결과 및 리뷰 : 7 일간 양배추 다이어트

영양사가 오랜 전문가들은 양배추는 몸 전체에 매우 유익한 효과가 있음을 동의 한, 지방뿐만 아니라 빠른뿐만 아니라, 매우 효과적인 체중 감량을 구울 수 있습니다. 당신은 잎 야채 간식이나 저녁 식사를 대체 할뿐만 아니라 필러로 사용할 수 있습니다. 플레이트 옆구리 빨리 포만감을주고, 당신은 거의 과식 할 수 없습니다.

유용한 구성

비타민과 미네랄 신체의 채도 - 이것은 또 다른 중요한 사실이다. 결국, 풍부한 음식은 적은 사람은 굶주림을 느끼고, 유익한 미량 원소입니다. 지방이 풍부한 정제 된 음식의 많은 양을 사용하는 경우 반대로, 몸은 중요한 물질의 부족을 나타내는 잘못된 신호 기아를 공급하기 시작합니다. 이 여성들 사이에서 매우 인기가 오늘하게 양배추 다이어트 7 일간. 그것을 어떻게 생산적에 대해서는, 기사에서 얘기하자.

양배추

야채의 지역에서 성장하는 매우 인기있는 소박한 귀중한 식품이다. 확실히 당신은 많은 영양소가 배추에 포함하는 방법을 모른다. 이것은 현대의 가장 영양 음식 중 하나, 비타민과 미네랄의 실제 창고입니다. 당근보다 더 유명하다이 섬유, 카로틴,. 그러나 그것은 모두가 아니다. 조성물 중 다수에서, 유당 및 아미노산, 글루코오스, 젖산, 아세트산이있다. 이것은 미량 원소의 소스뿐만 아니라 실제 의료진 위뿐만 아니라.

소화를위한 최고의 도우미

잎이 많은 채소에서 발견 타르트 산, 독소를 제거합니다. 양배추 요리의 정기적 인 사용은 소화 기관을 정화, 그것은 음식의 나머지 부분은 시각 장애에 유용 소화하는 데 도움이됩니다. 카로틴은 - 안과 질환의 예방, 그것은 악성 종양의 성장을 방지합니다. 너무 많은 잎이 많은 채소, 여분의 유체를 제거 칼륨,. 그러나 오늘날 우리는 초과 중량과의 싸움에 도움을 줄 수 있는지에 관심이 있습니다. 7 일간 양배추 다이어트는 빠르게 이전 형태로 돌아갈 수 있습니다.

일반적인 설명

사실, 모노 - 다이어트, 오늘날 많은 옵션에서 선택할 수 있습니다. 하지만, 더 그들을보고, 당신은 결함이 많이 발견하기 시작한다. 놀랍게도, 그들은 7 일간 양배추 다이어트의 거의없는 상태이다. 이유가 있다는 것을 :

• 이것은 칼로리가 낮은 야채, 전체 kg은 270 칼로리를 포함하지만, 그 금액은 누구나 커녕 식사도 하루에 마스터 할 것 같지는 않다. 그런데, 절인 형태로, 그것은 더 나은 결과를 제공합니다. 이 경우, 이상적인 옵션 pekinka 간주되며 그것 100g 당 12 킬로 칼로리 포함
• 잎은 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 이것은 매우 유용한 물질이다. 제로 칼로리에서 그들은 효과적으로 독소와 불순물의 내장을 완화.
• 비타민 C의 엄청난 양의 면역력을 강화한다. 그러나 어떤 다이어트는 위험에 몸의 신체의 방어를 넣습니다.

특이 체질 및 기타 기능

7 일간 양배추 다이어트는 모든 사람이 아닙니다. 이 식물의 유용성에도 불구하고 자만심이 발생할 수 있습니다. 당신이 무게를 잃고 시작하기 전에, 의사와 상담하는 것이 필요하다 그래서.

