철자 파스타 - 건강 식품 테이블에!

파스타 - 선반에서 사라지지 않을 것이다 러시아에서 가장 흔한 음식. 첨가제와 밀가루로 만든 대부분의 제품 (옥수수, 호밀 가루, 전분). 구매는 곡물이나 철자의 제품에 우선권을 부여하는 것이 좋습니다 때 파스타의 유용한 특성 때문에 작은합니다.

구조

에머 (철자, dvuzernyanka) - 고대 곡물 작물, 현대 빵 밀가루의 전신. 그것의 특징 - 귀가 약간 색상 해충의 모양을 방지하는 엄격한 필름에 의해 보호되는 곡물을 붉은. 현대 농업, 콩의 영양소의 보존을 보장 비료의 사용없이 재배 철자.

때문에 때문에 비타민, 미네랄 미량 원소의 양의 철자 소위 "블랙 캐비어 곡물"의 독특한 조성은 물론 앞으로 밀입니다. 0165 식물성 단백질 (25-37 %), 불포화 지방산, 섬유, 비타민, 아미노산과 미량 원소 (칼슘, 인, 구리 등)을 함유 하였다. 콩에 유용한 물질도 열처리 후 파괴되지 않습니다. 그들의 속성 철자 파스타 그래서 밀기울과의 제품보다 열등하지 않은 전체 곡물.

사용을위한 표시

철자 파스타는 건강 식품의 숫자를 대체 할 수 있습니다. 시리얼이 다양한 비만, 대장 질환을 앓고, 면역 체계가 약해진 사람들에게 추천, 호흡기, 만성 피로, 고혈압,뿐만 아니라 것과 지속적으로 정신적, 육체적 스트레스가 발생하는 질환.

매일 식단에 철자에서 제품의 포함은 다음에 도움이 :

1. 장관의 정상화, 설사 및 위염의 구호.

2. 혈압 레벨 레이트의 감소와 내분비 계.

동맥 경화의 3. 예방, 혈당을 낮추는.

4. 피부의 탄력을 증가하고 유기체의 일반적인 상태를 개선.

또한 철자 파스타 암 예방의 일부가 인간의 생식 기능의 회복에 기여할 수있다.

다이어트의 철자 제품

철자 - 인 밀가루, 시리얼, 각종 연삭, 파스타 (국수)의 형태로 표현 될 수있는 허브가. 에서 polbyanoy 밀가루 크림 그늘, 그리고 정상과 달콤한 파이 사용할 수 있습니다. 철자 우유 죽에 삶은 완벽한 다이어트 식품이되고, 3 세 어린이도 적합합니다.

철자 국수는 어두운 색을 가지고 있으며, 요리의 큰 숫자에 사용됩니다 - 스프에서 캐서롤합니다. 그 준비를 위해 끓는 물을 많이 필요합니다. 찬물로 세척하고 기름을 추가, 그래서 그들은 서로 붙어 있지해야 철자 파스타 요리 후. 완벽 스프와 소스의 제품 범위를 보완합니다.

철자 파스타. 레시피 소스 "라 페스토"

1 내지 10 분 동안 끓는 물에 파스타를 끓인다해야 음식 200g의 상당 부분에 대해, 그 후 소쿠리에서 폐기하고 흐르는 물로 헹군다. 그런 다음 그들은 1 큰술을 추가합니다. 올리브 오일의 술은 부드럽게 교반 하였다.

다음과 같이 소스 "라 페스토는"준비한다 :

• 2 큰술. 올리브 오일.
• 고체 아들 (파르마)의 50g.
• 5 예술. 숟가락은 잘게 신선한 바질 또는 2 건조 조미료를 다진.
• 잣 50g.
• 3-4 레몬 주스 삭제합니다.
• 마늘 2 개 정향.

모든 제품은 믹서기로 혼합하고, 소스는 polbyanye 파스타를 리필 할 수 있습니다.