전자 레인지 귀리 죽. 빠르고 건강한 아침 식사

오트밀의 장점은 끝없이 이야기를 할 수 있습니다. 이 제품과 위장관을 안정시키고 몸의 비타민과 미네랄 포화. 또한, 오트밀 즉, 상기 본체에 대한 "브러쉬"의 일종으로 작용하는 다양한 불필요하고 유해한 축적으로부터 자유롭게, 위의 내벽에 긍정적 인 영향을 미친다.

빠른 아침 식사

잘 알려진 바와 같이, 아침에 죽 먹는 것이 좋습니다. 아침에 유용한 것은 당신의 몸에 만족하고 새로운 일의 성과에 대해 그에게 힘을 줄 수 있습니다. 그러나 항상 기분이나 욕망에 난로에서 오랜 시간 동안 서서 죽 요리에 귀중한 시간을 보낼 수 있습니다. 이 경우, 전자 레인지는 호스트의 도움에 온다. 그것은 몇 분 동안 전자 레인지 오트밀의 왕성한 건강한 아침 식사를 할 수 있습니다.

해상에

두 가지 기본 조리법이있다. 첫째 - 물에 전자 레인지에 오트밀. 이 필요합니다 :

• 오트밀 (오트밀)의 1백50~2백그램.
• 소금의 핀치.
• 설탕 세 스푼.
• 버터와 꿀의 조각.
• 뜨거운 물 350 mL로.

카샤 귀리는 전자 렌지로 같은 주방 가전에 정확하게 사용하도록 설계된 특수 용기에 필수을 준비합니다. 전자 레인지에 대한 적절한 조리기구가없는 경우에도, 유리에게 깊은 그릇이 걸릴 수 있습니다. 시리얼의 적당한 양을 얻고 끓는 물을 부어 잠.

중요한 점. 당신은 곡물의 죽 요리를하는 경우, 그들은 단지 요리를 그릇에 부어 수 있습니다. 그것을 요리하는 것은 흐르는 물로 씻어하는 것이 좋습니다 전에 (우리가 밥을 요리하기 전에처럼) 전자 레인지에 귀리 죽이, 곡물 귀리 (굵게)에서 준비됩니다.

설탕, 버터와 소금 한 스푼을 추가합니다. 조각 - 오분에서 12-15 분 엉덩이에 대한 오븐에 넣습니다. 전력 - 최대. 당신이 물에 요리하는 경우에, 당신은 과정을 관찰 할 필요가 없습니다. 물 -하지 우유, 그것은 멀리 실행되지 않습니다. 우리는 전자 레인지에 죽 넣어 등등, 샤워를 양치질을하고 갔다. D.을

우유와 함께

두 번째 옵션 - 전자 레인지 우유에 오트밀. 이 조리법을 위해, 당신이 필요합니다 :

• 4-6 큰술 오트밀.
• 뜨거운 우유의 유리입니다.
• 버터 20g.
• 꿀의 작은 술, 설탕 세 스푼.
• 약간의 소금 맛.

조리 방법은 제와 매우 유사하다. 처음에는 특별한 접시에 우유를 부어 다음 잠 조각 가을. 액체가 거의 전체를 커버하는 것이 중요합니다. 어떤 주부는 상기도 일cm에 우유를 부어하는 것이 좋습니다. 매우 높은 전력에서 대여섯 분 동안 식사를 준비했다.

전자 레인지에서 귀리 죽이 준비되면, 단맛의 적당한 양의 (꿀 또는 설탕), 약간의 소금을 추가하고 버터의 조각을 넣어. 원하는 경우, 요리는 말린 과일 (건포도, 말린 살구, 자두) 또는 너트로 장식 할 수 있습니다.

호박

당신이 호박 오트밀을 요리 할 때 더 많은 보람과 만족스러운 아침 식사를 당신이 얻을. 그녀는 드문 각질과 비타민 T, 매우 풍부한 것으로 알려져있다. 또한 호박, 말린 과일과 견과류는 달리, 저칼로리 제품입니다. 그리고 이것은 건강한 아침 식사를위한 또 다른 더하기 기호입니다.

다음 제품을 요리하는 것은 필요합니다 :

• 호박의 한 백g.
• 오트밀의 4 ~ 5 큰술.
• 약간의 소금.
• 물 - 1 컵.
• 설탕 두 스푼.
• 버터 - 약 20 그램의 질량 조각.

다음 조리 과정이다. 첫째,이 크기 2 × 2cm의 작은 조각으로 잘라, 호박을 준비 할 필요가있다. 절단됩니다 작을수록 더 잘 요리한다.

오트밀에 부어 후 액체의 정량 충전, 전자 레인지의 그릇에 다진 호박을 넣어. 주부 분기 중 물에 관해서는 의견이있다. 일부는 두꺼운 죽처럼, 그래서 그들은 뜨거운 물 한 잔을 부어하는 것이 좋습니다. 당신이 적합 것 같은이 조리법의 정확한 한계를 지정하지 않고, 많은 물을 사용하는 것이 좋습니다 그래서 다른 사람들은 더 액체 죽을 선호합니다.

당신은 설탕을 넣을 수 있습니다, 당신은 요리 후 모든 관련 구성 요소를 추가 할 수 있습니다. 800w의 전력에서 약 3 분 동안 전자 레인지 (조리법 호박)에서 죽 준비. hardish 호박 아직 시간이 지나면 경우 다른 분을 추가 할 수 있습니다.

전자 레인지 밖으로 혼란을 제거, 그것을 철저하게 혼합하고 버터의 상단에 넣어. (당신은 준비의 초기 단계에서 그렇게하지 않은 경우) 당신은 설탕이나 꿀을 추가 할 수 있습니다. 또는 두 호박 죽과 잘 어울리는 건포도를 사용합니다.

과일

아침에 시리얼 애호가 중에는 오트밀과 신선한 과일을 추가하는 것을 선호하는 사람들이있다. 그러나이해야 할 적절한시기 : 시작 또는 요리의 마지막 단계에서? 숙련 된 요리사는 요리의 끝에서 썰매에 관련 제품을 추가하는 것이 좋습니다. 바나나, 키위, 오렌지, 망고, 사과, 배 - 어떤 열매는 봉사하기 전에 바로 추가 할 수 있습니다. 사전 필요가 작은 조각으로 절단한다.

지상 계피와 바닐라와 신선한 그린 민트와 열매와 조화를 전자 레인지 또한 귀리 죽.