빠른 저녁 식사 - 비밀 여주인을 경험

말할 필요도없이, 퇴근 후 저녁 시간이 충분하지 않다. 나는 빨리 가족에 참석하기 위해 가사에 대처하고 싶습니다. 또한, 빠른 저녁 식사가 지연되지 먹을 필요 - 영양사는 늦어도 18시간 이상 먹지하는 것이 좋습니다.

어떻게이 작업에 대처하기 - 저녁 식사는 맛이 신속하게 준비?

계획의 중요성

상점에서 구입 준비된 음식을 재가열하지 않는 시도하고 신선한 무언가를 요리. 그래서 당신은 가족의 건강을 돌볼. 저녁에 가장 좋은 음식은 호출 할 수 야채 샐러드 저지방 육류, 생선이나 가금류와 있습니다.

빠른 저녁 식사를 준비하려면, 당신은 그것에 대해 미리 생각해야합니다.

멕시코에서 레시피 치킨

토마토, 옥수수, - 제품의 전통적인 멕시코 조합 칠리 고추 닭고기에 대한 완벽한 -.

• (통조림을 사용할 수 있습니다) 닭고기 (바람직 허벅지), 3 개 다진 마늘, 붉은 토마토의 작은 술, 말린 고수 파운드, 하나 개의 전구, 반 작은 술, 고추 600g, 소금 작은 술, 냉동 옥수수 125g : 당신은 같은 제품이 필요합니다 .
• 닭 허벅지 갈색까지 모든면에서 식물성 기름에 튀김.
• 한편, 미세 마늘과 양파를 잘라.
• 팬에서 고기를 제거하고 부드러운 때까지 갈색으로 마늘과 양파를 넣어.
• 한편, 토마토와 피부를 청소하고 큐브로 잘라.
• 양파와 프라이팬에 고추와 고수를 넣어. 주스와 토마토 스튜.
• 팬에 닭고기를 돌려 약 20 분 동안 요리.
• 옥수수를 추가하고 다른 5 분 요리.
• 소금 접시.

빠른 저녁 식사 준비. 쌀이나 야채와 함께 봉사.

홈 필라프 - 또 다른 옵션은 신속하게 저녁 식사를 요리하는 것입니다

이 조리법은 단순히 보편적이다. 그것은 분 안에 준비가되어 있습니다.

• 당신은 두꺼운 벽으로 요리 또는 깊은 프라이팬이 필요합니다.
• 제품의 집합 : 고기 닭 (모든 부분) 또는 쇠고기 스튜 약 0.5 kg, 양파, 당근, 하나의 큰; 쌀 컵 (약 200 g) 및 물 2 컵, 식물성 오일 (3 큰술). 향신료 - 카레, 볶음밥위한 조미료 또는 당신이 좋아하는 빨간색 달콤한 (작은 술에 대한) 고추, 소금, 마늘 머리를해야합니다.
• 난로에 팬을 넣고 바닥에 기름을 붓는다.
• 양파를 썰어 갈색에 넣어.
• 껍질과 양파 대형 큐브와 당근 튀김에 들어온다. 약동하는 것을 잊지 마십시오.
• 향료는 당근과 혼합에 붓는다.
• 고기를 씻고 로스트에 넣어. 지각을 표시십시오.
• 5 분 후에, 팬 건조 쌀을 부어.
• 건조 된 쌀을 1 부 2 부 물 엄격한 비례하여 물 (저온 수) 붓는다. 혼합하지 마십시오!
• 무거운 끓인다 소금, 커버를 추가하고 열을 줄일 수 있습니다. 필라프 12 분 준비가되어 있습니다.
• 조리 시간의 끝이 쌀에 넣어 전에 한편, 마늘 5 분 껍질. 저어하지 마십시오.
• 조리 시간의 끝에서, 불을 끄고 5 분 동안 기다립니다.
• 믹스와 뜨거운 제공합니다.

이 조리법은 하나 개의 특징이다 - 동일한 기술은 다른 굵게 (메밀, 밀, 옥수수)에서 빠른 저녁 식사를 요리지만, 곡물과 물 1의 비율을 취할 수 있습니다 : 3.

파이 라 "빠른 저녁 식사"

당신이 어떤 소를 넣을 수 있습니다 믿을 수 없을만큼 맛있고 푸짐한 파이.

그것은 캐서롤 유사합니다.

• polstakana 요구르트, 마요네즈 (저칼로리) 4 큰술, 밀가루, 달걀 2 개, 베이킹 소다 반 티스푼, 소금 한 스푼의 100g : 필요를 테스트합니다. 모두 함께, 균일 한 솜털 질량 때까지 쫓기.
• 충전물 : 삶은 감자 (3 개) 분쇄 잘게 썬, 삶은 닭고기 (200~300g), 튀긴 버섯, 양파 (200g). 모든 구성 요소는 형태와 소금의 맨 아래에 배치됩니다.
• "체리"토마토의 여러 종류를 장식하고 오븐에 40 분 정도 구워하기 위해 작성 빠른 테스트를 붓는다.

이 케이크는 정말 빠른 저녁 식사를 요리하는 데 도움이, 당신의 가정 요리 접시의 일부가됩니다.