높은 산도와 담낭염, 췌장염, 위염 : 우리는 만성 위장관 질환을 가진 사람들을위한 몇 일 동안 양배추의 사용을 권장하지 않습니다. 금기 및 임신과 수유의 목록입니다. 또한, 따라야하는 규칙의 번호가있다 :

• 7 일간 양배추 다이어트는 모든 사람에 유용합니다. 점차 방전에 몸을 익숙하게하려고하는 것이 필요하다. 처음 충분히 1-2 일 최대 허용 굶주 리기 때문에 5-7 일 DM. 이 경우, 당신의 몸을 청취해야합니다. 이것은 매우 복잡한 모노 다이어트, 그리고 당신이 같은 테스트를위한 준비가되어 있다는 사실이다.
• 동안 다이어트의 모든 식사는 오일, 소금, 향신료없이 요리 할 필요가있다. 녹색의 허용 만 비트.
• 여분의 좋은 비타민과 미네랄 복잡한을해야합니다.
• 당신은 스포츠에 종사하지 않은 경우, 그것은 체육관에서 기록 된 다이어트 시간 동안 사용하지 않는 것이 좋습니다. 빛의 혐의로 시작하는 것이 좋습니다. 심지어 경험이 풍부한 선수에 대한 부하를 줄일 것을 권장합니다.
• 때 소화 불량, 팽만감과 경련은 사과 주스 나 당근의 규정 식을 희석하려고합니다.
• 사흘 후, 신선한 당근의 샐러드를 먹기 시작하는 것이 좋습니다, 하루 동안 (바나나, 아보카도 제외) 과일에 추가됩니다. 허용 저지방 요구르트.
• 하루 동안, 당신은 녹색, 허브 차, 국물의 엉덩이와 나무 딸기를 마실 수 있습니다. 그러나 달콤한 음료와 술은 금지된다.
• 완전히 모든 튀긴 음식과 달콤한, 지방과 훈제, 빵과 과자를 배제.

하루 동안 메뉴

체중 감소를위한 7 일간 양배추 다이어트이 다이어트는 기아의 느낌을 줄일 수 있다는 사실에 좋습니다. 그것은 7 일 정도의 건강에 손상없이 견딜 수 있습니다. 체중 감소는 약 5kg 될 것입니다. 그러나 일주일 이상은 신체의 신진 대사를 방해하고 사람은 단백질과 탄수화물을 dopoluchaet하지 않기 때문에 그것이 불가능 관찰합니다.

하루에 대략적인 다이어트 :

• 아침 식사를 들어, 무가당 커피 한 잔이 허용됩니다.
• 점심 식사를 위해 당신은 어떤 제한없이 당근과 양배추 샐러드를 먹을 수 있습니다.
• 저녁 식사를 한 삶은 계란, 사과, 양배추 샐러드.
• 당신이 배고픈 느낄 때 잠자리에 들기 전에, 당신은 탈지 우유 또는 버터 밀크 한 잔을 마실 수 있습니다.

건강에 7 일간 양배추 다이어트를 연장 될 수있다. 기아의 느낌이 있다면 샐러드는 당신이 하루 동안 먹을 수 있습니다. 매우 제한되어 있기 때문에 일주일 동안 같은 식단을 유지하는 것은 어렵다. 인내와 인내를 수집합니다.

또 다른 옵션

무미건조 한 야채 누군가 심각한 제한이 될 수 있습니다. 7 일간 양배추 다이어트 (사진은 더 명확하게 결과를 평가하는 데 도움이 될 것입니다)에 합격하고, 절인 제품과 함께 할 수 있습니다. 소화 시스템에 유익한 효과를 가지고 있으며 빠른 정화를 촉진 젖산, 많은 양의 만 수신이 경우, 몸은 당신에게 감사 할 것이다. 이 경우, 다이어트 조금 다른 :

• 아침 식사, 차 한 잔과 통밀 빵의 작은 조각.
• 점심 소금에 절인 양배추의 200g 한 사과를 먹을 수있었습니다.
• 저녁 식사를 위해, 단백질 식품을 선택해야합니다. 이상적인 변형 80g 생선, 발효 야채 샐러드 100 g이다.
• 기아가 갑자기 취침 전에 방문하면, 무 지방 요구르트 나 우유의 편리한 유리에 올 것이다.

