후퇴 (요가) 란 무엇입니까? 모스크바와 모스크바 지역에서 리 트리트 센터

사람이 오늘을 살고있는 속도를 강화, 좋은 나머지 그에게 기회를 떠나지 않습니다. 관리 및 주말 잡기, 적극적인 도시 환경은 일정한 긴장 유지합니다. 점점 삶의 건강한 방법의 지지자는 몸뿐만 아니라 마음뿐만 아니라 휴식을 자신의 환경을 변경하는 경향이있다. 따라서, 최근 요가 후퇴 형식으로 많은 인기를 얻고있다.

피정은 무엇인가?

후퇴 - 사회에서의 개인 정보 보호 제거 모든 활동에 몰입하기 위해. 요가 연습 중 레크리에이션 이러한 유형의 관심이 증가하고있다. 후퇴는 몇 년에 몇 일에서 마지막으로, 집단 또는 개인이 될 다양한 테마와 좁은 초점을 가질 수 있습니다. 이러한 이벤트의 필수 조건 - 외부 세계와 공간, 연습 사이에 명확한 경계를 들고입니다. 따라서 문명에서 원격 경치 영역을 선택 피정 장소로.

무엇 퇴각을 찾기위한 노력의 일환으로, 우리는이 현상은기도와 연민에 은둔에서 은둔, 헌신으로 설명하는 주요 세계 종교로 설정할 수 있습니다. 불교에서는 장마철에 3 개월 휴양지의 관리에 매년 전통이있다. 오늘날의 세계에서, 종교 의식 맥락에서 무료로, 후퇴 - 그것은, 자신의 힘을 복원 내부 응력, 정신 불안을 해소하는 방법입니다.

무슨 준다?

퇴각하는 동안, 사람이 정지되는 조건은, 매춘, 실행을 멈 춥니 다. 그것은 마음을 조용히, 몸과 해방을 이완한다. 이 상태에서, 자신의 욕망, 열망, 목표를 이해하기 위해, 외부로부터 자신을 볼 수있는 기회가있다. 값, 합리적인 우선 순위의 재평가가있다, 가능한 한 효율적으로 자원을 모두 사용할 수있는 기능을 인수했다.

피정은 무엇인가? 익숙한 환경에서이 제거. 이러한 조건은 기기, 인터넷, 소셜 네트워킹의 세계의 관심을 탈출하는 것을 허용하지 않으며, 사람이 직접 작업하기 위해 모든 힘을 지시합니다. 우리는 강력하게 자신과 다른 사람으로부터 숨길 삶의 이러한 측면과의 만남이 있습니다. 연습의 분위기와 분위기뿐만 아니라 이러한 감정을 살고을 가르쳐뿐만 아니라, 그것들을 소유하고, 그래서 그들은 우리를 제어하지 않습니다.

후퇴와 개인의 자유

우리는이 보고서를 실현하지 않고, 자동으로 많은 일을하는 데 사용됩니다. 이 방법 무의식이다. 기능이 자동으로 삶의 경험을 통해 형성 조작합니다. 우리는 행동, 대화, 일반적인 상황에서 반응하는에 따라 다양한 패턴이있다. 그것은 안정성, 편안함과 안전의 감각을 제공합니다. 상황이 극적으로 변화한다면, 더 이상 우리 자신을 비난, 비난을 찾고, 고통, 습관적인 패턴을 충족하지 않습니다.

욕망은 그 친구와 잘 알고 주위에 모든 사람을 만들기 위해 - 그것은 생존을 위해 초기 인류 도움이 강한 본능 중 하나입니다. 세상이 변경,하지만 우리는 새로운 일을 고집하고있다 "같은"은 자동으로 발생합니다. 우리는 안전하고 익숙한 습관을 믿는 이전에 개최. 그러나 우리는 주어진 상황뿐만 아니라 유용하지 않습니다 실현뿐만 아니라 생명을 해치는하지 않습니다. 심리학자들은이 "안전 지대"를 호출. 또한, 그 범위에서, 일반적으로 그들과 친숙하고 익숙한 무언가 때문에 불편 상황을 포함한다.

피정은 무엇인가? 그것은 마음이 표준이 아닌 상황이 스트레스에 의해 발생되지 않습니다에 플라스틱으로 학습하는 조건의 창조이다. 방법은 -이 풍경의 정상적인 일상 변화를 넘어 입구입니다. 그런 다음 모든 사고와 행동 패턴이 파괴된다. 과거의 부정적인 경험은 더 합리적 사고와 행동에 길을 열어 미치는 영향을 잃는다. 새로운 품질 취득 이후 - 자유, 독립적으로 무의식에 필요한 방향을 제시 할 수있는 능력을, 위대한 힘이있다.

어떻게 변화?

우리의 모든 감각, 감정, 행동은 생각하고 결정했다. 두려움, 의심, 불확실성 등의 제약 조건 만 마음에 존재한다. 사고 방식 변경, 우리는 우리의 삶을 변화하고 있습니다.

메커니즘 실행 변경은 일반적으로 모든 상황에서 표준 지속하고 다음 단계를 포함 :

• 문제의 인식;
• 다른 관점에서 볼;
• 만들고 새로운 목표를 달성.

