크세니아 보로디나 이전과 체중 감소 후 : 영양의 합리적인 원칙

Ksyusha Borodina 이전과 체중 감량 후 - 두 개의 서로 다른 소녀. 몇 년 전까지, 그녀는 몸에 여성이었다. 그리고 지금 그녀는 슬림하고 깔끔한 모습을 가지고있다. 당신은 그녀가 같은 결과를 얻을 수 있었다 방법을 알고 싶어요? 텔레비전 발표자의 변화에 대한 모든 정보는 기사에 포함되어 있습니다.

어떻게 모든 시작?

크세 니아 Borodina 전에 체중 감소 후에 등장 "돔-2"의 많은 팬들은 기억된다. 이전에, 그녀는 처비 칙스, 작은 배와 둥근 엉덩이를했다. 이제 모든이있다 사라졌다.

자신의 딸의 출생 전에 Marousi 발표자는 크세니아 리틀 회복 임신 중. 높이 165cm에 60kg의 무게. 그것은 그녀의 많은 귀찮게. 아기가 건강하게 태어났다. Borodina은 다이어트를하지 않았다. 그러나, 그녀가 관리하는 몇 달 여분 킬로를 제거합니다. 그러나 곧, 무게는 다시 복수와 함께했다.

사이트은 "집-2"로 다시 운전 때, 참가자와 관객이 통통 여성으로 볼 것을 알 수있다. 플러스 5-7kg 화면을 추가합니다. Borodina 자신을보고하기로 결정했다. 그녀는 문제 켜져 있고 소름 끼치게했다 : 그녀는 부은 얼굴과 연약한 배와 몸에서 촬영되었다. 그리고 우리의 주인공은 확실하게 당신이 모양에 자신을 가지고 필요가 있다고 결정했다. 당신은 이전과 체중 감량 후 보로딘 무엇인지 비교할 수있는 기회를 가질 수있다. 그녀의 변화의 사진 아래에 표시됩니다.

단백질 다이어트

이 전원 시스템은 균형이다. 따라서 오랜 시간 동안 앉아있다. 보로딘은 전과에 체중 감량 후 느낌으로 단백질 다이어트? 이전에, 그녀는 약점과 호흡의 약간의 곤란을 관찰했다. 그리고 발표자식이 요법을 몇 주 후에 몸에 안심 나타났다. 그녀는 정력과 모바일되었다.

대략적인 메뉴

아침 식사

귀리 플레이크 150g은 끓는 물을 붓는다. 십분 후, 저지방 요구르트를 추가합니다.

점심

2 (바람직 녹색) 사과를 먹는다. 당신은 숙소로 잘라 수 있습니다.

점심

옵션 중 하나를 선택 : 삶은 닭 가슴살, 2-3 계란, 찐 생선 구이 살코기를.

오후 간식

우리는 바나나와 포도를 제외하고, 어떤 과일 (200~300g)을 먹는다.

저녁 식사

우리는 신선한 야채 계란, 샐러드, 삶은 먹는다. 음료에서 허용 저지방 요구르트.

다이어트는 귀하의 재량에 따라 변경 될 수 있습니다. 그러나, 다음과 같은 제품을 포기해야한다 :

• 쌀,
• 설탕과 소금,
• 감자, 당근, 사탕무,
• 케이크와 모든 밀가루로 만든되며,
• 알코올 음료,
• 식물과 동물 기원의 지방.

다이어트 가시적 인 결과를 엄격하게 준수와 보장된다. 한 달 동안 당신은 5-10kg의 제거 얻을 수 있습니다. 단백질 다이어트 결과 어떤 종류의 발표자를 얻었다? 그녀는 16kg을 시작했다. 이는 5 개월 동안이다. 48kg -이 공급 시스템은 저울에 원하는 숫자를 달성 할 수있었습니다.

오이 다이어트

당신이 중요한 행사 (공연, 가족 축제, 패션 쇼 또는 사진 촬영)하기 전에 허리에서 몇 센티미터를 제거해야하는 경우, 크세 니아가 극단적 인 경우에 적용 무게를 줄이기 위해 어려운 방법 같은.

하루의 샘플 메뉴

아침 식사를 위해, 우리는 호밀 빵에 슬라이스 오이 (2)를 먹는다.

점심에 우리는 샐러드 않습니다. 그것은 다진 허브와 다진 오이의 구성되어야한다. 식물성 기름 몇 방울 뿌려 샐러드. 선택적으로 당신은 요리 닭 가슴살 (150-200g) 또는 신선한 야채 수프를 먹는다.

저녁 식사는 완만 할 것이다. 우리는 오이를 먹는다. 아래로 더 세척하지 않습니다. 다음 날, 당신은 신선한 허브와 오이를 사용하여 샐러드를 만들 수 있습니다.