처음에 약간의 열등 다이어트의 두 번째 버전은, 그래서 자신의 취향을 선택합니다. 당신이 신선한 샐러드를 준비하는 경우 동시에, 그들은 열처리의 경우보다 더 많은 비타민을 유지합니다. 그리고 리뷰에 의해 판단, 대부분의 다이어트는 소금에 절인 양배추와 무게를 잃고 자신을 설득하기가 훨씬 쉽다 말한다. 그 맛이 더 선명하고, 도면을 어떤 해없이 하루 동안 pohrustest 할 수 있습니다.

그러나, 오랜 시간 동안 양배추 할 수 없습니다 먹는 것으로 이해되어야한다. 신체의 모든 장기의 기능에 필요한 요소를받지 않는다는 사실. 7 일간 전체 다이어트는 6 개월마다 한 번만 허용됩니다. 종종 할 수있는 일을 금식.

대신 샐러드 수프

때때로 각각 과일과 요구르트가 지루 사실에 직면 무게를있다 잃는. 나는 아주 간단한 수프, 따뜻하고 향기로운합니다. 아무것도 더 간단 할 수 없었다 : 잎 야채 자체를 구입하고 저녁 식사를 요리하기 시작합니다. 다이어트 양배추 수프 (7 일) 체중 감소를위한, 또한 수술 준비에 몸을 클렌징을위한 최고의 선택으로뿐만 아니라, 추천 된 고유 한 조리법을 시도하는 여러분을 초대합니다.

레시피는 수프도 초보 주부를 준비하기 쉽고, 복잡하지 않습니다. 그럼 어떤 다이어트 양배추를 수프에 대해 자세히 살펴 보겠습니다. 7 일 당신은 여전히 의지의 힘을 보여줄 필요가 있지만, 채식 국물을 유지하기 너무 어려운 일이 아니다.

수프 조리법

그것은 그것의 다 성분을 특징으로한다. 이 때문에, 그것은 너무 많은 샐러드로, 지루하지 않습니다. 또한, 같은 수프 유기체에 매우 유용합니다. 그의 의사들은 각종 질병에 추천, 심지어 단순히 하루 금식에 다이어트로. 때문에식이 특성, 그것은 위장관를 확립하는 데 도움이됩니다. 칠kg의 보장 체중 감소.

수프 하나의 서빙 당신은 양배추의 600g이 필요합니다. 이 외에도, 녹색 양파와 셀러리 몇 줄기, 토마토의 부부와 세 개의 전구를 취할. 또한 당근의 맛과 (4)는 2 개 고추를 제공합니다. 모든 야채는 잘 잘라 세척해야한다. 당신이 스틱이나 칼, 당신이 그것을 좋아 가장 중요한 것은 그들을 분쇄기 여부를 큰 차이가 없습니다. 고전 하나는 다음과 같은 방식이다. 스트립, 양파 링, 고추, 셀러리 조각으로 당근과 양배추. 토마토 껍질을 제거하고, 체를 통해 과일 싸움.

우리는 식사의 준비를 진행

모든 성분은 불에 넣고 물을 부어 있습니다. 낮은 열에서, 종기에 가져다 다른 약 10 분 동안 요리. 이제 특별한 하이라이트. 현미의 절반 컵 별도로 삶은 수프 냄비에 넣어. 그러나 소금과 오일 (zazharku)는 사용하지 마십시오. 결과는 맛있고 영양가있는 수프입니다. 이 7 일을위한 가장 간단하고 쉽고 효과적인 양배추 다이어트입니다. 결과 (전체 리뷰는 일주일 동안 쉽게 7-10kg을 다시 설정 확인) 매우 인상적이다.

