야채 요리는 매우 유용하지만 맛있는뿐만 아니라 수 있습니다. 테이블에서 점심 또는 저녁 식사 콩 될 것으로, 야채 조림 때 자신이 볼 수 있습니다. 이 문서에서는, 우리는 요리의 조리법을위한 몇 가지 옵션을 제시하고 유용한 스튜가 맛있는 빠르게 준비하는 방법에 대해 자세히 설명합니다. 신선한, 겨울에 - - 냉동, 채식주의 자신이 스튜 년 내내 즐길 수 있도록 매우 가능한 성분은 여름에 구입하실 수 있습니다, 동의합니다.
삶은 콩, 신속하고 맛있는 - 야채와 함께
당신이 필요합니다 요리를 준비하려면 :
- 500 GR. 녹색 콩 - 신선한 냉동은, 그런데, 후자는 대개 polukilogrammovyh 패키지로 판매;
- 200 GR. 토마토 - 2 매체 식물성이고;
- 2 개 전구 양파;
- 당근 1, 3 다진 마늘;
- 3 큰술 두꺼운 크림 20 % 지방;
식물성 기름, 조금 파슬리, 소금과 후추.
야채 조림 콩, 요리에 특별한 기술을 필요로하지 않습니다 : 첫째, 2 ~ 3 개 조각으로 잘라 모든 재료, 녹색 콩의 큰 포드를 씻는다. 이제 그들은 반까지 물에 삶은해야 - 신선한 콩이 더 낮은 동결, 10 분 동안 충분합니다 위해 - 약 5. 그 후 소쿠리에 야채를 접어 흐르는 물에 씻어. 잘게 양파와 당근 화격자 들어온다. 이 두 가지 야채 활의 인도, 몇 분을 위해 식물성 기름에 튀김해야 - 그는 투명성 zazharki 준비 얻는 경우. 이 조각으로 절단 한 후, 피부 않고, 최선을 토마토를 추가하고 마늘 3 개 정향을 짠다. 저어, 다음 콩을 배치. 최대 5 분을위한 요리 야채, 사우어 크림, 소금과 후추를 추가합니다. 5~7분 후, 팬은 열에서 제거 할 수 있습니다. 야채 조림 콩은, 예를 들어, 고기를위한 완벽한 반찬,이 되리라 점심을위한 독립적 인 두 번째 접시 다이어트하는 사람들을위한 가벼운 저녁 식사를. 미세 딜, 실란트 또는 파슬리 절단 및 스튜 결과 아낌없이 뿌려 : 야채 녹색와 함께 제공 할 수 있습니다.
레드 콩, 야채 조림
콩, 야채 걸릴의 맛있는 초 동안 채식 요리를 계속 :
- 빨간색과 흰색 통조림 콩 1 은행;
- 150g 체리 토마토 (이 절반 표준 팩입니다);
- 큰 양파 전구;
- 2 개 당근;
- 식물성 기름, 취향에 약간의 녹지와 향신료.
양파 반, 당근, 화격자 잘라 반 반지, 작은 토마토, 체리 토마토를 잘라. 녹색당은 고기를 미세하게 할 필요가있다. 100 GR - 오일 프라이팬에 먼저 양파, 튀김 가볍게, 그 다음 분명 다음 당근,이되어야했습니다. 토마토 (장식의 수를 세 번째를 떠나). 물 큰술의 몇 가지를 부어 3-5 분 동안 야채를 요리. 그 후, 팬에 배수와 장소 콩. 후추와 허브 뿌리, 소금과 잘 계절을 섞는다. 이 조리법은 매우 간단 야채와 콩 조림,하지만 동시에 매우 유용합니다. 영양사가식이 요법을하거나 고기를 먹지 않는 몇 가지 이유로 사람들을위한 아주 비슷한 요리를 추천 할 수 있도록 콩, 단백질과 필수 아미노산 매우 많은 양의를 포함하는 것으로 알려져있다. 몸은, 보유를 보충하는 것이, 모양에 항상 것으로, 콩, 야채를 먹고 단백질을 필요로, 그것은 상당히 저렴하고, 좋은 아주 아주 도움이 맛.