오븐에 호일 잉어 - 빠르고 맛있고 건강!

물고기 - 단 맛이 아니라 매우 유용하지 않습니다. 아마도 이것은 그 자체로 비타민과 지방의 그런 엄청난 금액을 포함하는 유일한 제품이다. 또한, 생선, 요오드, 칼슘, 망간, 아연이 풍부. 그런데, 요오드의 대부분은 Qarase에 포함되어 있습니다. 일주일에 한 번 해산물 400g을 먹는 경우, 메모리, 피부가 말 그대로 "빛"작업 용량을 증가하고, 시력을 향상을 향상시킵니다. 영양사 임신 및 수유 여성, 아동 및 노인을위한 물고기의 빈번한 소비를 권장하는 이유입니다. 그러나 모든에서 물고기를 유지하는 좋은 기능 이 제대로 요리해야합니다. 이 글에서 나는 잉어가 오븐에 호일에 구운하는 방법을 설명합니다.

성분

1. Karasi - 1kg.

2. 버섯은 맛이 될 수 있습니다. 300g - 나는 버섯 요리.

밥의 3 200g.

4. 전구.

5. 식물성 기름.

6. 소금 큽니다.

7. 마요네즈 - 50 ㎖.

8. 녹색

9. 계란.

어떻게 잉어 요리를 호일에?

1 단계

물고기 창자, 아가미를 제거합니다. 규모에서 청소하고 차가운 물에 세척합니다. 잉어 stechot 물 기다립니다.

2 단계

내부 양쪽 모두에 소금과 물고기를 기름을 바르십시오. 20 분 기다립니다. 약간의 비밀 : 우리가 잉어를 먹을 때, 그들은 종종 뼈 문제를 제공합니다. 그것은 모든 하드 제거하지만 그것들을 부드럽게하는 데 도움이되는 방법이 - 시체에 상처가 교차 현명하게 날카로운 칼을이.

3 단계

우리의 생선이 소금에 절인 동안, 버섯, 양파 요리 -이 작성된다. 잘게 잘라 껍질을 벗 겨 양파, 버섯 버터 튀김, 소금을 추가하는 것을 잊지 마세요.

4 단계

그림 린스도에서 차가운 물이 비등합니다. 하드 삶은 계란을 삶아 잘게 딜과 함께 들어온다.

5 단계

쌀, 버섯, 허브, 계란 : 하나의 그릇에 먹거리의 모든 구성 요소를 넣어. 소금, 마요네즈, 후추를 넣고 잘 모든 것을 섞는다.

6 단계

요리를 오븐에 호일의 잉어 ... 어떻게 온전하게 남아 물고기? 소금과 후추로 초과 물고기를 씻으십시오. 호일을 타고 기름 넣어 잉어 물건으로 그리스를. 포일은, 우리는 또한 그리스의 상단에 낚시를해야한다을 준수하지 않습니다.

7 단계

카라스 전체 랩 호일 180-190 도의 온도로 예열 된 오븐에 넣어 건조 팬에 넣어. 큰 붕어 경우 25 분 동안 구워, 작은 경우 2-15.

8 단계

잉어에, 호일에 구운, 그것은 장미 빛되었다,이 시간 이후에 호일을 공개하는 것이 필요하다. 오븐 / 전자 레인지 5 분 동안 "상단 그릴"를 넣어 물고기를 다시 보낼 수 있습니다.

서둘러!

당신은 많은 시간이없는 경우 오븐에 호일에 잉어가 빠르게 요리 할 수있다. 하지만 맛은 당신을 즐겁게합니다! 그리고 제품은 단순해야합니다.

1. 2 작은 잉어.

2. 사워 크림 - 200g.

3. 녹색 - 양파, 딜.

4. 치즈 하드.

5. 토마토 - 대형 1.

6. 마늘 - 3 치아.

시작하자!

간단한뿐만 아니라 기념 저녁 모두 적합 급한 오븐 호 잉어.

1. 물고기는 청소하고 씻어. 약간의 소금. 10 분 모드 "그릴"오븐 / 전자 레인지에 넣습니다. 이것이 가능하지 않다면, 당신은 황금 갈색 때까지 팬에 볶는다 수 있습니다.

2. 생선, diced 토마토, 마늘을 준비하고 치즈를 창살 동안. 이 믹스의 모든.

3. 십분 후, 잉어를 제거하고 자신의 토마토를 덤프.

4. 허브를 잘라와 사 우 어 크림과 혼합. 이 물고기의 구성을 쇠 격자.

5. 예열 오븐과 잉어에 넣어. 180도에서 10 분간 구워.

도요 위하여 당신과 당신의 사랑하는 사람에!