어떻게 조화에있는 모든 방법을 이동합니다

양배추 수프에 무게를 잃는하기 위해 노력하고 모든 사람은, 그 굶주림을 위협하지 않습니다 확인합니다. 메뉴는 매우 다양 아니라, 위장은 거의 항상 음식의 일정 금액이 제공된다. 수프는 제한없이 사용할 수있다. 즉시 배고픈 느낌이 - 옆에있는 부엌. 단 한 가지 : 그것은 소금과 향신료해서는 안됩니다.

의 좀 더 자세히 살펴 보자, 그것은 7 일간 양배추 다이어트입니다. 결과 (메뉴 디스플레이에 우리 지금 현재) 노출에 주로 의존한다.

7 일 승리를하기 전에

• 어떤 제한없이 양배추 수프. 보충 바나나와 포도를 제외하고, 과일을 할 수 있습니다. 깨끗한 물을 많이 마시고 비타민 복합체를 사용하십시오.
• 둘째 날 조금 변경 메뉴를 선택합니다. 기초는 또한 수프이며 감자를 제외하고 야채를 삶은 보충합니다. 당신은 저녁에 술 한잔 할 수 있습니다 저지방 요구르트, 설탕없이 하루 커피 동안.
• 첫 번째 반복의 세 번째 날.
• 넷째 - 수프와 두 바나나.
• 스프 이외에, 당신은 지금 삶은 물고기와 몇 토마토의 작은 조각을 먹을 수 있습니다.
• 우리는 다섯 번째 일을 반복한다.
• 제한없이 스프를 먹고 야채와 과일 주스와 함께 보완.

비만 주부에 대한 일반적 관심을 다른 대부분. 하루 종일 그들은 플레이트 근처, 따라서 과식의 위험이 매우 큽니다. 무게를 줄이기 위해, 간단한 저렴하고 매우 효과적인 방법은 7 일간 양배추 다이어트가되고있다. 결과는 매우 인상적이며, 수프는 간식을위한 완벽한 조리법 될 것입니다. 많은 주부와 지금 수프가 지속적으로 냉장고를 가지고 있다고 말한다. 일단 식사 사이에 간식 싶어, 당신은 거기 당신이 원하는대로 부어 수 있습니다. 기아, 과식과 혼란의 어떤 고통이 없습니다.

대신 결론

체중 감소를위한 모든 시스템 중 가장 유용한 7 일 동안 양배추 다이어트입니다. 다이어트의 분야에서 전문가의 리뷰는 금기가없는 경우, 그것은 완벽하게 안전하다는 것을 시사한다. 때문에 야채의 많은 수의 몸은 모든 기관과 시스템, 머리카락과 손톱의 상태에 아주 좋은 효과가 미량 원소를 많이 얻을 수 있습니다.

당신은 세 가지 옵션에서 가장 적합한 제안 하나를 선택할 수 있습니다. 그러나 가장 쉬운 방법은 스프의 일곱 일간의 코스를 유지합니다. 메뉴는 균형이다. 심지어 육즙과 맛이 하루 종일 샐러드, 전부는 아닙니다 씹어합니다. 그리고 굶주림 뜨거운 수프를 만족 - 이것은 일반적인 일이다. 하지만 당신은 가장 원하는대로되는 것을 선택하는 세 가지 방식을 시도 할 수 있습니다.

그 한계를 단백질의 사용을 기억하고 지방은 일시적 일 수있다. 여덟째 날에 계란과 고기의 식단에 포함 식단에서 원활하게 이동합니다. 그러나 밀가루, 달콤한 튀긴 완전히 사용되는 제품의 목록에서 제거해야합니다. 이제 7 일 동안 무엇을 양배추 다이어트를 알고있다. 메뉴는 사용자의 요구에 맞게 약간 조정할 수 있습니다.