체중 감소 : 신화와 현실

체중 감소는 아마 세 번째 천년의 시작 부분에 공공 중요성을 가장 국소 될 수 있습니다. 매일 패션 잡지와 건강, 새로운 체중 감소 조리법에 대한 평가 포털의 페이지뿐만 아니라 일반적으로 영양, 신체 활동과 라이프 스타일에 대한 권장 사항 및 금지합니다. 따라서 제한 건강 문제와 실망스러운 결과를 방지하기 위해 활성 체중 감소는 일반적인 신화에 대해 잘 알고 있어야하기 전에.

№1 체중 감량에 대한 신화 : 스포츠 및 피트니스 - 완벽한 그림을 보장합니다.

체지방량의 증가의 주요 원인은 소비되는 에너지를 통해 음식에서 오는 에너지의 우세입니다. 체육관에서 정기적 인 훈련은 실제로 체중을 감소하지 않습니다. 적극적으로 지방 매장량을 연소 (저항 훈련 동안 인간 유기체는이 음식을하기 전에보다 훨씬 더 많은 에너지를 소비하는) 때문에 근육 질량 증가 , 물론, 몸을 근육을 강화하고 심미적으로 만족 체격은 무게를 잃지 않고 실질적으로 밖으로 만들기.

№2 체중 감량에 대한 신화 : 안티 셀룰 라이트 마사지, 바디 랩 - 체중 감량 노력없이.

많은 체중 감량 방법을 시도들은 뚱뚱한 사람들은 어떤 마사지와 스파 트리트먼트가 비만의 문제가 해결되지 않는 경우에만 보조 화장품 인자임을 확인. 예를 들어, 안티 셀룰 라이트 마사지가 아니라 혈액 순환을 활성화, 신진 대사를 (즉, 점차 체지방의 에너지를 소모한다) 속도. 그리고 안티 셀룰 라이트 몸은 악명 높은 "오렌지 껍질"을 부드럽게 감싼다.

- 키를 이상적인 그림을 안티 셀룰 라이트 크림 : №3 체중 감량에 대한 신화.

유망 공개적으로 광고 체중 감소를위한 기적의 크림은 물론, 단지 외관 행동,하지만 비만 - 그것은 내부 문자 문제입니다. 이러한 목적 정말 멋진 무더운 화장품 준비 미러 이미지, 하지만 체중 감소의 비용으로 인해 피부의 압축. 또한, 과정의 끝에 같은 약물의 사용이 다시 인식 파악한다는 것을 명심해야한다.

№4 체중 감량에 대한 신화는 : 사람 나이는 무게를 잃지 않았다.

사실, 열정적 인 욕망과 올바른 방법으로 숙련 된 영양사의 보장은 어떤 나이에 정말 무게를 잃을 수 있습니다.

체중 감량의 보장 - 다이어트 변경 : №5 체중 감량에 대한 신화

다른 음식의 영양과 열량 함량 사이에 매우 큰 차이가 있습니다.

비만은 일반적으로 고혈압, 높은 콜레스테롤 수치, 높은 포함하여 다른 건강 문제, 동반 혈당. 역설은 이것이다 : 당신은 완전히 건강하지만, 원치 않는 여분의 체지방을 가지고 있고, 심각한 건강 문제가있는 동안 당신이 적합 할 수 있습니다. 역설의 두 번째 구성 요소는 흰 밀가루, 흰 설탕, 또는 단지에 대한 어떤 패스트 푸드를 먹고 당신이 필요한 칼로리 적자에 남아있는이 제품의 작은 금액을 소비하는 경우에 여전히 무게를 잃을 수 있다는 사실에있다. 우리의 건강은 주로 "품질"열량에 따라 달라집니다. 칼로리의 질과 양의 이상적 필요한 능력 조합. 일반적으로 이러한는 겹칠 수 있지만, 그들은 항상 동일하지 않습니다.

- 노화의 첫 징후를 비만 : №6 체중 감량에 대한 신화.

하지 은퇴 연령의 모든 사람들은 과체중이다. 바로 창 또는 친척의 사진, 친구 나이에 밖을 봐 - 반드시 내분비을 선도하는 요구하지 않는이 사실을 확인합니다. 의심의 여지없이, 조부모 운동 청소년과 나이는 신진 대사를 둔화했지만, 신체의 정상적인 기능에도 에너지가 덜 필요 훨씬 덜합니다.

음, 오늘 우리는 사람들이 의심하고 잘못된 편견없이 체중 감량 체중 감량에 대한 기본적인 오해를 불식하기 위해 노력했다.