오트밀 - 맛있고 건강한 아침 식사

옛날 귀리는 높은 영양 가치와 위장관에 유익한 효과를 존경했다. 오늘 아침 오트밀의 전통 손실, 그래서 아마 그것을 회복하려고?

오트밀의 장점은 무엇입니까?

아니 모든 어린이는 오늘 어머니가 자주 구입하고 요리 있기 때문에, 귀리 어떻게 생겼는지 알고 오트밀을. 그리고 이전 귀리 수프, 시리얼, 젤리와 홈 양조를 준비했다. 귀리로 만든 음식이 여전히 아일랜드에서 매우 인기가 있다고한다. 하기스 - 아일랜드 국가 요리가 먹거리 귀리 양의 위장 박제되어있다.

오트밀, 오래된 요리 책을 유지 제조법있는이, 현대는 매우 다르다. 곡물 귀리는 오랫동안 요리,하지만 매우 유용한 특성을 가지고있다. 영양 쉽게 소화하기 때문에 유용한 피로를 죽입니다. 그것은 단백질, 지방, 아미노산, 비타민, 마그네슘, 칼륨, 인, 아연, 칼슘과 철분이 포함되어 있습니다. 오트밀 유용 gastroirritation - 그 벽을 감싸고, 그것은 위염의 염증을 완화하는 데 도움이됩니다. 비타민, 미네랄과 아미노산의 풍부한 스펙트럼의 내용으로 인해, 오트밀은 피부를 젊어지게 머리와 신경계에 유익한 효과를 강화하는 데 도움이됩니다. 또한 장의 연동 운동을 자극한다. 따라서, 우리는 오트밀을 체결 - 매일 다이어트식이 음식에 대한 조리법을.

영국식 아침 식사

그들은 유제품 아침 식사 오트밀의 전통이 영국에 의해 도입 된 것을 말한다. 그들은 요리를 필요로하지 않는 오트밀 죽를 발명했다. 모든 내용은 유용성, 오트밀, 영국에 와서 조리법, 아주 ... 독특하고 모든 사람이 그것을 좋아한다. 솔직하게 말하면, 그것은 단순히 어떤 맛이 없습니다. 따라서, 우리는 유명한 영화에서 심지어 헨리을 감상 할 수있다 매우 다른 조리법 제공 할 것이다 "는 BASKERVILLES의 사냥개를."

오트밀, 선생님!

두 부분으로 우리는 귀리 조각을 - 1 컵 바닐라 설탕 - 소금의 절반 가방 - 작은 핀치, 녹색 사과 - 1 개, 설탕을 -. 2 큰술 우유 - 1 컵 버터 - 50g의 오트밀을 우유, 의 요리법은 종종 인터넷에서 발견, 예비 끓는 우유를 제안합니다. 그러나 교수 VV Pohlebkin 그의 책은 "좋은 요리의 비밀,"물에 곡물을 끓여 거의 완성 된 죽에 우유 나 크림을 추가 조언한다. 어른과 아이들을 기쁘게합니다 오트밀 조리법을 얻으려면, 당신의 마음에 드는 팬에 우리는 물을 약간 던져 녹색 사과 다이 싱과 3 분 요리 끓는 prisolit 1.5 컵의 물을 끓인다. , 교반, 사과 오트밀에 추가없이 5 분 이상 끓여하고, 두껍게 추적, 죽 연소되지 않습니다. 당신이 난로를 해제하기 전에, 시리얼, 설탕, 바닐라에 우유를 추가합니다. 냄비에 버터를 추가하고 뚜껑을 다룰 것입니다, 저어 불을 끄십시오. 이제 우리는 차와 얼룩 버터 빵을 만들 때까지 우리의 오트밀, 더위에 견딜 수 있습니다. 당신이 장식하면 완성 된 요리 딸기, 체리 또는 건포도 죽 찐 뿌려 - 진짜 진미를 얻을. 준비가되면, 테이블에 맛있는 봉사하고 기꺼이 기쁨과 가구의 칭찬에 으악에 동의합니다.

체중 감소의 문제에

이 - 당신이 볼 수 있듯이, 오트밀을 요리하는 것은 많은 시간이 걸릴 수 있으므로하지 않는 이상적인 아침 식사를 먹고 싶은 사람들을 위해. 조리법 위의 체중 감소의 문제에 대해 염려하는 사람들은 절대적으로 금기이다. 당신이 다이어트에 앉아있는 경우 - 물론, 기름 소금, 설탕, 우유없이 오트밀을 먹고,. 끓는 물을 Zaparivat 아마씨, 다진 아몬드, 꿀 미세한 부분 (아무 더 이상 작은 술), 말린 과일의 소수를 추가하고 건강에 무게를 잃게됩니다.