식이 칠면조 틀렛 - 요리 옵션을 제공합니다. 오븐과 몇 가지의 조리법 : 터키 틀렛

식이 틀렛 터키 - 온 가족이 점심이나 저녁을 준비하기 쉬운 맛있고 건강 요리입니다. 이 기사에서는 구현에 몇 가지 간단한 조리법뿐만 아니라 조언과 지침을 배울 수 있습니다.

스팀 칠면조 커틀릿 다이어트

이 요리는 어린이 메뉴에 적합하고 선수와 체중 감량을 시도하는 사람들의 다이어트에 입력 할 수 있습니다. 이 햄버거를 준비하기 위해 우리는 증기선을 제공합니다.

재료 :

• 뼈없는 칠면조 고기 - 일kg.
• 양파 - 200g.
• 감자 - 200g.
• 그린 - 100g.
• 러스크 부스러기 - 100g.
• 물 - 100g이 (당신은 우유, 국물 희석 크림을 대체 할 수 있습니다).
• 계란.
• 향료 - 맛.

식이 칠면조 커틀릿이 2 중 냄비에 준비는 매우 간단합니다 :

• 고기 분쇄기 가금류 등심, 감자, 양파와 허브를 스크롤하기 시작합니다. 그런 다음 소에게 구타 계란, 소금, 향신료, 건조와 물을 추가합니다.
• 결과 패티 타원형의 블라인드 무게와 컵 증기선에 넣어.

반 시간 내에서 그대로 입안에서 녹아 즙이 많은 요리를 맛볼 수 있습니다. 어떤 샐러드 또는 다른 반찬과 함께 봉사.

터키 틀렛 및 귀리

이 요리하는 동안 수분 필렛 가금류를 유지하지 않는 이유는 무엇입니까? 우리는 당신에게 간단한 비밀을 열 것 - 단지 우유에 미리 적신 다진 오트밀을 추가합니다. 맛있는 요리에 대한 자세한 조리법, 당신은 아래를 참조 할 수 있습니다. 한편, 다음과 같은 제품을 준비 :

• 터키 필렛 (우리가 허벅지을) - 일kg.
• 헤라클레스의 조각 - 한 잔.
• 우유 - 한 잔.
• 두 매체 양파.
• 소금과 후추가 - 맛이 있습니다.
• 러스크 접지 - 100g.
• 식물성 기름은 - 맛.

어떻게 오븐 (다이어트) 터키의 틀렛 요리를? 레시피 건강한 요리는 매우 간단합니다 :

• 커피 분쇄기에 고기 조각을 시작 우유를 입력합니다.
• 칠면조, 세척 및 두드려 건조의 육체. 조각으로 양파 껍질과 컷. 분쇄기, 믹서기 또는 식품 프로세서를 사용하여 제조 식품을 갈기.
• 나는 다진 양념, 소금과 부어 조각을 추가 할 수 있습니다.
• BLIND 패티는 빵 부스러기에서 그들을 롤 빠르게 냄비에 그들을 튀김. 그 후, 빈 전송 양피지와 오븐에서 그들을 보낼 수 있습니다.

완성 된 요리는 야채 반찬이나 샐러드 모든 신선한 야채와 함께 제공 할 수 있습니다.

multivarka에서식이 햄버거

의 건강한 요리 칠면조 고기 는 Multivarki를 사용하여 몇 요리를 할 수 있습니다. 결과는 점심 또는 저녁 식사 기억에 남는 하나를 만들 것입니다 부드럽고 육즙 햄버거입니다.

제품 :

• 다진 칠면조 - 700g.
• 식물성 기름.
• 빵이나 흰 빵 - 80g.
• 우유 - 150 ml의.
• 양파.
• 향료 - 맛.

그래서, 터키,식이 틀렛을 준비하는 몇 multivarka :

• 우유 (5 분)에서 빵을 적시, 다음을 짜서 다진 고기와 혼합.
• 큐브와 튀김으로 잘라 청소 양파,. 제품의 나머지 부분에 추가합니다.
• 다진 향신료와 소금에 넣습니다.
• 그릴에 파이를 놓고 물 그릇 채우기.

은 "증기"25분에서 식사를 준비합니다.

