책상 위에 붉은 양배추 샐러드

붉은 양배추는 비타민, 카로틴, 철, 요오드가 많이 포함되어 있습니다. 그것은 레몬에 비해 2 배 더 많은 비타민 "C"를 포함하고 있습니다. 따라서, 특히 붉은 양배추는 겨울과 오프 시즌에 사용할 수 있습니다. 맛이없는 열등한 양배추입니다. 과체중 사람들을위한 아주 좋은 경우에만 19 칼로리를 포함 100g에로 그리고 체중 감량을 원하는 사람들은, 필수적이다. 붉은 양배추 샐러드는 고기 요리와 잘 어울리는 있지만, 특히 저녁 식사를 위해 독립적 인 접시 역할을 할 수 있습니다. 결국, 우리 모두는 밤에 정크 푸드를 많이 먹는 것을 알고있다. 에 샐러드 즉 0으로 감소하는 시간의 비용 만 약 15 분 정도 소요됩니다. 블루 양배추 샐러드 조리법은 인터넷에 액세스 할 수 있도록에만 필요, 배울 매우 쉽습니다. 다음 단계는 다음과 같습니다

버릇 잎의 청소 붉은 양배추는 흐르는 물에 씻어 1. 포크, 줄기를 잘라 미세 분쇄기.

달콤한 고추의 2 ~ 4 조각 스트립으로 절단. 당신이 가지고가는 경우에 고추 붉은 색을, 샐러드는 식욕을 돋 보일 것 - 그것은 모든 사람의 특정 취향에 따라 달라집니다.

3. 두 개의 작은 사과는 껍질을 벗겨도 얇은 스트립으로 절단.

4. 마늘 깨끗하고 언론 2-3 정향을 통해 건너 뜁니다.

5. 다진 파슬리.

6. 마요네즈와 소금, 계절 샐러드 그릇, 계절에 모든 재료를 결합합니다. 모든 샐러드 바로는-먹는다.

붉은 양배추의이 샐러드는 건강을 걱정하는 모든 사람의 관심을 끌 것입니다. 확인이 어떤 부엌을 위해 요리에 대 한 제품. 샐러드 자주색 양배추 양배추가 그래서 만약 같은 방법으로 준비는 안전하게 즐기실 수 있습니다. 그리고 당신은 초과 중량, 양상추, 저칼로리 마요네즈 또는 올리브 오일과 함께 다음 시즌으로 어려움을 겪고있는 경우. 그냥 붉은 양배추에 침투 할 수없고 그것을 시도 감히하지 않는 경우, 크랜베리 마리 네이드에 붉은 양배추 샐러드를 준비합니다. 이 조리법은 좀 더 시간이 필요하지만, 결과는 모든 기대를 초과하게됩니다. 많은 사람들은 양배추 크랜베리와 함께 먹을 수 있다고 생각 못했네하지만, 사실은 남아있다.

1. 따라서, 양배추 먼저 반으로 세척해야 아주 잘게 썰어. 이를 위해, 당신은 어떤 부엌에 있어야 특수 분쇄기를 사용할 수 있습니다. 다음으로, 당신은 물을 끓여 여기에 약간의 식초를 추가해야합니다. 그녀는 색을 잃지 않을 수 있도록, 5 분 동안 양배추 끓는 물 위에 붓는다. 그런 다음 물을 배수 미리 요리 접시에 양배추를 넣어.

2. 또한 사전에 마리 네이드 준비해야합니다 3-4cm 루트 생강, 잘게 창살에 필요, 1 칠리 고추 씨앗, 잘게 절단의 청소는, 꿀 1 큰술, 1.5 작은 술 소금 3 큰술 식물성 기름을 넣어 2 큰술, 발사믹 로션, 지상 후추, 탄산 미네랄 워터 2 컵. 매끄러운 때까지 철저하게 모든 혼합. 따뜻한 양배추 볶음에 마리 네이드를 부어 서늘한 때까지 둡니다.

3. 다음으로, 1 큰술 설탕, 소금과 식초 쌍 또는 삭제와 양파 얇은 고리로 절단 클 발사믹 크림. 이것은 당신의 요리 잊을 수없는 향기 만들기 위해 수행된다.

4. 양배추를 냉각시킨 후, 크랜베리와 양파를 섞는다. 붉은 양배추의 준비 샐러드를 원하는 경우, 당신은 사우어 크림을 추가 할 수 있습니다, 딸기와 구운 호두 장식 할 수 있습니다. 접시 먹을 준비가 그리고 당신은 자신의 손으로 준비 정말 맛있고 기억에 남는 요리를 즐길 자유롭게 느낄 수있다. 당신이 절대적 일 수 없습니다되지 않습니다 위해 특히 필요한 모든 재료를 찾을 수 있습니다!