호박 머핀 - 맛있고 건강 요리

초여름, 모든 야채 시장은 모든 호박을 좋아 나타납니다. 많은 조각 튀김, 마늘 마요네즈와 함께 식사를 선호하지만, 요리의 흥미로운 방법이있다. 호박 팬케이크이 멋진 야채의 수확에 큰 솔루션입니다.

이이 요리에 대한 많은 조리법이있다, 그래서 매일 메뉴를 변경하는 것이 가능하다. 피부와 팬케이크를 준비 할 때 그들은 매우 매력적인 회색 녹색하지 될, 그래서 잘라하는 것이 좋습니다. 완성 된 제품의 외관을 개선하기 위해 일부 주부, 팬케이크 약간 심황 또는 사프란에 추가됩니다. 이 경우, 그들은 놀라운 황금 색상이된다. 다음은이 맛있고 영양가있는 식사의 여러 변종을위한 조리법이다.

치즈 호박 팬케이크

이 요리를 준비하려면 3 개 어린 호박을 취할 필요; 하드 치즈의 어느 50g; zubochek 마늘; 2 달걀; 5 큰술 밀가루; 식물성 기름; 소금.

청소 Courgettes는 강판에 문질러. 그 결과 질량은 과도한 수분을 제거 누릅니다. 여기에 계란, 밀가루, 분쇄 마늘과 소금을 추가합니다. 모든 완전히 혼합. 치즈 강판 작은 스쿼시로 문질러 질량에 추가 할 수 있습니다. 팬케이크는 파삭 파삭 한 식물성 기름을 튀김되었다. 기성품 식사 사우어 크림을 즐기실 수 있습니다.

사용하여 요리를 준비하는 과정에서 경우 파르 메산 치즈, 치즈는 매우 짠 때문에 그것은 해시 브라운 소금 필요가 없습니다.

무성한 호박 튀김

사용이 요리를 준비하려면 : 3-4 호박; (3) 골; 8 큰술 밀가루; 고추, 딜, 소금; 2 달걀; 식물성 오일.

Courgettes은 창살. 그들은 계란과 밀가루, 다진 마늘, 향신료와 다진 딜을 추가합니다. 스쿼시 성형 대량 브라운에서 뜨거운 기름에 황금 갈색 때까지 볶는다.

양파와 호박 팬케이크

재료를 다음과 같은 요리를 준비하기 위해 사용됩니다 : 0.5 kg 호박을; 1 개 양파; 10 큰술 밀가루; 고추, 염; 2 달걀; 식물성 오일.

Courgettes은 창살. 그들은 양파, 구타 계란, 밀가루, 후추와 소금을 다진 추가 할 수 있습니다. 모든 재료는 균질 물질까지 혼합된다. 팬케이크는 황금 갈색까지 기름에 튀긴.

튀긴 양파와 호박 팬케이크

0.5 kg 호박을해야한다 팬케이크의 준비를 위해; 큰 양파 10 큰술 밀가루; 소금, 후추; 2 달걀; 식물성 오일.

Courgettes은 식품 가공기에서 미세 강판 또는 지상에 문질러. 얻어진 질량 염은 0.5 시간 이격 가능하게하고. 과잉 유체는 배수 폐기된다. 호박과 혼합 골든 스테이트 때까지 볶은 양파. 그들은 계란, 밀가루, 후추를 추가합니다.

뜨거운 기름에 튀긴 바삭한 팬케이크합니다. 종이 타월에 확산 팬케이크 여분의 지방을 제거합니다. 이 절차 후, 그들은 싱싱하다.

많은 여성들이주의 깊게 식단의 영양 가치를 모니터링 할 수 있습니다. 칼로리가 자신의 구성에 따라 달라집니다 있습니다 호박 팬케이크, 일반적으로 계란, 밀가루와 해바라기 기름을 포함한다. 이 요리의 평균 열량 100g은 130 ~ 150 킬로 칼로리입니다.