피트니스 클럽 "Fitkervs"에 대한 리뷰가 없습니다. 전원 학교 "Fitkervs"리뷰

"Fitkervs"- 당신이 짧은 시간에 최대의 효과를 달성 할 수 있도록 여성을위한 혁신적인 피트니스 기술. 클럽 "Fitkervs"- 긍정적 인 캐릭터 리뷰는 전세계 오백 만 여성을 떠날 준비 - 교육 자신 만의 방법을 개발뿐만 아니라, 정기적으로 연구에 많은 돈을 투자하고있다. 새로운 피트니스 프로그램의 비밀은 무엇인가?

비밀 기술 "Fitkervs"이란 무엇입니까

클럽 "Fitkervs는"자신의 고객에게 코치에 대부분 긍정적 인 리뷰를뿐만 아니라 때문에 좋은 서비스와 세심한주의의 본질을 받았다. "Fitkervs는"-이 체육관에서 일반적인 지루한 훈련에 좋은 대안입니다. 시간을 무딘 스윙 팔뚝을 할애 할 필요가 없습니다. "Fitkervs"시뮬레이터에 대한 교육 - 건강, 심장, 전력 부하, 워밍업의 조합, 스트레칭 등 엔터테인먼트 프로그램은 30 분 지속, 그러나 아무도 근육 그룹은 공개 남아 있지 않습니다. 어떻게 이런 일이 가능할까요?

여덟 고급 시뮬레이터가 설치된 워크 스테이션 사이에 원형으로 배치되어있다. 트레이너의지도가 운동이나 수행에서 한 시뮬레이터의 전력 부하를 수신하면, 참가자 교육, 인접한 워크 스테이션으로 진행 춤 동작을, 다음 시뮬레이터로 진행 한 후합니다. 단지 시간 반에서 세 등의 범위를 갖는, 여자뿐만 아니라 약 500 칼로리를 연소이지만, 하루 종일 양전하를받습니다.

세계에서 "Fitkervs"

전 세계 88 개 개국 체육관 "Fitkervs"기능에서. 사실상 전통적인 광고를 사용하지 않고 신규 고객의 증가를 유발하므로 긍정적 인 클럽 회원 리뷰.

첫 번째 클럽«곡선은»1992 년 미국에서 나타났다. 존재의 23 년 동안은 전 세계적으로 12 개 이상의 000 체육관을 열 수 있었다.

이 옷의 선택에 자유 및 메이크업 교육을받지 않은 상태를 위해, 휴식을 취할 수 있었다, 그래서 반 시간,하지만 체육관은 사람이 아니었다는 사실 - 여성뿐만 아니라 훈련의 짧은 기간을 받고있다.

처음 10 년 동안 작업«Fitcurves»는 7000 클럽의 개통을 표시했다. 우리는 기업«맥도날드»의 성공이 결과를 비교하면, 패스트 푸드 레스토랑 체인 이십 년 동안 그림에 도달했습니다.

러시아에 온 새로운 피트니스 시스템의 국제 인식이 성장하고, 점차적으로 "Fitkervs은"아르헨티나, 헝가리, 브라질, 호주, 그리스, 영국의 피트니스 클럽 중 선두 주자가되었다, 2010 년 "Fitkervs"의 가을 등등. D..

러시아어로 "Fitkervs"

새로운 특허 피트니스 모델의 긍정적 인 효과는 카잔, 첼 랴빈 스크와 니즈니 노브 고로드의 첫 번째 주민을 경험했다 -이 도시가 최초의 클럽이 러시아에서«Fitcurves»이었다에. 일반 러시아뿐만 아니라 교육을 받고, 또한 "Fitkervs"에서 작동합니다. 기회는 전문 의미에서 자신을 실현하기 위해 직원의 리뷰는 회사의 조직에 대한 감사의 가득 차있다.

