감자 스튜, 그것없이 어디서나

모든 시간에, 감자는 기아에서 많은 사람들을 구했습니다. 그러나, 사람의 다이어트 감자 구성되어 있으며, 다른 제품 중 하나 개를 아주 아주 작은 추가하면, 심지어 사람의 활력과 작업 할 수있는 기능을 제공 할 수 있음을 증명한다. 가장 중요한 것은, 결코이 폴하지 감자, 우리는 별도의 요리 또는 반찬으로 점심 스프와 국물, 저녁을위한 다양한 요리에 거의 매일이 야채를 소비한다. 이 방법 밖에, 감자 같은 야채, 두 번째 빵을했다. 에너지 값은 거의 야채의 다른 유형에 비해 3 배 이상 348 킬로,만큼이다. 우리 몸에 충분한 에너지 감자 공급, 그것은 "빠른"탄수화물 이상 20 %의 조성에 있기 때문에. 감자 스튜 - 예를 들어, 튀김,보다 더 많은 가치를 제공합니다. 토마토, 오이, 고추, 녹색 콩, 콜리 플라워 - 이상적으로는 물론, 신선한 야채와 반찬으로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 그 이외의 경우는 다음과 같은 별도의 접시로이 야채를 먹을 수있는 , 구운 감자 조리법 동시에, 매우 쉽게 유기체 매우 유용합니다.

닭고기와 감자 조림

• 다섯 인분;
• 감자의 kg;
• 세 가지 매체 당근;
• 두 전구;
• 토마토 페이스트의 두 큰술;
• 오일;
• 치킨 필렛 파운드;
• 조미료;
• 녹색 양파와 신선한 허브.

치킨 필렛 세 센티미터 초과하지 않는 길이의 얇은 스트립으로 절단과 갈색 때까지 프라이팬에 튀긴. 감자 정화 및 조각으로 잘라. 팬 우리는, 얇게 썬 감자와 닭 튀김을 배치 완전히 제품을 덮도록 물을 채운다. 오 고열에 분, 낮은에 열 끓인다. 조림 감자, 깨끗하고 양파의 작은 조각으로 절단, 세 당근 청소하는 동안. 양파와 당근은 사용 오일의 오렌지 색상, 다음 추가 할 때까지, 즉, 부드러운 때까지 버터와 팬에 튀김 할 필요가 토마토 페이스트, 물을 조금하고 몇 분을 넣어. 야채 준비가되면, 감자, 닭을 냄비에 추가 할 다른 십분 끓인다. 접시에 준비 식사 확산과 깃털로 장식 녹색 양파 감자 사랑스러운 소스를 요리 할 수 조림하는 유체의 기초, 각종 신선한 허브.

고기와 감자 스튜 와 버섯

• 세븐 인분 :
• 감자 신선한 킬로그램;
• 신선한 버섯 사g;
• 돼지 고기 나 쇠고기, 사백g;
• 두 조각 양파;
• 당근 세 가지;
• 오일;
• 사우어 크림;
• 토마토 페이스트.

신선한 감자 큐브 또는 조각 냄비에 약간의 튀김으로 잘라 물에 세척하고 벗겨 있습니다. 약 10 분 동안 소량의 물로 커버 아래에 감자 큐브와 스튜로 절단 또한 세척 및 청소 신선한 버섯. 큐브와 튀김에 고기 컷, 다음 감자와 버섯에 추가 할 수 있습니다. 또 다른 십분 끓인다. 양파와 당근을 청소하고 큐브로 잘라, 당근도 잘 강판에 문질러 할 수 있습니다. 버터와 토마토 페이스트 함께 냄비에 튀김. 거의 준비가되었을 때 감자에 추가합니다. 결국, 요리까지 3 분, 워밍업, 저어, 사우어 크림 스푼의 몇 가지를 추가합니다. 우리는 점심이나 저녁 식사에 대한 별도의 접시 신선한 허브 역할을하지만, 사람들이 체중 감량에 가장 아침에 소비 접시입니다.

감자 스튜 - 자체에 매우 만족하고 무거운 접시. 이 같은 버섯, 감자와 같은 구성 요소와 준비 때, 소화 시스템에 부하가 증가가있다, 그래서 당신은 담낭 질환, 위장과 췌장이있는 경우, 당신은 추천이 요리는 자주 먹고.