어떻게 브로콜리를 요리하고 건강합니다.

당신은 브로콜리, 귀중한 식품을 요리하는 방법을 알아? 비타민이 풍부한 양배추 (그룹 B, 프로 비타민 A, C, PP, A, E), 철, 아연, 인, 망간, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 섬유의 유형. 낮은 면역 - 또한, 오늘의 일반적인 문제를 극복에 기여한다. 브로콜리의 사용은 신장 질환을 퇴치 전염병 후 몸을 강화할 것이다. 의사들은 강력 종종 일상 메뉴의 브로콜리를 포함하는 것이 좋습니다.

맛있는 요리 브로콜리는 다양한 제품이 될 수 있습니다. 그것은 고기와 생선, 야채, 레몬 주스, 올리브 소스와 훈제 고기, 파스타 등을 잘 간다

오믈렛에 야채와 브로콜리.

전에 양배추 요리하는 방법에 브로콜리, 소금에 절인 끓는 물에 요리. 최대 5 분 -이 과정은 시간이 좀 걸릴 것입니다. 거친 강판에 반 반지, 당근 마찰로 잘라 양파는, 피망 스트립, 호박, 큐브에 가지 컷으로 잘라. 깊은 튀김 기름에서 따뜻하게하고 다음과 같은 순서로 야채를 넣어 : 양파, 당근, 호박, 고추, 가지, 콜리 플라워. 모든 믹스, 소금은 야채 요리까지, 끓어 오르기 직전의 맛을합니다. 요리의 마지막에 잘게 다진 마늘 추가하기 전에 몇 분 후 야채를 계란 - 우유 혼합물 (두 개의 계란 1/3 컵, 우유)을 붓는다. 때 계란 혼합물의 zapechetsya 녹색 양파 요리를 뿌린다.

어떻게 오븐에 브로콜리를 요리합니다.

이 접시를 들어, 소금에 절인 끓는 물에 양배추를 끓인다. 삶아 필요와 쌀 (1 컵) 다음 찬물에 헹구어. 프라이팬에 버섯과 양파를 볶는다. 베이킹, 베이킹 종이 누워 버섯 위로 다음 쌀, 브로콜리를 넣어. 다음 레이어 - 신선한 토마토, 강판 된 치즈를 뿌리고 얇은 링을 분리합니다. 요리 치즈 때까지 중간 불에서 굽는다.

어떻게, 브로콜리 요리 야채와 다진 고기 조림입니다.

매우 뜨거운 기름에 냄비에 별도로 모든 야채 튀김의 필요성을 소화하기 전에. 양배추는 작은 꽃과 튀김으로 분해. 감자 스트립, 가지, 호박 반지, 소금, 밀가루에 다음 당근과 피망을 굴립니다. 토마토 버터 조림, 벗겨. 양파와 다진 고기 튀김. 이제 우리는 모든 두꺼운 바닥 냄비 층, 15 분 동안 끓어 오르기 직전, 풍부한 녹지와 뿌리를 추가 할 수 있습니다.

어떻게 반죽에 브로콜리 요리를? 작은 작은 꽃, 희게으로 나눌 준비하기 전에, 다음 갈색 때까지 버터 빵 부스러기와 튀김의 각 구타 계란 꽃이 핌, 롤을 찍어.

무엇 상추는 어떻습니까? 또한 가능하다. 브로콜리 삶아, 멋진. 요리는 오징어. 삶은 달걀 들어온다. 그릇 양배추, 오징어, 계란, 옥수수, 완두콩, 마요네즈를 접혀.

라이터 거의 원시 브로콜리 샐러드를 준비 (1 분은 끓는 물에 담가). , 조각으로 잘라 식물성 기름과 소금과 시즌 큐브, 사과 조각, 치즈 조각, 계절에 신선한 오이를 추가합니다.

뿐만 아니라 양배추, 브로콜리 일부터, 양배추 팬케이크를 요리 할 수있다. 삶은 이전에 다진 양배추. 식물성 질량 드라이브 다섯 계란 (수는 양배추의 양에 따라 변경할 수 있습니다), 우유 (오십g), 분쇄 마늘을 추가합니다. 반죽이 팬케이크에 적합 할 때까지 지금, 그때까지 밀가루를 추가합니다. 식물성 기름에 구워. 뜨거운 팬케이크 동안, 다진 딜을 뿌린다.

어떻게 전자 레인지에 브로콜리를 준비합니다.

꽃이 핌 양배추를 넣어 특별한 접시에, 몇 분 동안 전자 레인지에 넣고 약간의 물을 붓는다. 보기, 레몬 주스와 함께 뿌린다. 다시 넣습니다.

으깬 감자 - 브로콜리는 스프에 사용됩니다. 감자와 양배추의 달인, 치즈를 추가 믹서에 모든 재료를 휘젓. 테이블에 먹이, 허브와 함께 뿌린다.

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