대구, 그리고뿐만 아니라, 오븐에 구운 ...

물고기는 가장 칼로리가 낮은 매우 건강한 요리 중 하나입니다. 특히 맛있는 식사 다이어트 - 대구, 오븐에 구운; 뿐만 아니라 다른 귀족 물고기 (친구 연어, 숭어 등). 성공 및 최종 식품의 좋은 맛은 얼마나 신선한 반제품 된 제품에 의해 결정됩니다. 품질 알 수 없기 때문에 냉동 제품을 구입하지 않는 것이 좋습니다. 가장 최적은 냉장 제품을 구입하는 것입니다. 신선하고 neperemorozhennaya 대구는 반짝이 표면을 가지고 있으며, 어떤 냄새를 방출하지 않습니다.

제조법은 첫째 - (고전 제조법) "대구는 오븐에 구운". 이 요리를 준비하려면, 당신은 지느러미와 내장에서 물고기를 청소해야합니다. 지금 당신은 소금, 레몬 주스와 고추의 혼합을 재워해야합니다. 잠시 동안 둡니다. 기름을 바른 호일의 큰 조각에 사우어 크림이나 마요네즈와 함께 쏟아져, 물고기를 넣어. 구워 대구는 적어도 40-50 분으로한다. 접시는 아주 맛과 향기, 모두 추위와 뜨거운입니다.

두 번째 레시피 -. "대구는 오븐에 구운는"열대 "그것은, 양파와 당근의 냄비 perezharku을 확인 후추와 소금의 혼합물을 마리 네이드 심황, 파프리카 (수 굽기)과 염을 첨가, 생선 필렛을 할 수 있어야합니다. . 가방에 필렛을 넣고 철저하게 perezharkoy. 지금 우리가하는 부추을 (녹색 끝) 긴 스트립으로 계층화하고 몇 분 동안 끓는 물에 요리 할 필요가 문질러. 중요한 것은 그것을 소화하지 않습니다. 양파의 한 장에 싸여 지금은 각 필렛 조심스럽게 마요네즈로 확산. 당신은 치즈를 뿌려 수 있으며, 소나무 견과류. 양파가 완전히 붕괴 때 요리 준비가되어 있습니다.

. 세 번째 레시피 - "대구 구운 오븐에서,"장식 된 "이 요리는 매우 빠른이며, 온 가족이 잘 공급되기 때문에 결과는, 모든 ozhivaniya을 정당화하며, 여자는 신속하게 많은 부분에 저녁 식사 생선 필렛 절단을 할 수와 같은 방법에 튀긴 것입니다. 평소처럼.이 때 밥에. 이제 팩 모든 분해 물고기의. 프라이 위에 양파의 절반 반지에 쌀과 물고기의 상단에 넣어 하단에 기름을 바른 형태로. 그리고. 마요네즈와 강판 치즈의 혼합물을 그녀의 접시 불을 끄게하고 때까지 오븐에 구워 아름답고 졸로 istoy 지각.

아주 맛있는 조리법은 "야채와 함께 오븐과 반찬에 구운 케타,"입니다. 축제 요리를 만들기 위하여는, 당신은 친구 연어 부분을 잘라해야합니다. 감자, 토마토, 양파 - - 준비하려면, 야채를 씻고 슬라이스로 잘라. 지금 당신은 상단에 다음 생선, 양파, 감자의 바닥에 넣어 지방의 형태를 비방 할 필요가있다. 다음에 토마토를 넣어 치즈 강판의 레이어를 확인합니다. 지금 당신은 마요네즈, 예열 된 오븐에 남아있는 치즈와 장소를 부어 수 있습니다. 온도는 더 이상없고 미만 200도 없어야합니다. 접시는 약 사십 오십 분 동안 구운해야합니다. 이 - 위대한 휴일 접시.

당신은 또한 그냥 사십분을 설정할 수있는 "Ketu 빨리"제공 할 수 있습니다. 필렛 생선 매리 네이드에 담그다 후추, 레몬 주스와 소금의 혼합물이다. 미끼 연어 호일에 포장 십 분 동안 둡니다. 그런 다음 30 분 동안 가열 된 오븐에 패키지를 보낼 수 있습니다. 접시는 아주 맛 밝혀졌습니다.

숭어는 아주 맛 좋은 생선이지만, 그것을 준비하기 위해, 당신은 그녀의 특별한 성분의 조합을 알아야합니다.

"회향과 함께 오븐에 구운 숭어는"- 빠르고 맛 조리법이다. 소금과 후추 전체 시체를 마리 네이드. 물고기의 내부에서 분쇄 마늘, 회향 딜의 장식을 넣어. 에두고 "나머지." 양파는 황금 갈색까지 두꺼운 고리와 튀김으로 잘라. 그리스 폼의 바닥은, 물고기의 상단에 활을 넣어. 호일로 덮고 예열 된 오븐에서 보낼 수 있습니다.