당근과 사과 샐러드. 간단한 조리법.

신선한 과일과 야채를 먹는 것은 계절에 관계없이, 우리 몸에 필수적이다. 야채는 비타민, 미네랄과 칼로리가 매우 낮은 충분한 양이 포함되어 있습니다. 따라서, 초과 중량에서 고통받는 사람들, 가능한 한 많은 야채를 사용하는 것이 좋습니다. 과일과 야채 수많은을의 추가와 함께 샐러드 레시피는 내가 가장 좋아하는 몇 가지를 인용하고자합니다.

당근 샐러드 와 건포도와 사과

요리의 제품은 일년 중 언제든지 구입할 수 있기 때문에이 샐러드는 연중 무휴입니다. 쉽게 당근과 사과 샐러드를 준비하고 최소한의 시간이 필요합니다.

그 준비를 위해 우리는 필요 : 4 개 개의 큰 당근, 샐러드 검은 건포도 100g, 두 개의 큰 사과와 마요네즈를.

• 준비 : 끓는 물을 부어 30 분 동안 방치 한 그릇에 건포도를 넣어, 그래서 좋은 증기. 그러면 물은 배수 물 유리의 모든 소쿠리와 피사체로 세척 하였다.
• 껍질을 벗겨 화격자 내 당근. 당신이 원하는대로 그것은 크거나 작은 수 있습니다.
• 세척 사과 껍질을 제거하고 작은 조각으로 잘라. 선택적으로, 당신은 강판을 사용할 수 있습니다. 신 사과 샐러드 더 달콤한 당근과 건포도의 조합을 균형을 적합합니다.
• , 야채를 확산, 깊은 그릇을 가지고 이미 건조 건포도를 추가하고 섞는다. 마요네즈 다시 부드럽게 방해.
• 당근과 사과 샐러드 측면 쌀 요리, 으깬 감자와 가금류에 적합합니다.

빛 샐러드 당근과 사과

당신이 필요합니다 : 두 당근, 사과, 레몬, 사우어 크림을.
준비 : 벗겨 당근과 사과 화격자. 레몬 주스를 추가하고 모든 사 우 어 크림과 함께 옷을 입고있다. 우리는 잘 교반, 우리는 테이블로 가져올 수 있습니다.

사탕무의 샐러드 와 사과와 당근

간단하고 신속하게 준비 아주 육즙과 맛있는 샐러드.
샐러드를 들어, 우리는 필요 한 매체 당근, 비트 소형, 중형 사과, 두 셀러리의 줄기 와 소금 한 스푼을. 양념, 두 큰술 준비하려면 참깨, 스푼 꿀의 각각 절반 레몬, 브랜디 나 럼, 올리브 오일 한 스푼을.

• 요리 방법 : 내 및 벗겨 사과, 당근, 사탕무. 한국의 강판에 문질러 긴 스트립을 얻을 수 있습니다.
• 셀러리 줄기 박리 가능한 얇은 같이 판으로 잘랐다.
• 우리에게 소스를 보자. 우리는 불을 팬에 넣고 기름을 부어 참깨를 볶는다. 이것은 가능한 한 빨리 수행해야합니다. 즉시 향기와 씨앗이 황금 갈색이 될로, 전원을 껐다 켜십시오.
• 바로 프라이팬에 참기름으로 꿀, 레몬 주스, 브랜디를 추가하고 철저하게 섞는다.
• 깊은 그릇에, 강판 야채, 셀러리, 사과를 섞어 소금을 약간 추가하고 소스와 함께 옷을 입고.
• 요리 소스를 채우기 위해 테이블에 제출하기 전에하는 것이 좋습니다.

오징어 샐러드 사과

오징어 좋아하는 사람들을 위해,이 샐러드는 진정한 즐거움을 가져올 것이다.

우리는 필요 오징어, 두 오렌지, 큰 사과, 신선한 딜의 무리, 압착 레몬 주스의 두 큰술, 올리브 오일의 세 큰술의 파운드.

• 준비 : 철저하게 세척 청소하고 반지로 잘라 오징어. 그런 다음, 가열 된 팬에 올리브 오일을 추가하고 3 분을 볶는다. 낮은 열 약 5 분 동안 레몬 주스와 끓인다을 붓는 후.
• 껍질을 벗 겨 사과 조각으로 잘라.
• 오렌지 껍질, 포장없이 큰 조각으로 잘라와.
• 모든 재료를 결합, 소금과 잘 혼합한다.
• 우리는 아름다운 그릇에 확산 잘게 썬 딜 장식합니다.

모든 샐러드는 간단하고 우리 몸에 매우 유용합니다.