Aicuña - 체조, 건강을주는

척추 - 우리의 삶의 기초. 그것은 신체의 건강에 달려있는 기둥이다. 대칭 백본 - 더 유연하고 더 모바일보다 더 나은 기능 내장 - 외부 세계의 작업을 더 나은 인식, 특히 기관. 그 이유는 근골격계의 건강입니다 - 인체의 정상적인 기능의 거점.

Aicuña : 그것은 무엇인가?

Aicuña - 유연성과 건강에 그를 복귀 할 수있는 척추 체조. 체육관의 매우 이름은 깊은 의미를 가지고 있기 때문에, 단어에 대한 단어를 번역하기가 어렵습니다. 그것은 대략 다음과 같이 표현 될 수있다 "당신의 몸을 듣고 그를 이동합니다."

카자흐스탄에서 아바이 Emshi 치료사는 다시 생명 운동의 세트를 개발했다. 그는 심각 아프가니스탄 전쟁에 참여 후 부상했다. 아바이 다시 정상적인 생활로 다시 가져올 수있는 시스템을 찾고. 나는 점차적으로 지식을 전체적인 건강 철학을 구성하는 사람들의 카이로 프랙틱 시스템의 치유를 공부했다. Aicuña - 체조, 1000 개 이상의 운동을 포함!

체조의 효과는 Aicuña 아바이 먼저 자신을 증명한다. 그는 다시 전체 삶을 살고 싶은 사람들의 수천을 도왔다 후. 1998 년, 그는 러시아의 가장 좋은 치료자의 하나로서 인식되었다. 많은 도시에서 척추 치료에이 방법을 연습 보건 센터를 열려면 시작했다.

Aicuña : 의료 보험 혜택

체조는 전체적으로 신체에 영향을 미칩니다. 온몸이 특정 척추와 연결되어 있기 때문에이 문제가 발생합니다. 예를 들어, 처음에 링크 된 인간의 귀, 등 시력 - 두 번째. 이는 특히 각 척추의 건강을 복원하고, 전체 척추의 대칭, 인간의 건강을 향상시킬 수있다. Aicuña는 - 크게 혈액 순환, 내부 장기에 혈액의 흐름을 향상시킬 수있는 운동은 근육의 프레임을 강화. 또한, 면역 시스템은 전군에서 몸을 보호하기 시작합니다.

이 효과는 부드럽게 근육을 스트레칭에 의해 달성된다. 연습하는 동안 전체 정신 집중을 연습. 이 작품은 일반적으로 일상 생활에서 사용되지 않은 경우에도 깊은 근육을 포함. 냉동 만성 긴장 근육이 걸린 한 해제 신경 종말을 휴식을 취하실 수 있습니다.

Aicuña를 표시하려면?

당신이 할 경우 건강, 당신은 Aicuña해야합니다. 체조, 이미 심각한 문제가있는 사람들, 그리고 최선의 치료는 것을 믿는 사람들 모두 건강 적절한의 회복을 목표로하는 운동 - 예방이다.

맨 처음 운동은 중증 장애를 가진 사람들조차 수행 할 수 있습니다. 사람이 운동 같은 느낌 두 번째 교훈 결국 더 복잡한에 자유롭게 이동하고, 준비가되어 있습니다. 모든 사람에게 접근 척추 Aicuña을위한 체조. 자신의 몸을 제어하기 위해 매일 쉽고 쉽게된다.

금기 수행

각각의 방법과 마찬가지로 시스템 복원 건강 Aicuña을 - 보편적 아니며, 단지 도움이되지 않았다되지 바쁜, 그러나 해 사람들이있다. 이 체육관 연습을 시작하려면 전문가와 트레이너의 감독하에 협의 한 후, 필요합니다. 체조, 금기가 없습니다 - 강사 Aicuña가 있다고 말한다. 그러나 상식과 의학의 권위자 운동이에서 수행하지 않아야하는 것이 좋습니다 :

• 특히 척추 분야의 악성 종양.
• 만성 질환의 악화.
• 급성 감염성 질환 중.
• 중증 정신 질환.

체조 Aicuña : 운동

신중하고 신중한 접근 - 주요 원칙 Aicuña. 점차적으로 복잡 다이어트한다고 운동 체조는 10 분 동안 수행되며, 아마도 시간이 될 수 있습니다. 이 모든 것은 교육과 건강의 수준에 따라 달라집니다.

1. 연습 1. 의자에 앉아. 발은 어깨에 맞춰 서로 평행하다. 천천히 허리를 곧게. 피킹 3 ~ 4 분 동안이 위치에있어. 하루 운동 시간에 따라 증가 일.
2. 운동 2 : 천천히, 그리고 부드럽게 허리 부서 아치, 직선 등을 잡습니다.
3. 운동 3 : 다시 똑바로입니다. 사전에 가능한 한 많은 가슴이 구부러보십시오. 이 포즈를 잡습니다. 그것은 척추에 작열감을 느낄 수 있습니다.
4. 이 운동을 통해 운동 4. 당신은 단지 뒤쪽의 근육 프레임을 강화하지 않을뿐만 아니라 면역 체계를 개선하는 데 큰 도움이됩니다 몸은 독소를 제거하는 데 도움이. 이전 연습에서와 같은 위치. 돌아 직선, 가슴 앞으로 당겨, 위의 최대 무승부. 3-4분이 위치를 잡습니다.
5. 운동 5. 이전 위치를 계속 누르고 있습니다. 이제 서로 블레이드를 이동 가능한 한 많이하려고합니다. 이 연습을 통해, 당신은 혈액 순환을 개선하고 피부 톤을 개선 할 수있을 것입니다.
6. 운동 6. 이제, 위장이 편안에만이 시간을 혼합 블레이드를 반복합니다.

의사들은 급성 및있을 때 자신의 건강에 종사하지 않는 것이 좋습니다 만성 질환, 심지어 건강의 기간. 체조 Aicuña - 그렇게 연습의 세트, 당신은 몇 년 동안 건강을 얻을 것입니다.