여자를 위해 몸을 건조 : 리뷰, 방법론, 교육

여성의 몸도 너무 많습니다 경우에 지방이 축적 떼어하기 쉽게하지 않는 일부 기능을 가지고 있습니다. 당신이 정상 체중의 몸에 그들 중 소수를 제거하려는 경우 만들려는 경우 특히,이 과정, 즉, 어려운 근육을 완화. 따라서 건조 몸이 여자에 대한 리뷰가 본질적으로 매우 다른, 그것은 다소 복잡한 절차입니다. 본질적으로 여성은 남성보다 더 많은 지방 몸에 집중되어있다. 또한, 아래의 근육의 비율입니다. 이 모든 오랫동안 공정한 섹스의 마지막과 비교하여 원하는 모양으로 그들에게 온 사실을 이끈다.

우리는 여자를위한 건조 본체보다 더 복잡한 문제가 있음을 말할 수있다. 이 경우 작동하지 않는 사람들에 대한 리뷰는 매우 신속하게 목표를 달성 한 사람보다 더 많다. 때문에 항상 둔화의 영향이 상태에서해야했다 그래서, 예를 들어, 한 선수가 여러 교육 기간의 경쟁 형태왔다. 남자 강도 훈련에서, 원칙적으로이 프로세스는 더 이상 6-8 주 이상 소요됩니다. 여성에서 - 네 번째 주에 성장 결과의 둔화, 당신은 신진 대사의 속도를 가속화하기 위해 중간주기를 입력해야합니다.

이 훈련 기간은 한 달 이상뿐만 아니라 몸의 건조를 지속하지 않아야합니다. 이 오리엔테이션에서의 운동은 주로 기본 문자이어야한다. 이러한 움직임은 신속하고 효율적으로 신진 대사의 속도를 가속화 할 수 있습니다되면. 궁극적으로 다소 증가 할 전망 체중 과 근육 그룹의 볼륨을 만 다음 여자의 건조 몸을 계속 할 수 있습니다. 훈련의이 방법의 리뷰는 항상 긍정적이다. 사실,이 경우에, 몸은 결과는 개선 후 짧은 휴식의 종류를, 주어진다. 이 때 중요한 것은 - 여분의 지방을 얻을 수 없습니다.

따라서, 음식 프로그램은 "휴식"의 기간에 자신의 특성을 가지고 있으며,이 계획이 수행 될 때 몸을 건조. 여자 메뉴의 경우 에만 유해 물질을 포함하지 않는 식품 이러한 유형에,이 경우에는이 두 경우 모두 다이어트를 기준으로해야한다. 이, 무엇보다도, 복합 탄수화물과 단백질 식품 설탕과 지방이 낮은 (야채, 곡물, 살코기, 생선, 닭 가슴살과 t.). 건조하는 동안이 다이어트가 필요한 모든 영양소들이 참석했다하는 것이 중요하다 자신이없는 피부, 머리카락, 손톱의 상태에 부정적인 영향의 부족 등등. D. 때문에

이 시간에 교육은 두 가지 유형의 것이어야한다 : 전원 및 심장 (활성 근육 연구를위한) (지방을 효율적으로 연소). 또한, 같은 여자를 위해 몸을 건조로, 같은 무거운 공정 스포츠 영양 제품의 지원을 필요로해야합니다. 여성의 리뷰는 그들에게 독점적으로 긍정적 나타납니다 가능한 한 크게 아미노산, 단백질, 글루타민 및 기타 보조제의 사용을 통해 결과를 개선하기 위해 ..