체중, 다양한 기법의 계산

다이어트 및 피트니스의 지지자들은 아름다운 그림과 이상적인 체중을 달성하기 위해 노력하고 있지만,이 개념은 매우 모호하고 불분명하다. 이란 무엇입니까 이상적인 체중은? 같은 키와 몸무게의 사람들은 완전히 다른 보일 수 있습니다, 아름다움은 단순히 숫자에 투입 할 수 없습니다.

그러나 일부 대략적인 공식은 존재한다. 가장 인기있는 방법 중 하나가 계산 간주 신체 질량 지수, 간단히 BMI라고합니다. 계산 방법은 매우 간단하다 : kg에서의 질량 증가의 값으로 나눈 미터 제곱으로 표현되어야한다. 결과는 다음과 해석되어야한다 : 이하 20 이상 - 대량 적자, 20-23 - 정상, 24 ~ 29 - 초과 중량을. 29 위의 수는 비만에 대해 말한다. 그러나 이러한 원시적 인 계산 체중은 자사의 인기에도 불구하고, 계정으로 뼈 구조의 유형을 고려하지 않습니다 계산에 부정확 한 것으로 간주됩니다.

체중 다음과 같은 계산은 더 정확한 것으로 간주됩니다. 손목의 양을 측정하기 시작하는, 14 내지 18 cm의 결과를 나타내는 normosthenic 본체 이하 또는 이상의 각각과 asthenic hypersthenic이다. 이 테이블에 따라 얻어진 결과를 santimentrah의 성장으로 나누어 g의 중량을 다음과 평가된다.

지표는, 그래서 심지어이 더 복잡한 기술은 정확한 체질량 지수를 계산하는 데 도움이되지 않습니다 매우 조건이다. 이 방법에 사용되는 계산은 또한 당신의 이상적인 체중을 결정하는 어려운 작업에 도움이 될 수 있습니다.

이 계산은 다음과 같이 계산 그녀 이상적인 체중에 따른 로렌츠 화학식라고 : 성장 센티미터로 표현 100 감산 두 분할 성장 santimentrah의 차이 (150)로부터 얻어지는 값이다. 169cm의 성장으로 표현은 : (169-100) - (169-150) / 2.

또한 최근에는 체중의 전통적인 계산이 일부 잘못된 결과를 제공한다고 생각 영국의 수학자 중 하나는 새로운 공식을 제안했다. 이 과정에서, kg의 질량은 1.3를 곱하여 곱 2.5 m의 증가 값으로 나눈 값. 결과는 기존의 BMI와 같은 매개 변수에 따라 해석 될 수있다.

자신의 몸에서 지방의 비율이 매우 적은 있지만 그러나 이러한 방법 중 하나는, 즉, 보디가 정상보다 높은 결과를 보여줄 수있는, 몸에있는 지방의 양에 대한 정보가 없습니다. 따라서, 범용 체중 임의의 계산은 오직 부정확 가이드로서 적합하다.

신체 구성 및 체지방 비율을 결정하는 것은 매우 쉽습니다,하지만 특별한 도구, 그리고 더 나은 필요 - 전문 영양사 또는 피트니스 강사. 이 도구를 형성 및 출력 평균 결과를 관리하는 주름의 다른 부분에서 측정 하였다.

몸의 구성을 식별하는 데 도움이 또 다른 연구 - impedancemetry. 본체 약한 전류의 특정 영역을 특정 장치를 사용하여 측정을 저항을 통과한다. 절차는 완전히 고통이지만, 그것은 정확하게 몸에 지방과 수분의 양을 결정하는 데 도움이됩니다. 이러한 조사는 피트니스 센터, 또는 병원에 갈 수 있습니다.

사실, 아니, 다른 사람에 적합한 신체 질량을 계산하는 데 사용할 수있는 보편적 인 공식합니다. 당신의 이상적인 무게를 결정할 때, 당신은 당신의 자신의 웰빙에 초점을 맞출 필요가 거울과 전문적인 조언에 반영.