운동을 잡고 출력을 확인하는 방법

우리는 단지 그것을 보내고 목적으로 자신의 시간을 사용하지 않는, 어떤 운동을, 우리는 교육의 특정 결과가 필요합니다.

각 신체 매우 개별하고 스트레스에 다르게 반응 더욱이 때로는 필요한 결과를 달성하는 전술을 변경한다.

간단한 방법으로 경우에 나는 봄의 예에 탄성 한계 변형의 예와 이것을 설명하려고합니다. 당신은 봄을 당신은 그녀가 원래의 위치를 취할 것입니다 그녀를 해제 할 때 스트레칭을 시도 할 수 있습니다. 당신은 강한 봄 드래그하고 원래 위치로 반환하지 않습니다 때 제한이있다. 이것은 당신이 그녀가 견딜 수있는 것보다 봄에 큰 부하를 제공하는 것을 의미합니다, 당신은 스프링의 탄성 변형의 한계를 초과했습니다.

당신이 몸에 부하의 제한을 초과 할 때 또한 운동으로, 그는이 제한을 초과하지 않는 부하에 대한보다 회복하는 데 더 많은 시간이 필요합니다. 당신은 아마 점프에 관여하지 경우에도 기차가 높은 점프 할 때, 당신도 그들을, 그 높이 점프에 도달 할 수없는 것으로 나타났습니다? 또는 훈련을 입력 투사 비율은 거의 제자리에 남아있다. 아무리 당신이 시도하지 어떻게하지만 형태는 거의 남아있다. 이 문제에 대한 해결책은 당신에게 매우 가깝습니다. 당신은 휴식이나 부하를 줄일 수있는 시간을 늘릴 필요가있다. 당신이 (당신이 당신의 높이를 증가하는 경우) 작아지는 당신의 농구 모양처럼 그리고 당신은 바로 알 수 있습니다.

훈련의 결과는 운동 사이의 휴식에 개별적으로 반응한다. 선수의 작업은 한계에 가까운 부하를 데리러, 그러나 그것을 초과하지 않습니다. 그리고는 최대의 결과 훈련을 얻을 수있을 것입니다.

지구력 훈련은, 양을 소모하지 않는 몸은 더 적은 수 있도록하지만, 더 질적으로 같은 셔틀 런으로, 각 방법에 따라 더 나은 접근한다.

그리고 훈련의 결과가 우리가 노력하고 무엇을 기억하고, 그렇지 해결 방법을 통해 직접 경로를 필요로하는 목표를 향해 이동합니다.