호박의 레시피 수프

술집에서는 섬유, 칼륨, 칼슘, 인, 미네랄 아미노산과 비타민이 많이 포함되어 있습니다. 그들은 아주 쉽게 몸에 흡수하고 뛰어난 맛을 가지고있다. 따라서 수프 조리법 호박은 아이들의 음식뿐만 아니라의 중요한 부분이지만, 메뉴는 소화 문제로 고통받는 사람들을 위해 중요하다. 그것의 매우 낮은 칼로리 덕분에 수프 조리법 호박은 체중 감소를위한 다이어트의 준비에서 매우 인기가있다.

이 수프를 준비하려면 당신은 호박 200g, 두 개의 작은 감자, 쌀의 여섯 큰술, 당근 물 반 리터를 취할 필요가있다. 수프에서 올리브 (사용 가능한 아마씨) 오일, 신선한 허브와 취향에 약간의 소금 두 큰술을 추가합니다. 먼저 호박과 감자를 껍질해야합니다. 먼저 끓는 물에, 다음, diced 감자 낮은 쌀에 추가 할 수 있습니다. 호박은 다이 싱 쌀 후 끓는 물에 추가됩니다.

당근은 더 나은 창살,하지만 당신은 작은 스트립으로 잘라 냄비에 추가 할 수 있습니다. 야채는 부드러운되고있다 요리의 끝, 전에 소금과 향신료를 추가합니다. 제공하기 전에 수프 올리브 오일을 붓고 신선한 허브와 함께 뿌린다. 이 수프 조리법 호박뿐만 아니라 다이어트에 유용,하지만 여전히 아주 맛이 좋고 만족합니다.

수프를 요리 할 수있다. 가 필요 물 1 리터, 양파의 절반 킬로, 한 양파, 딜, 취할 저지방 요구르트, 하나의 레몬, 올리브 오일 한 스푼의 주스. Courgettes은 피부에서 분리되어야한다, 거칠게 잘라 끓는 물에 드롭, 그들로부터 모든 씨앗을 제거합니다. 5 분 동안 그들을 충분히 쿡 후 가열 및 냉각에서 제거합니다.

올리브 오일과 양파 깨끗하고 고기 스튜. 튀긴 양파와 믹서기에 넣어 삶은 호박, 국물 한 컵을 추가하고 모든 들어온다. 그런 다음, 그 결과 소스를 넣어 남은 국물에 잘 섞어 냉장고에 2 시간 동안 넣어. 수프가 냉각되면, 당신은 요구르트 한 숟가락, 조금 짜낸 레몬 주스와 다진 파슬리를 추가해야하는 판에 확산. 이 수프 조리법 호박은 거의 모든 다이어트에 이상적입니다.

이러한 매우 유용한 야채, 호박처럼, 서로 다른 요리의 많은 제조 될 수있다. 예를 들어, 호박의 아주 맛있는 요리법 캐서롤이있다. 그것은 이전에 조각으로 잘라 양쪽에서 그들을 튀김, 호박을 박리. 요리는 맛 잘게 다진 양파와 원시 계란, 소금과 후추로 혼합, 쇠고기를 접지하십시오. 오일로 윤활 마크 냄비는 다음 여러 레이어의 courgettes와 다진를 넣고, 하단 빵 부스러기를 뿌린다.

모든 수평, 신선한 토마토의 조각의 상단에 넣어, 사우어 크림, 녹인 버터를 부어 빵 부스러기 뿌린다. 해야 오븐에 구워. 그릇에 넣어 네 조각으로 캐서롤 컷 서비스를 제공하기 전에, 사우어 크림을 부어 잘게 썬 채소와 뿌린다. 또한, 거의 모든 여자가 맛있는 아스날에있다 스쿼시 캐비어.

여기 조리법 중 하나입니다. 우리는 양파의 3 킬로, 당근, 양파 1 킬로그램, 토마토 페이스트의 작은 술을해야합니다. 호박, 양파, 당근은 껍질과 고기해야합니다. 각 제품은 약간의 튀김해야 개별적이다. 그런 다음 고기 분쇄기를 통해 그들 모두를하자, 다음 스튜에게 40~45분을 넣어. 끝에서 당신은 맛 토마토 페이스트, 소금과 후추를 추가해야합니다. 그리고 질량은 믹서기에 분쇄하는 것이 필요하다. 이 조리법에 계란 당신은 겨울 보존 할 수 있습니다. 이러한 목적을 위해 냄비에 끓는에 가져올 필요가있다, 다음 멸균 항아리로 분해.