12 개 조리법 "건강한"샐러드,있는 당신은 거부 할 수 없습니다

충분히 빠르게 준비 할 수있는 이러한 맛있고 건강한 요리와 매일 메뉴를 다양 화.

콥 샐러드 남부 스타일

이것은 신선한 야채, 샐러드 드레싱과 개인적으로 당신을 위해 가장 적합한 야채와 다른 성분의 조합을 필요로하는 고전적인 미국의 조리법이다. 그것은 하드 삶은 계란을 삶은 토마토, 오이, 수있다.

샐러드에 에너지

이 건강 샐러드는 단백질과 부드러운 매력 라임 주스와 아보카도의 드레싱을 채울 것입니다. 허브와 생강을 추가, 병아리 콩 및 콩, 완두콩, 시즌 소스를 섞는다. 사용하기 전에 전자 레인지에 가열 할 수있다.

치킨 바비큐와 샐러드

이러한 샐러드, 야채 너무 좋아하지 않은 사람들도 그와 같은 - 다만 옥수수를 보완, 바베큐 소스와 얇게 썰어 유방 칩 뿌린다.

석류와 허브 구운 호박 샐러드

그래서 요리에이 야채를 사용하는 새로운 방법을 찾아야 할 때 호박의 조리법은 가을에 특히 관련이! 프라이 팬 또는 그릴에있는 작은 조각, 치즈 죽은 태아, 발사믹 식초와 석류 씨앗의 조각을 추가 - 절묘한 저녁 식사가 준비!

스테이크와 샐러드

점심 들어온다에서 왼쪽 경우 허브를 제출하고 신선한 민트와 부추와 함께 옷을 입고 있습니다.

콩, 옥수수, 아보카도 샐러드

미세, 토마토, 붉은 양파를 잘라 파슬리, 붉은 통조림 콩, 옥수수, 아보카도를 추가 - 좋은 저녁 식사가 준비!

Fattoush 샐러드

레바논 스타일이 요리는 옻나무, 참깨, 파 슬 리를 포함하는, 토마토, 오이, 신선한 민트, 파 슬 리와 향신료의 혼합물로 만들어 질 수있다. 전통 케이크 될 수있는 식사를 제공,하지만 당신은 보통 크래커 또는 피타 빵 수 있습니다.

판 자넬 라와 이탈리아어 샐러드

튀김 빵의 맛있는 바삭 바삭 크루통을 보완 가벼운 드레싱과 신선한 채소 :이 토스카나 조리법은 당신이 건강하고 풍성한 식사를 요리 할 수 있습니다. 적당한 계절 야채 등의 조합, 오이, 토마토의 예를 들어 기존의 조합에 의해.

만다린 오렌지와 죽은 태아의 샐러드

감귤, 아보카도, 라임 주스 꿀, 라페의 드레싱 - 완벽한 건강한 조리법을 얻을! 접시 석류 또는 크랜베리 건조를 완료하고 잣, 해바라기 씨났습니다 죽은 태아의 치즈를 뿌린다 될 수 있습니다.

병아리 콩 샐러드 절인 호박

이 조리법은 사전에 준비가 필요합니다. 호박을 썰어 식초와 신선한 레몬 주스의 혼합물로 채 웁니다. 밤 동안 그는 promarinuetsya. 호박의 경우 병아리 콩을 추가해야합니다. 신선한 맛을 위해 맛을 낸 식초는 예를 들어, 나무 딸기 또는도 사용될 수있다.

구운 옥수수와 실 란 트로 샐러드

신선한 옥수수 달콤한 고추와 잘 어울리는, 그리고 요리는 그에게 더 영양했다, 당신은 치즈 소스 나 치즈 단순히 조각을 추가 할 수 있습니다.

브로콜리와 파인애플 소스와 함께 샐러드

브로콜리의이 식욕을 돋 blyuli은 (는) 도심에 파인애플 주스, 카레와 말린 칠리 고추의 날카로운 달콤한 소스에 의해 보완. 그것은 별도의 접시이나 반찬으로 최적입니다.