보통 자신의 습관에 대한 강한 애착은 변화가 극단적 인 압력이 발생한다는 사실에 연결됩니다. 후퇴의 매력은이 과정이 훨씬 빠른 것입니다. 대신 몇 년, 그것은 몇 일이 걸릴 수 있습니다.

어떤 프로그램에 포함됩니까?

요가, 명상, 낮은 - - 이론과 추론 후퇴의 대부분은 좋습니다. 이 교육이나 세미나 종료의 형식을 구별하는 것입니다. 이 속도는 빠르게 잘못된 개념과 아이디어에서 머리를 취소, "지금 여기"의 상태에 도달 할 수 있습니다.

품질 피정 프로그램은 건강한 일상 생활을 포함 - 잠을 일찍 적시에 치료를 깨어. , 요가, 명상, 신체 중심의 연습 - 하루 동안 짧은 강의, 토론 할 수있다. 일반적으로, 행동의 특정 기준을 확립 알코올, 마약, 담배의 사용을 금지.

사전에 논의 된 후퇴 동안 식사. 보통은 풍부한 과일과 야채 다이어트와 채식 음식이 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 그들의 음식의 기본 설정은 특정 제품에 대한 금기가 특히, 주최자와 사전에 지정해야합니다.

왜 요가?

신체 활동의이 유형의 이점을 이해하기 위해서는 간단한 수준, 장치와 뇌의 직장에서 이해되어야한다.

이러한 신경 세포와 같은 세포의 이러한 그룹과 연관된 뇌 활동의 대부분. 그들은 항상 신경 자극의 형태 감각, 운동, 감정, 생각하고, 기억 형성에 대해 서로 정보를 서로 공유 "얘기했다"된다. 체인 접속의 뉴런이 설정되면 그 습관을 통해 메시지의 동일한 유형을 전달하도록 형성된다. 따라서 유해하고 유용한 습관, 공포증과 두려움 많은 반복적 인 행동에 대한 생물학적 토대를 마련.

보통 사람에 대한 불편 정적 자세의 조합은 뇌의 신경 구조의 개편으로 이어질. 부정적인 경험의 결과가 쉽게 긍정적 인 경험으로 대체 될 수있는 일부 신경 회로가 자주 반복하는 과정에서 다른 사람에 의해 대체된다.

누구에 적합한 휴양지는?

후퇴는 영적인 연습이라고합니다. 종종, 이러한 지정은 이론에 충분한 지식이 스스로를 고려 사람을 낙담한다. 그러나 반드시 특정 후퇴를 전달하는 영적 문학의 산을 다시 읽고. 사람들의 리뷰는 반대로, 이론적 인 지식은 자신의 신체 감각에 초점을 방해 할 수 있다고 말한다.

7~10일 이상에서 - 후퇴의 평균 기간입니다. 누군가가 같은 속도를 유지하기 어려울 수 있음을 이해하여야한다. 그러나 실제로는 더 많은 사람들이 자신에 초점을 보여줍니다, 쉽게 심지어 가장 복잡한 요가 아사나를 해결하는 것입니다.

퇴각 이후 - 그것은 사회에서 고독, 소외, 홈 케어를 가져올 수있는 그의 가족의 일원으로이 작업을 수행 할 필요가 없습니다. 이는 둘 다 아무 문제가 없을 수 있습니다 자신의 내부에 담근다. 그것은 고독에 자신의 퇴각을하는 것이 가장 좋습니다,하지만 예외가있을 수 있습니다.

러시아어로 후퇴

후퇴를 이동하고자하는 사람들을 위해, 예를 들어 모스크바에서 특별한 센터이있다 :

• Sarasvati 장소;
• 아카데미 명상 일리야 본다렌코;
• 불교 센터 "립";
• "스와 클럽".

그러나, 자신의 가장 완벽한 몰입 한바탕 소동에서 멀리 배치합니다. 따라서 자본의 주민들은 교외에 퇴각을하는 것을 선호합니다. 이와 관련, 많은 retrit- 센터는 기숙사, 레크리에이션 센터, 한적한 경치 위치에있는 별장 마을에 근거하여 봉사 활동을 구성 할 수 있습니다.

명상 센터 "불법 Dullabha"에 대한 몇 마디 말을해야 (모스크바 등록을., 오레 호보 주 예보 지구, P. Avsyunino), "골든 힐"(레닌 그라드 지역의 Lodeynopolsky 지구). 명상의 가장 오래된 기술을 - 이것은 위빠사나 코스가 열리는 러시아에있는 유일한 장소입니다.

해외 후퇴

인도에서 특히 인기 피정 - 영적 훈련의 교사의 많은 수의 고향. Rishikesh에 요가의 세계 자본의 상태입니다. 순례자의 매년 수백 세계 각지에서 여기 무리. 고대 승려에 의해 만들어진 불교 수도원 - 피정은 은둔자의 암자에서 개최된다. 또한, Rishikesh에는 독특한 장소로 간주됩니다 - 신성한 산 사원 정착 Kedarnath, 배 드리 닛, Gangotri 및 Yamunotri의 경로를 시작 여기에서는 히말라야 산맥의 산기슭에 위치하고 있습니다.

에 관계없이 시간과 장소, 종교 환경 설정, 체력 및 기타 요인의, 사람에 유익한 효과를 후퇴. 그러나이 방법은 변경 한 패스가 취한 결정은 영원히 살고있다.