 일반에 스키를 시도하는 것이 좋습니다를 들어, 당신은 언덕 아래로 이동하고 성공적으로 하락하는 방법을 시도 할 수 있습니다.

당신이 타고하는 방법을 배울 전에 네, 그것은 부상이 없음을 보증합니다,가 떨어지지하는 방법을 배우는 것이 중요하다, 맞아. 가을에 가장 중요한 것은 - 경사면 아래로 조절되지 않는 움직임을 적시에 그만이다. 스키는 가을하려고하는 느낌을 종료하는 경우 따라서, 그것은 자신에 착륙하는 것이 가장 좋습니다. 유사한 방법은 안전한 가을입니다. 가장 중요한 것은 - 근육은 긴장을 동시에합니다. 그들은 긴장에있는 경우, 이미 그 기울기가 머리를 아래로 이동하는 것이 좋습니다 떨어지 특히, 작동하지 않습니다 멀리 몰고, 그래서 더 안전 할 것입니다. 한 번 그것을 할 수없는 경우 잠시 후에 당신은 절망의 이동을 중지하지 않는 시작할 수 있습니다. 더 자주 떨어질 것이다, 빨리 당신은 정확하게 모든 작업을 수행하는 방법을 배울 수있을 것이며, 스키 당신을 위해 불굴의 작은 시험이 될 것입니다.

그럼 당신은 스키에 대한 적절한 자세를 배울 필요가있다. 주택이 변위되면 어깨, 무릎과 발은 같은 수직 라인에 있어야합니다, 떨어지거나 부상 할 가능성이 높다. 실수를하지 않기 위해, 당신은 당신이 선인장의 발 뒤꿈치에 있는지 상상할 수 그리고 앉아 불가능하다. 다리가 구부러진 위치에 있어야하지만 모든 스탠드 뒤로 이동하지 않고 팔꿈치는 가볍게 몸을 터치합니다. 이 조항은 올바른 위치에 손을 유지하는, 심지어 집에서 연습을 수시로 기억해야한다.

기초가 완벽하게 마스터하면 당신은 운동의 자신의 기술을 개발하고, 자신의 방법으로 타 시도 할 수 있습니다. 스키 스케이트 - 덧붙여, 그것은 가장 아름답고 거의 잊혀진 기술의 하나가 있음을 주목할 필요가있다. 여기 원리는 스케이팅과 동일, 유일한 차이점은 장비와 지형이다. 아름답고 부드러운 움직임, 공기 루엣은 그래서 눈 밑 스키없는 것처럼 보인다 있다는 매력, 그리고 볼룸에서 바닥의 매끄러운 표면입니다. 적설에 유사한 춤, 긴 준비와 기술의 선명을 필요로하지만, 모든 작은 것들로 시작합니다.