2011 년 클럽의 수는 급속하게 성장하고있다 : 크라스 노야 르 스크, 크라 스노 다르, 하바 로브 스크, 사라 토프, 나 베레 즈니 예 첼니, 세인트 피터스 버그, 벨고로드, 야로 슬라 블, 모스크바. 러시아에서 2014 년 말까지 100 개 이상의 클럽은, 의심 할 여지없이, 러시아의 주민들 체육관의 인기를 입증 인 열렸다.

초과 중량의 손실뿐만 아니라 특별한 보장 된 결과뿐만 아니라 "Fitkervs"성공의 열쇠 전원 공급 시스템, 결과의 동기를 부여하고 각 여성을위한 개별 프로그램.

운동의 진정한 효과

회원 클럽 "Fitkervs을"보장 - 일반 톤을 기르고, 좋은 분위기를 몸을 강화. 프로그램의 게스트 참가자들은 주로 수업 후 긍정적 인 결과의 존재를 확인합니다. 그들은 육체적으로 배관공 정신적 균형이되었다 - 중요한 것은 레지스터 거의 모든 여성이 있다는 것입니다. 에 "Fitkervs"프로그램 클래스는 스트레스를 해소하고 심리적 안정성을 향상시킬 수 있습니다.

혈압의 정상화뿐만 아니라 전원 연습 덕분에 가능하다 정맥 및 림프 채널의 하역 - 훈련의 다른 긍정적 인 효과 중.

적당한 호흡 운동시는 폐 조직에 산소 유량의 가스 교환을 촉진.

또한, 클래스를 가진 사람 혜택 , 위장 질병을 일부 시뮬레이터뿐만 아니라 연동 운동을 자극로서뿐만 아니라 간, 담낭 및 췌장.

규칙 효과적인 운동

어떻게 효과적인 것 피트니스 "Fitkervs은"(이 프로그램에 참여하는 응답이 증언), 교육에서 여성의 참여에서 직접 따라 달라집니다. 최대의 효과를 달성 할 수 있도록 구현하는 5 규칙이 있습니다.

1. 강도. 이 훈련에서 완전히 이완 - 받아 들일 수있다. 가 증가 근육 질량 의지하면서 강도는 점차 증가 할 전망이다.
2. 최적의 리듬. 펄스에 초점을 맞추고, 부하 수준을 제어 할 필요가 오버로드하지. 운동하는 동안 경우 아래의 심장 박동 표준 - 그것은 연습이 효과적이라고 할 수없는 일을 의미합니다. 심장 박동이 표준 이상으로 상승하는 경우 - 다음의 필요성의 강도는 저하합니다.
3. 허용 부하 수준 - 안정적인 표시. 내구 성능 증가하고 심장 박동을 증가 오해가있다. 필요한 심장을 보호하고 정상적인 펄스 매개 변수가 변경되지 않는 명심하고 항상이를 고려해야합니다.

당신의 결과를 평가하는 방법

피트니스 클럽은 러시아 사이에 확산되고있다 "Fitkervs"긍정적 인 리뷰는 교육 프로그램의 질에 대한 관심뿐만 아니라, 클럽의 회원은 결과를 평가하는 방법을 설명합니다.

예를 들어, 가장 일반적인 오해 중 하나는 - 헬스 클럽 무게 지표의 성능을 평가한다. 여성의 교육 과정에서 근육 질량을 증가시키고이 있지만, 무게 지표에 영향을 미칠 수 없기 때문에 이것은 잘못된 것입니다. 그래서 심지어 초과 cm 무게 치우는 후 지방 조직보다 훨씬 더 무거운 또한 근육 때문에 근육 조직에 크게 증가 할 수 있습니다.

훈련의 첫 주들은 무게뿐만 아니라 볼륨뿐만 아니라 증가 사실을 이끈다. 근육 조직이 대량으로 증가하고 체지방이 아직 사라지지 때문입니다. 정확한 전력 시스템을 준수하는 경우, 시간이 지남에 몸이 원하는 모양을 얻을 것이다.