치즈와 메추라기 계란식이 고기에서 틀렛

모든 엄마는 아이들뿐만 아니라 맛있는뿐만 아니라 건강한 요리입니다 기쁘게하기 위해 노력하고있다. 우리의 조리법은 어린이 메뉴에 완벽하게 맞는, 그래서 그에게 특별한 관심을 지불합니다.

재료 :

• 다진 칠면조 - 400g.
• 양파 - 70g.
• 빵 - 30g.
• 하드 치즈 - 100g.
• 우유 - 100 ㎖.
• 메추라기의 달걀 - 세.
• 소금 - 맛.

어떻게 오븐 다이어트 터키의 틀렛 요리를? 이 요리에 대한 자세한 레시피는 아래 읽을 수 있습니다 :

• 포크 메추라기 달걀을 거품기, 다음 고기를 혼합. 우유 빵과 다진 양파에 배어 제품에 추가합니다.
• 치즈 벌금 강판에 문질러 그것은 고기에 연결합니다. 양념과 양파를 넣어하는 것을 잊지 마십시오.

젖은 손 모양 패티는 (은 필요하지 않습니다 기름을 위해) 베이킹 종이에 그들을 배치하고. 오븐에 빈 보내고 한 시간의 4 분의 1 정도 요리.

칠면조 다이어트의 틀렛

당신은 운동과 다이어트를 볼 경우, 당신은 우리의 조리법을 주셔서 감사합니다. 식이 고기는 우리가 지방과 빠른 탄수화물을 포함하는 제품없이 요리하십시오.

이 접시를 들어 당신이 필요합니다 :

• 칠면조 가슴살 (가슴) - 700g.
• 양파 - 맛.
• 큰 토마토.
• 가공 된 밀기울 - 세 큰술.
• 두 조각 - 닭고기 달걀의 단백질.
• 후추와 소금 - 맛.

피트니스 저녁 식사는 매우 빠르고 쉽게 요리 :

• 작은 조각으로 고기, 토마토, 벗겨 양파를 잘라.
• 식품 단백질, 밀기울, 소금, 맛 향신료에 추가합니다.
• BLIND 파이는 과자 굽는 판, 여유로운 양피지 사전에 그들을 배치하고.

잘 가열 육계에 접시를 보냅니다. 워크 한쪽에 갈색으로 할 때, 자신의 견갑골을 켜십시오. 준비 버거는 신선한 야채와 양상추와 함께 제공합니다. 당신이 심각하게 체중을하기로 결정했다면, 당신은 죽, 곡물이나 감자 반찬으로 사용되어서는 안된다는 것을 기억하십시오.

치즈 파이 그릴

당신은 몇 가지 추가 킬로를 잃을하기로 결정하면,이 조리법에주의를 기울입니다. 그것으로, 당신은 신속하게 빛과 만족스러운 저녁 식사를 준비합니다. 또한, 우리의 요리는 취학 연령의 어린이를위한 제조 할 수있다. 준비의 간단한 제품의 일련의 용이성 경험이 풍부한 주부 및 초보 요리사를 승인합니다.

오른쪽 제품 :

• 다진 칠면조 필렛 - 300g.
• 저지방 코티지 치즈 (또는 최대 5 % 지방) - 180g.
• 양파 - 한 조각.
• 닭고기 달걀.
• 딜의 작은 무리.
• 소금.

그릴에 터키 미트볼 레시피, 우리는 아래에 설명 :

• 다음 갈기 나비 믹서기, 그리고 계란, 치즈, 고기, 허브와 소금에 연결합니다.
• 그 결과 질량은 잘 저어 그의 손을 이겼다.
• 팬 그릴의 공백을 튀김 빨리 밖으로 파이를 형성합니다.

실리콘 매트에 턱을 이동 한 다음 오븐에 보냅니다. 15 분 후 저녁 식사가 준비가 될 것입니다. 테이블에 가져 즉시 장식을 앙트레 및 보완.

결론

당신이 볼 수 있듯이, 다이어트 칠면조 커틀릿 쉽고 빠르게 준비가되어 있습니다. 당신은 전술 한 바와 같이, 어떤 조리법을 사용할 수 있습니다뿐만 아니라, 그들 변경할. 당신의 취향이 접시는 보통 메뉴로 내려갈 경우 우리는 행복 할 것이다.