이용 약관 :

• 다이어트는 3 일 이상 지속되지해야합니다. 동안이 시간, 그것은 잎 1-3kg 무게와 최대 삼cm 허리.
• 효과 적용 관장을 강화합니다.
• 그것은 하루에 유체의 적어도 1.5 마시해야합니다.
• 비타민을해야합니다.

스포츠없는 일은 아닙니다

대부분의 여성들은 체중 감소가 충분히 한 다이어트라고 생각합니다. 그러나 이것은 사실이 아니다. 명백한 예는 Ksjusha 보로딘입니다. 전 및 체중 감량 후 그녀는 다른식이 습관을 가지고 있었다. 이 부분 열량을 감소시켰다. 무게는 감소했다. 하지만, 여기에 운동하지 않았다. 일주일에 몇 번, 우리의 주인공은 수영장, 요가 스튜디오, 체육관입니다. 아침 조깅 소녀, 그리고 마사지 치료사와 약속합니다.

이 프로그램은 "일주일에 무게를 잃을"

최근 인터넷 사기꾼들은 종종 자신의 이기적인 목적을 위해 "집-2"의 발표자의 이름을 사용합니다. 당신이 대문자로 "슬리밍 Borodina"을 말하는 광고 배너를 충족의 나는 확실히 많은입니다. 전에 체중 감소 후 - 같은 사진도 포함되어 있습니다. 사람들은 인터넷에이 모든 것을 믿고 그들이 제공하는 무엇을 샀다.

우리의 주인공은 반복의 피곤 : 그것은 기적의 음료, 패치 및 태블릿과는 아무 상관이 없습니다. 제니아을 광고하는 유일한 것은,이 특별한 프로그램은 "일주일에 무게를 잃을". "집-2"의 그녀의 스타 자체 테스트했습니다. 이러한 프로그램은 준비가 만든 아침 식사, 점심과 저녁 식사가 포함되어 있습니다. 하나 개의 패키지에 - 음식의 주 공급. 모든 특히 난로에 서 시간이 없다 사람들을 위해, 매우 편리합니다.

어떤 결과에 대해? 이전과 프로그램에 체중 감량 후 Borodina 무게가 변경되었습니다. 그는 2kg으로 떨어졌다. 비밀은 간단 분할 식사 소량 및 저칼로리. 그러나이 방법은 큰 과체중을 가진 사람에 적합하지 않습니다. 이 프로그램은 "일주일에 무게를 잃을은"일반적으로 다이어트 결과를 확보하는 데 사용됩니다. 그래서 명심.

두 번째 출산 후 체중 크세니아 보로디나 잃고

되는 2015 년 12, TV 발표자는 다시 어머니가되었다. 그녀는 테온의 매력적인 딸이 태어났다있다. 크세 니아는 출산 휴가에 긴 지출하지 않았다. 월에 이미 2016 년, 그녀는 "집-2"의 설정에 나타났다. 우리의 주인공은 관객들에게 자신의 트림 그림을 참가자 강타 하였다. 그의 이상적인 체중 48kg 보로딘 말했다. 그래서 두 번째 배달까지했다. 이 시점에서 그것은 꽤 분리한다. 이제 여성의 무게는 약간 더 50 kg입니다.

제니아는 큰 노력이 과거의 모양으로 돌아갑니다 사실을 숨기지 않았다. 첫째, 임신 중 과식하지 않는 것입니다. 이 정상 범위에 (한달 미만 12kg)를 체중을 얻기 위해 그녀를 활성화. 둘째, 그녀는 한 자리에 앉아 있지 노력했다.

체중 국화에게 알려진 TV 진행자 손실에 대한 팁 :

• 출산 후 처음 3 개월 동안 강렬한 운동은 허용되지 않습니다. 당신은 가벼운 운동을 (자신의 팔과 다리, 몸통 스윙 등)을 수행 할 수 있습니다.
• 우리는 확실히 신선한 공기에서 산책 (하루 1-1,5 시간) 소요됩니다. 유용하고 엄마와 아기입니다.
• 식사는 균형되어야한다. 메뉴는 린 생선, 찐 야채, 닭 가슴살이 포함되어 있습니다. 과일에 관해서는, 당신은 여기에주의해야합니다. 이국적인 과일은 아이의 알레르기의 원인이 될 수 있습니다. 그들은 우유 물질이 포함되어 있기 때문에 아이의 몸에 들어가.
• 초과 중량과의 싸움에서 똑같이 중요한 마시는 정권을한다. 매일 규범 물 - 1.5 리터. 또한 차의 컵의 몇 가지를 마실 수 있습니다.

결론적으로

지금 당신은 이전과 체중 감량 후 보로딘을 보는 방법을 알고있다. 이 문서는 그녀가 상상하려고 무게를 줄이는 방법에 대해 설명합니다. 그것은 그들이 모두에 적합하지 않은 것을 주목할 가치가있다. 호르몬 장애 나 질환을 가진 사람들은 영양사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.