그린 샐러드와 치킨 쉽고 우아한 샐러드 : 재미있는 요리법

치킨은 다양한 제품입니다. 그것은 맛있는뿐만 아니라 감소 된 칼로리뿐만 아니라. 그것은 샐러드를 포함한 모든 요리에 추가 할 수 있습니다. 간식은 치킨 맛의 조화를 제공합니다. 버섯, 야채, 치즈, 심지어 말린 과일 : 절대적으로 어떤 재료와 완벽하게 조류입니다.

우리가 요리의 연인을 위해 특별히 준비했습니다 오늘은 그린 샐러드와 치킨 가벼운 샐러드를 기뻐. 그들은 당뇨병, 암 및 심장 질환의 위험을 줄일 수 있기 때문에 대부분의 영양사, 잎이 많은 야채의 식단에 포함 가능한 한 자주하는 것이 좋습니다. 닭은 소화 단백질이 포함되어 있습니다. 이러한 간단하고 맛있는 식사, 당신의 굶주림을 만족 유용한 미량 원소로 몸을 채우고 무게를 추가하지 않습니다 수 있습니다.

그린 샐러드와 치킨 샐러드

구운 닭고기, 신선한 토마토의 삼백g, 치즈 "모차렐라", 오이, 파슬리, 상추와 arugula (10) 양상추 잎의 무리의 이백g이 맛있는 간식의 준비를 위해, 우리는 제품의 다음 세트가 필요합니다. 연료는 발사믹 (3 큰 숟가락)와 같이 사용된다 넛 오일 (올리브 야채 중 하나를 취할 수 있음).

단계 레시피 단계

껍질을 벗 겨 고기, 소금과 후추를 가진 계절, 호일에 싸서 30 분 동안 빵을 보낼 수 있습니다. 반 반지 - 스트립, 토마토에 오이 잘라. 샐러드 나르바 손, 미세 파슬리 들어온다. 구운 치킨, 섬유로 나눌 야채와 치즈를 섞는다.

기름과 식초의 소스를 준비 그린 샐러드와 치킨 샐러드에 추가합니다. 당신이 볼 수 있듯이, 요리는 아주 간단하고 영양가. 블랙 올리브 또는 너트를 추가하여, 원하는 경우, 여기에 재미를 추가 할 수 있습니다.

오이, 완두콩, 닭고기와식이 샐러드

갑자기 손님에 내려와 무언가를 필요로 할 때 빠른 손이 간식, 즐겁게합니다. 어떤 상황에서 도움말 및 저녁 식사를위한 당신의 가정에 좋은 보탬이 될 것입니다 여름 샐러드 :

• 닭;
• (통조림) 녹색 콩 - 백g;
• 신선한 오이 (2 개.)
• 중국어 상추 (몇 가지);
• 모든 허브 (우리의 경우는 딜 및 실란트 될 것입니다);
• 백 사우어 크림 15 % 그램, 그리고 약간의 소금.

준비 과정

쿡 다음 시원하고 잘게 잘라 약간의 소금에 절인 물에 고기. 큐브로 잘라 오이를 벗 겨. Shinkuem 채소. 중국어 샐러드 눈물 손. 모든 재료 (액체 없음) 완두콩을 추가하고 사우어 크림 채우기, 혼합.

무화과와 치킨 맛있는 샐러드

구성 요소 : 삼백g 등심, 상추 (5 개.), 루트 샐러드 (백g), 블루 치즈 (50g), 말린 무화과 (4 개.). 또한 두 개의 오렌지 발사믹 식초 (큰 두 스푼), 간장 (10g), 올리브 오일을 필요로한다.

단계별로 레시피 단계

• 먼저 zamarinuem 고기. 다이 싱 필렛, 깊은 용기에 누워 간장, 하나 개의 오렌지 주스, 약간의 향, 소금과 올리브 오일을 추가합니다. 매리 네이드에 혼합하고 30 분 동안 둡니다.
• 콘 잎과 상추 좋은 세척, 조각으로에 다진 무화과를 추가하고 식초를 부어 - 흡수하는 몇 분을 제공합니다.
• 절인 고기 튀김과 침묵.
• 믹스 ½ 무화과 잎 필렛, 플레이트의 중앙에 쌓여 누워. 그런 다음 나머지 무화과, 오렌지 슬라이스, 강판 된 치즈, 풍미를 추가하고 섞는다.
• 드레싱 사용 오일, 발사믹 식초와 소금하십시오. 양상추와 중국 레몬 조각의 녹색 잎을 장식합니다. 즉 밝혀졌다 이러한 특이한 샐러드입니다.

녹색 콩, 쌀, 견과류와 치킨 - 축제 간식

요리의 구성 :

• 이 닭 가슴살;
• 오 중국어 양상추 잎;
• 냉동 녹색 콩 (오백g);
• 쌀의 두 백g;
• 볶은 땅콩 (50g);
• 마늘;
• 붉은 양파의 머리;
• 간장 (3 큰 스푼);
• 당근, 후추, 베이 리프;
• 빛 마요네즈 또는 사우어 크림.

준비에 도착. 불에 넣어 당근을 정제 선박 원, 베이 잎, 후추와 소금, 치킨 차가운 물을 채 웁니다. 별도의 팬 종기 쌀합니다. 마찬가지로 우리는 콩 진행합니다. 땅콩을 분쇄, 양파는 아주 작은 조각으로 잘라.

그릇에 준비 다진 닭고기, 중국 상추 (휴식), 콩, 쌀, 압착 마늘, 땅콩을 추가 할 수 있습니다. 혼합 간장을 붓고 마요네즈를 추가합니다.

그린 샐러드와 닭과 땅콩 샐러드 준비가되어 있습니다. 그냥 시금치, 브로콜리, 콜리 플라워, 셀러리, 크랜베리와 함께 요리를 준비합니다. 스낵은 맛이 환경 설정에 따라 다른 방식으로 해석 될 수있다.