치즈의식이 치즈 케이크 : 칼로리 함량을 감소하는 방법에 대해 설명합니다. 식이 치즈 : 요리법 및 요리 기술

치즈 케이크 - 대부분의 사람들에게, 즉 행복한 어린 시절과 돌보는 어머니를했다 사람에게 익숙한 요리. 딸이 부드럽게 필수로 몸에 도입, 치즈가 자신의 아기를 가지고 요리, 자라,하지만 종종 매우 좋아하지 치즈. 많은 사람들이 자신의 삶 전반에 걸쳐 주로 치즈 진미 유지, 그들은 조용히 자손 할당되지 않은 "팬케이크"를 운반. 내가 먹고 싶은, 무게는 허용 위쪽 표시 줄에서 다릅니다 그러나 때로는 이러한 팬은 슬픈 사실을 잡는다. 그리고 원치 않는 킬로를 얻기 위해 위험을 감수하는 것은 바람직하지 않다. 이 사람들은 다이어트를 준비하는 것이 좋습니다 수 있습니다 치즈 케이크 두부를 : 전체에 존재하는 맛 허리는 성장하지 않습니다.

어떻게 영양 가치를 줄이기 위해 어떻게?

의 먼저 가장 간단한 방법에 가자 : 필요가 없습니다 레시피 아무것도에서 poubiraem. 두부를 사용할 수 떠나 - 그것은, 치즈 요리하지 않고 오히려 팬케이크에 변화를 얻을. 그러나, 저지방에 선택을 중단 할 필요가있다, 그리고 그것을 어떻게 더 무 지방 코티지 치즈를. 다음 성분 - 밀가루. 그것은 왕성한 식사를 만들지 만,없이 작은 (너무 dietichno도없는) 양질의 거친 밀가루의 양 또는 지상 오트밀로 대체하여 수행 할 수 있습니다 (당신이 필요합니다!)

다음으로, 어떤 무시 될 수있다 - 굽고. 그것은 마지막 접시가 더 많은 지방하게하고 어느 정도는 발암 물질을 포화. 식이 준비하기 위해 치즈 케이크 요리법은 오븐에서 그들을 구워 조언한다. 화려 얻으려면, 베이킹 소다 나 베이킹 파우더를 추가해야하지만 끔찍한하지 않습니다.

또 다른 '적'인물 - 설탕. 대신 감미료를 사용할 수 있으며, 완전히 반죽에 단맛을 취소 할 수 있습니다 - 딸기와 함께 제출하고 달콤한해야합니다 다이어트 치즈 케이크 두부. 또는, 대안 반죽 강판 바나나를 추가 할 수 있습니다. 그럼 달콤한 필요한 범위로 판명됩니다.

식이 치즈 : 어린 시절의 거의 맛

그들은 저지방 코티지 치즈 250g의 팩, 계란, 말린 살구 큰술 정도 소요하십시오. 그것은 30 분 찬물에 담가해야합니다 - 살구 부드러운 일부 방부제는, 그들은 떠나 처리됩니다. 미세하게 말린 살구, 치즈를 잘라와 그녀의 계란을 두드리고 달콤하고 두꺼운되기 위해 냉장고에 "잠"했습니다. 때문에 그 어떤 식사 또는 기타 농후에 추가되지 않는다는 사실에, 스컬를 두부식이 치즈 케이크는 전통적으로 실패합니다. 반죽 숟가락 방금 입력 깔끔하게 베이킹 시트에 배치 슬라이드 양피지에 배치. 두부가 너무 젖어있는 것을 발생하고, 반죽 퍼진다. 그런 다음 우리는 금형을해야하고 그들에 부어. 다이어트 구운 위해 오븐에 치즈를 180도에서 30 분 정도이지만 시간이 강하게 색에 안내되도록, 상기 플레이트의 특성에 의존한다. 준비가되면, 치즈 요구르트를 부어 신선한 딸기 뿌린다 수 - 가장 중요한 채우기에 그 적은 설탕했다.

당근과 사과와 치즈 케이크

커드를 제공 혜택뿐만 아니라, 서로 야채와 과일 고유의 비타민을 추가했다. 코티지 치즈 같은 팩에있는 모든 큰 당근과 두 개의 사과에서 왔습니다. 그들은 강판에 문질러 치즈 질량과 결합, 반 바닐라 설탕의 가방과 약간의 계피와 양념 양질의 거친 밀가루의 세 큰술. 이 모든 후자는 약간의 물 얻는다 결과, 계란 구동 질량에 반죽한다. 반죽을 다시 숟가락 다이얼링 및 몰드에 확산된다; 이 실리콘의 경우, 그렇지 않으면 양피지로 돌아 prostilat 필요가 없습니다. 사과와 당근으로 인해, 오븐에서 이러한식이 치즈 케이크는 매우 빠르게 준비 - 우리가 경계로 시작해야 시간의 내무반 내에서.

오트밀과 치즈 케이크

그들은 가공 된 밀가루는 시리얼로 대체됩니다. 계란은 더 필요 - 치즈의 2 (200) 당 g을. 설탕 (2 큰 스푼)을 추가 할 수 있고, 완성 된 제품은 꿀을 부어 수 있습니다 - 다음 설탕 필요가 없다. 치즈는 계란 조각으로 분쇄하고, 박편 또는 가루로 무너 얻어진 반죽 케이크로 형성되고, 동일한 올리브 기름에 튀긴된다. 두부 치즈 케이크 다이어트에서 그것을 얻으려면, 조리법을 굽고 것은 이상 높은 열 및 커버 아래를 개최 조언한다. 그리고 너무 많은 오일하지 vberut은 "팬케이크".

Multivarki 레시피

이 장치 좋은 것은, 심지어 모드를 튀김 것은 기존 판보다 해롭다는 사실이다 - 요리가 너무 뚱뚱해하지 않습니다. 최종 접시 이상의식이하게 월 대신 (예를 들어, 제 제법에서와 같이) 개별 치즈 중량 튀김 공통 레이어 그리스 컵 기름을 넣어. 수평과 20 분 동안 베이킹 모드를 포함 남아 있습니다. multivarka 플러시식이 치즈가 그 부분이 절단 될 때, 신선한 딸기와 뿌리와 꿀을 함께 제공합니다. 당신은 할 수 물론, 용지 걸림을 부어, 그러나 즉시 열량 증가했다.

Dyukanu에 치즈 케이크

Dyukanovskaya 다이어트 맛있는 "pohudatelnyh"요리의 넓은 범위로 세계 감사에서 아주 인기를 끌고있다. 이 중 현재와식이 치즈 케이크입니다. 제조법은 분말로 분쇄 계란, 베이킹 파우더 향 주머니 다섯 정제 감미료 치즈 믹스, 파운드를 규정하고있다. 질량은 양피지 또는 "팬케이크"또는 일반적인 형태 oladikov에 확산하고 오븐에 배치됩니다. 그것은 칼로리 맛있는 밝혀 있지만.

예상과 달리 교훈 둑에 코티지 치즈에서 다이어트 치즈 케이크를 준비합니다. 무 지방 요구르트의 두 번들, 오 개 다람쥐와 오트밀의 두 큰술과 함께 믹서에 미끄러지는 두 바나나. 반죽의 롤 공을 다시 구운. 신속, 영양 맛있는!