2 중 냄비에 닭. 조리 팁

최근 몇 년 동안, 사람들은 건강한 라이프 스타일을 살고하려고, 더 많은 이동 운동을, 다이어트보세요. 이제 증기선은 매우 인기를 끌고있다. 그들은 무엇을 요리 할 수있는 : 고기, 야채, 곡물.

예를 들어, 2 중 냄비에 닭 프라이팬으로, 같은 시간을 준비하지만,이 요리의 장점 훨씬 더.

읽기에 당신은 당신이 준비 할 수있는 방법 맛있고 건강 배울 닭 요리 야채와 허브와 함께 더블 보일러.

레시피 1 №

절인 닭 야채와 함께 더블 보일러

성분 :

• 닭 (가슴) - 두 조각;
• 호두 - 백쉰두 백 그램;
• 간장 - 한 (가능한) 스푼;
• 허브 (파슬리, 바질, 딜) - 몇 가지와 sprigs;
• 카레 - 티스푼 (일);
• 고 (접지) - 비트 (핀치 쌍);
• 감자 - 4 ~ 6 개에;
• 콜리 플라워 - 이백g;
• 콩 브로콜리 - 백쉰두 백 그램.

어떻게 닭을 요리하는 이중 보일러에? 자세한 내용을 읽어 보시기 바랍니다.

먼저 당신은 할 필요가 치킨 마리 네이드 와 야채. 이렇게하려면, 모든 녹색과 미세 충분히 다진 않습니다. 그 후, 세척 및 호두를 분쇄. (깊이) 그릇에 배치 허브, 견과류, 간장, 카레와 고이 추가됩니다. 모든 철저하게 반죽. 콜로 물 반 리터를 부었다. 이 마리 네이드 닭을 넣고있다. 이 절인 동안, 야채 청소 및 세척, 또한 열을 위해 마리 네이드에 위치, 십오분이 될 수 있습니다.

그 야채가 이중 보일러 팬에 닭의 바닥에 배치 된 후 - 상단에, 약간은 그녀의 소스를 뿌린다. 쿡이 요리는 약 20 삼십 오 분을 필요로한다.

레시피는 2 №

호일에 감자와 함께 2 중 냄비에 닭. 접시는 세 가지 계층으로 증기 밥솥을 위해 설계되었습니다.

성분 :

• 닭고기 (다리) - 여섯 노크;
• 감자 - 열두 개;
• 소금, 조미료 - 당신의 취향에;
• 마요네즈 - 여섯 큰술,
• 허브 (딜, 양파).

다음과 같이 이중 보일러에이 닭을 준비한다 :

먼저 청소와 감자를 세척 하였다. 그런 다음 (삼십오cm에서) 그녀의 여섯 개 동일한 조각에서 잘라 호일을 촬영. 이 센터는 여덟 개 조각으로 잘라도 맛되어 미리 양념 소금에 절인입니다 닭의 다리, 옆에 위치한 감자 (조각의 쌍을) 포함됩니다. 이 모든 마요네즈의 반 스푼에 의해 윤활 및 녹지와 함께 제공됩니다. 포일 포장. 그래서 당신은 각 다리에 할 필요가있다. 요리는 오십분에 대해 2 중 냄비 요리입니다.

레시피는 3 №

감자, 당근, 고추 및 다른 야채와 함께 2 중 냄비에 닭

성분 :

• 닭 (가슴) -이 (작은 경우 - 3 개) 주;
• 고추 (벨) 달콤한 - 서너 조각;
• 감자 - 8 ~ 10 개에;
• 양파 (전구) - 두 개의 전구;
• 당근 - 두 (중) 피스;
• 양배추 (컬러) - 두 개 또는 세 개의 한줌;
• 조미료 (소금과 향신료) - 맛.

식사 준비 :

청소하고 모든 야채를 씻어 사전이 필요합니다.

그렇다면 그들이 절단해야합니다

- 감자 - 대형 원;

- 양파 - 링;

- 당근 - 원. 젊었을 때, 그것은 (감자 등) 약간 두꺼운 될 수 있으며, 오랜 시간이면 완전히 찐 할 수 없기 때문에, 얇은 조각으로 잘라하는 것이 좋습니다;

- 고추 - (두꺼운 빨대 같은) 매 8 ~ 10 조각.

Prosalivaetsya 감자와 낮은 용량에서 밖으로 퍼졌다. 은 남아 - 상단에 배치됩니다. 위에 누워 그 다음, 고추 (모든 소금) 당근, 양파 콩나물. 소금과 매운, 닭의 상단에 배치.

접시 한 시간 정도 걸립니다 준비합니다.

당신의 마음에 드는 소스, 다진 허브와 신선한 야채 샐러드와 함께있을 수있는 야채와 닭고기를 제공하고 있습니다.

주요 코스 가벼운 샐러드.

성분 :

• 샐러드 - 열 잎;
• 토마토 체리 - 5 ~ 6 개에;
• 오이 - 두;
• 양파 (펜) - 요청.

준비 :

샐러드 휴식. 체리 네 개 (각)로 절단. 오이 원으로 잘라. 양파는 잘게. 계절 샐러드, 레몬 주스와 소금이나 올리브 오일 수 있습니다.

- 식사 봉!