고객의 특별한 그룹

질병의 존재는 "Fitkervs"의 교육을 포기하는 이유가 아닙니다. 계정에 물리적 인 한계를 가지고, 자신의 건강을 돌볼 도움이됩니다 개별 프로그램이있는 여성의 각 그룹에 대해.

예를 들어, 관절염 유용한 중간 부하,하지만 워밍업은 더 이상 개최하고, 점차적으로 증가 할 전망이다 강도를 행사해야한다.

천식이있는 여성, 그것은 흡입기를 사용하도록 운동을하기 전에 몇 분을 권장합니다.

클라이언트는 심장 혈관 문제를 모두 강도 운동은 저항의 낮은 수준으로 수행해야합니다. 오랜 시간 동안 적응 프로세스에 주어진 만 개선에 부하를 높이기 위해 웰빙되어야한다.

당뇨병 환자는 저 강도 운동의 첫 번째 유형을 수행해야하고 식사 전에 시간 동안 그것을한다. 그리고 클래스가 가장 적극적으로 교육에 사용되는 근육 그룹으로 인슐린 주사를하지 않습니다 전에.

전원 학교 "Fitkervs"리뷰

특별한 기술 능력과 교육을 결합하면 체중 감량에 우수한 결과를 달성하기 가능하다. 반복적으로 효과가 입증 된 것처럼 학교 영양은 "Fitkervs는"더 나은 리뷰 가치가있다.

다이어트의 의미는, 격렬한 운동을 계속 같은 시간에 맞게 유지, 근육의 성장과 음식에 필요한 모든 물질을 얻기를 자극하는 것입니다. 당신은 제품의 45 %가 고 단백질되도록 식사를 계획해야, 30 % - 25 %의 탄수화물과 지방이 포함되어 있습니다.

여자를 선택하는 단백질 (또는 단백질) 동물 또는 식물이 될 수 있습니다. 그러나 식물성 단백질은 신체의 요구를 충족하기 위해 두 배를 소비해야한다.

탄수화물의 사자의 점유율은 달콤한 과일, 전체 곡물과 야채에 가을해야한다.

더 나은 흡수 영양분이 풍부 - 지방은 식물성 기름과 함께 샐러드와 다른 요리 양념 권리 금액에서 생산 될 수있다.

"Fitkervs"리뷰

첼 랴빈 스크, 카잔, 클럽에서 "Fitkervs는"2010 년 가을에 나타났다. 모스크바 센터 "Fitkervs"에서 만 년 후 문을 열었습니다. 어떤 새로운 피트니스 프로그램에 대한 리뷰를들을 수있다?

"정보 Fitkervs '클럽 (첼 랴빈 스크는) 다른 리뷰를 들었다. 이것은 자연 현상입니다 - 모든 제품에 자신의 상인을 위해.

클럽의 참가자들에게 방문자 코치, 직원의 관심과 흥미를 맞이 미소를 사로 잡는 일부 여성은 가능한 한 자주 훈련에 참석했다. "Fitkervs"센터 리뷰가 주요 도시 (모스크바)의 여성은 좋은 떠나 대도시에서 30 분 운동이 있습니다 - 항상 왜 모스크바 러시가 있기 때문에, 매우 편리합니다. 또한 클럽 "Fitkervs"의 멤버 (카잔) 리뷰는 그의 친구, 포럼들, 배포 및 결과가 참고 : 건강의 향상과 각종 질병의 증상의 감소, 과도한 체중의 감소.

그러나 프로그램의 이전 참가자들로부터 부정적인 의견이 때로는 비판의 공격적인 톤 "Fitkervs"클럽 슬립, 그러나 동시에 불행한 여성들은 그들이 훈련을 얼마나 열심히에 대한 침묵, 방법 등 먹고있다. D. 프로그램에 대한 자신의 결론을 도출하는 것이 좋습니다, 개인적으로 적어도 하나 개의 중심 "Fitkervs"를 방문.