녹색 콩 냉동 - 맛있는, 유용한!

냉동 녹색 콩은 종종 오늘 요리에 사용. 그것은 어떤 슈퍼마켓에서 구입, 그것은 매우 저렴한 비용 할 수있다. 또한, 알려진 신선한 냉동 녹색 콩의 유용한 특성 : 그것은, 낮은 칼로리 개선하고 소화 과정을 속도, 철분의 함량이 높은 혈액의 흐름을 개선, 혈당을 감소, 진정 효과가 있습니다.

내 가족에서 나는 날카로운 동양과 멕시코 요리를 아주 좋아해요, 그래서 나는 종종 콩 자신이 좋아하는 멕시코 부리 토 요리. 그것은 굉장히 맛있습니다. 쿡 부리 토는 반 시간만큼 작은 수 있습니다. 당신이 요리를 모르는 경우 녹색 콩, 그것을 그것을 시도. 당신은 실망하지 않을 것입니다, 나는 당신을 확신합니다.

당신이 할 필요가있는 무엇 :

• 얇은 케이크 - 옥수수 - 8 개;
• 올리브 오일 - 1 큰술. L.;
• 작은 녹색 고추 - 1 개;
• 작은 빨간 고추 - 1 개;
• 양파;
• 지상 커민 (커민) - 반 작은 술,
• 냉동 녹색 콩 - 400g;
• 냉동이나 통조림 옥수수 - 2백~2백50그램;
• 토마토 - 1 개;
• 케첩 - 3 큰술. 숟가락;
• 마늘;
• 실란트로.

준비하기

전자 레인지에서 토르티야를 가열. 이 때, 미세 양파와 고추를 잘라. 마지막으로, 먼저 씨앗을 제거해야합니다. 콩과 옥수수는, 말 그대로 몇 초 있습니다 끓는 물을 부어, 그래서 그들은 고정되지 않은 약간 부드러워입니다. 토마토를 슬라이스. 올리브 오일, 열이있는 팬 화재에 넣고, 다음 중불 몇 분 동안 양파, 고추, 마늘 튀김을 다시 붓는다. 그런 다음 커민을 추가하고 다른 분 요리. 옥수수, 콩, 토마토의 팬에 붓고 잘 섞는다. 약간의 케첩과 물을 추가합니다. 낮은 열에서 약 3 분 동안 요리.

뜨거운 혼합물은 각 옥수수의 중심에 확산 실란트로 강판 치즈, 요구르트 물을 뿌리고있다. 봉사 뜨거운 부리 토 부분에있는 모든 사람.

또한, 내가 제일 좋아하는 요리 - 닭, 나는 녹색 콩의 반찬을 준비하고 있습니다. 너무 쉽게,하지만 결과는 모든 기대를 초과하게됩니다!

그래서, 당신이 필요합니다 이명에 따라 :

• 닭 (허벅지 플랩 드럼 스틱 다리) - 2 대;
• 냉동 녹색 콩 - 100g;
• 불가리아어 후추 - 1 개;
• 마늘;
• 양파;
• 튀김 올리브 오일;
• 소금 후추;
• 로즈마리, 올리브 잔디;
• 채소.

준비하기

닭고기는 철저하게 세척 및 obsushivayut입니다. 큰 프라이팬에 기름을 붓고 불을 넣어. 오일이 이미 새빨갛게 때, 닭에 확산. 황금 선명한까지 양쪽에 고기를 볶는다 저어. 이 튀긴하지만, 신중하게 썰어 양파 얇은 반 링과 닭의 주위에 배치. 몇 분을 위해 튀김.

파프리카 껍질과 꼬리 컷 씨앗. 녹색 콩 냉동 여러 조각으로 잘라. 고추와 콩은 양파에 추가 할 수 있습니다. 프라이 모든 5-7분. 마늘은 잘게 또는 통과 보도를 통해, 또한 소금과 조미료와 함께 팬에 추가 할 수 있습니다. 때때로 교반, 약 20 분 동안 팬 커버를 덮고 끓인다.

봉사 뜨거운 다진 허브를 뿌렸다. 들어 콩 닭고기 , 당신은 또한 삶은 제기 할 수 있습니다 새로운 감자 치즈 나 스파게티.

- 식사 봉!