초보자 채식주의 자 (11) 팁

채식주의되는 것은 유혹과 도전의 다양한 거래를 의미한다. 모든 주위에 햄버거를 먹고, 당신은 아무것도 선택이없는 경우, 당신의 의지가 약화 시작할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 이러한 다이어트는 당신이 더 느낄 수 있습니다. 당신이 경우 - 주목받는 채식주의,이 끝은 당신에게 좋은 지원을 할 것입니다.

간식으로 견과류를 먹어

견과류 - 간식을위한 최고의 선택, 그들은 당신에게 물림의 느낌을 보장합니다. 그 (것)들에있는 단백질과 지방의 조합은 채워 완벽하게 건강에 해로운 음식에 대한 갈망을 제거하는 데 도움이. 모든 초보 채식주의 더 자주 그들을 먹어야한다.

새로운 요리를 시도

자신에 대한 새로운 요리, 새로운 제품을 발견하려고해야합니다. 이전에 시도 된 적이없는 야채를 만나, 그들을 요리하는 방법을 배웁니다. 인도와 태국 요리에서 요리를 만들기 위해 알아보기 - 당신은 여전히 먹고 놓치지 않을 것입니다.

그릴에 요리하십시오

그릴에 야채를 만들려고 - 그것은 믿을 수 없을만큼 맛. 당신은 단순히 그릴에 그들을 튀김, 풍부한 향기와 야채의 모든 혜택을받을.

다채로운 음식을 먹는 것을 시도하십시오

다이어트에 더 다채로운 과일과 야채, 당신을 위해 더 나은. 어두운 잎 채소는 항산화 물질이 풍부하다, 매우 중요하지만, 샐러드에 한정되는 것은 아니다 - 보라색 양배추, 토마토, 다른 색의 피망을 먹는다.

요리 수업

당신이 영감을해야하는 경우, 테마 채식 요리 과정을 확인할 수있다. 당신은 당신이 더 많은 감정을 얻고 자신의 상상력을 행사할 준비가되어 있도록 같은 다른 사람들의 원을 만들었 기 때문에 코스 요리 식사는 잘 기억된다.

올바르게 주스를 만들

당신은 야채 주스를 할 사랑한다면, 영양분을 보존하는 품질 과즙을 사용하십시오. 그렇지 않으면, 당신은 설탕의 높은 금액을 소비하고, 어떤 사용의지지 않습니다.

패스트 푸드를 먹지 마라

튀김 감자와 과자는 매우 맛이기 때문에 많은 사람들이, 보통 다이어트를 포기, 정크 음식을 먹고 시작합니다. 야채와 비타민과 단백질의 건강한 소스를 기반으로 메뉴를 유지하십시오. 이 경우에, 당신은 에너지를 많이해야합니다, 건강 강한 될 것입니다.

너무 많은 소금을 먹지 마라

콩 고기 대체는 최선의 선택을 보일 수 있습니다. 일부는 만을 먹고 야채 잊어 시작한다. 그럼에도 불구하고 콩은 에스트로겐의 수준에 영향을 미치는, 그래서 메뉴의 위험 공급 과잉이 될 수 있습니다. 버섯과 렌즈 콩과 야채 커틀릿을하는 것이 좋습니다.

동물 보호소를 방문

당신이 고기를 먹는 유혹을 느낀다면, 동물 보호소를 방문 - 그들과 접촉에는 여러분 자신의 책임을 경험하고 의식을 각성 할 수 있습니다.

완전 채식에 건너하지 마십시오

에서 즉시 및 유제품, 계란을 포기하지 않는, 점차적으로 새로운 음식을로 이동합니다. 이 제품은 처음에 다이어트의 기초가 될 수 있도록 단백질 검색, 어려운 작업이 될 수 있습니다.

설탕의 섭취를 줄입니다

신중하게 라벨을 읽어보십시오. 설탕은 소스, 샐러드 드레싱, 후 머스에 존재할 수있는 - 모든 제품에. 먹는 설탕에서 더 많은 과자를 원하는, 그래서 피해야한다.