핫 요가 - 체중 감소를위한 요가

요가는 많은 종류를 가지고 있으며, 그 놀라운 효과는 더 큰 권위에 기여, 자신에 대한 이야기. 인 비 크람 요가는 그녀의 뜨거운보기는 서양에서 매우 인기가 수년 동안 사용 된 방법이다. 이 종은 주로 체중 감소를위한 요가로 유명합니다.

비 크람 요가는 무엇이고 그것의 고유성의 기초는 무엇인가? 핫 요가 - 요가의 특정 스타일, 비크람 초우두리 특허. 운동이 수행된다 (38 개)의 온도를 섭씨 온도 및 50 %의 상대 습도. 비크람 초우두리 할리우드 스타의 요가 선생으로 유명한이되고있다. 그는 인생의 세 번째 년과 협력, 그리고 십대가 이미 알려져있다. 의사는 그에게 어떤 기회를주지 않았다 사고 크람 때문에 심각한 무릎 부상 당시, 요가의 실천에 반환을 언급 할 필요가 없을 것입니다. 그러나 그는 포기하지 않을했다. 요가는 그를 훈련 할 수 새로운 시스템을 개발했다. 오늘날, 그것은 세계적으로 알려지고있다. 비 크람 요가의 창시자의 슬로건 : "요가는 당신을 위해 기적을 것입니다, 당신은 그녀가 너무 오래되었거나 너무 아픈이 될하지 않습니다!"

비 크람 요가 26 개 제품으로 구성, 지속적으로 섭씨 38도 환경까지 가열하여 수행. 각 요소는 일반적으로 두 번 반복됩니다. 모두는 아닙니다 그것을 좋아하지만, 체중 감소를위한 요가는 신체의 활동을 강화 대상으로합니다. 훈련하는 동안 "화재의 호흡"을 의미 Kapalabhati의 프라나 야마를 실행합니다. 다음은 두 가지 호흡 운동 참가자는 폐의 더 큰 표면적을 사용할 수 있습니다. 건강과 웰빙의 손해 - 비 크람 어떤 사람들은 호흡량의 50 % 만 사용한다고 생각합니다. 전체 폐와 호흡 할 수있는 기능으로, 완벽한 요가 다시 정상으로 자신의 체중을 가져올 수있는 새로운 기회입니다. 모든 요소는 깊은 농도에 따라 수행됩니다. 이 방법은 매우 동적이며 특정 기술, 능력과 실천이 필요합니다. 고온에서의 운동은 독소를 제거, 강렬한 땀로 이어집니다. 높은 온도 와 습도는 신장에 기여한다. 그러나 집에서 비 크람 요가로 인해 고용의 특정 조건에 특정 복잡하다.

핫 요가, 방에서 약간 다른 온도 - 시간이 지남에 따라, 비 크람 요가의 또 다른 종류가있다. 핫 요가, 일반적으로 비 크람 요가보다 몇도 낮은 온도에서. 이 요가는 마음과 협력하고있다 기억하십시오. 과도한 더위에 평온과 명상이 불가능한 것처럼 보일 수 있습니다. 사실, 이것은 큰 문제이지만, 몸에서 독소의 집중적 인 릴리스 실무자에 긍정적 인 영향과 점령의 끝이, 그들 중 대부분은 휴식의 깊은 상태에 도달하기 쉽습니다.

비 크람 요가는 긍정적 인 감정의 교류에 초점을 맞추고, 그것은 체중 감소를위한 요가뿐만 아니라. 실제로, 훈련의 끝에서 당신은 종종 긍정적 인 에너지로 충전 된 느낌, 및 활동의 강도는 부정적인 감정을 제거 할 수 있습니다.

비 크람은 치료 방법으로 연습하는 시스템을 개발했다. 핫 요가 수업뿐만 아니라, 비 크람 요가에 강한 강조에 배치됩니다 "운동 명상." 비 크람에 종사하는 요가는 땀과 젖은 옷에 관심을 지불하고, 연습에 초점을하지 촉구했다. 물론, 모두가 실제로 이런 종류의 어려움을 극복 할 수 있습니다,하지만 이러한 방법은 크게 농도를 증가시킨다.

비 크람 요가는 추가적인 장점을 가지고있다. 근육과 힘줄은 높은 온도에서 더 쉽게 스트레칭. 그것은 부상과 사고의 위험을 줄여 스트레스를 감소. 또한, 핫 요가 피부 상태를 개선, 경량화를 촉진 요가 슬리밍 정확하게 정도로 알려져있다. 또한, 그것은, 조정과 집중력 향상, 스트레스의 영향을 줄이고 몸과 마음을 지 웁니다.