수제 그라 놀라 - 엄청나게 맛있고 건강합니다.

아침 식사를위한 과일과 함께 오트밀 또는 커티지 치즈 는 물론 좋은 음식 입니다. 그러나 조만간이 맛있는 요리는 약간의 열매를 맺을 수 있습니다. 그렇다면 우리는 빨리 조리 할 수있는 건강식 아침 식사 와 오랜 시간을 보냈을 때의 포만감에 대한 새로운 조리법을 찾아야합니다. 이 경우 가정용 그라 놀라가 필요한 것입니다. 그것은 또한 슈퍼마켓에서 구입할 수 있지만 상점 제품은 자신이 한 것의 맛과 이익과 비교 될 수 없습니다. 기사를 읽어이 멋진 요리에 대해 더 자세히 읽어보십시오.

진짜 그라 놀라 란 무엇인가?

당신이 건강한 음식에 열렬한 팬이면, 당연히, 당신은 당신의 다이어트 시리얼, 견과류, 과일 및 말린 과일에 포함시킬 필요성에 대해 알고 있습니다. 이러한 제품은 명확한 혜택 외에도 풍부하고 풍부한 맛을 지니고 있습니다. 전 세계에서 사랑받는 그라 놀라 (Granola)가 준비되었습니다. 이것은 우리가 알고있는 뮤 즐리와 거의 비슷하지만, 그 중에서도 그라 놀라는 오븐에서 굽습니다. 결과적으로, 플레이크와 견과류는 즐거운 향기와 입 냄새를 일으 킵니다. 이 제품으로 아침을 아침 식사로 보내면 하루 전날 기분이 좋고 기분이 좋을 것입니다.

구성

그라 놀라는 어떻게 준비 되나요? 오븐 사용법을 아는 사람이라면 누구든지 마스터 할 수있는 레시피. 요리의 구성의 변형은 매우 다양합니다. 모두는 그들이 가장 좋아하는 재료를 사용합니다. 그런데, 가정의 그라 놀라는 큰 이점이 있습니다. 당신은 항상 당신의 취향과 취향에 완전히 부합하는 제품을 살 수는 없습니다. 그러나 혼자 요리하는 것이 쉽습니다. 이 요리에 포함될 수있는 것은 다음과 같습니다.

• 플레이크 (귀리 및 밀, 쌀 및 메밀, 보리 및 기타);
• 견과류 (아몬드, 헤이즐넛, 캐슈, 피캔), 해바라기 씨 및 호박 씨앗 ;
• 말린 과일, 설탕에 절인 과일;
• 딸기;
• 코코넛 면도;
• 여보, 메이플 시럽.

이 모든 구성 요소를 혼합하거나 여러 개의 "즐겨 찾기"를 선택할 수 있습니다. 결국, 그라 놀라는 요리 창의력을위한 거대한 공간입니다. 어떤 조합이 더 좋은지 잘 모르는 경우 아래의 요리법을 읽으십시오.

그라 놀라의 준비 과정

오븐을 180 도로 예열하십시오. 그릇에 귀리 플레이크 1 봉지, 아몬드 150 ~ 200 그램 (전체를 자르고 뺄 수 있습니다), 해바라기 씨앗 100 그램 및 참깨 80 그램을 넣으십시오. 건조한 혼합물에 식물성 기름 2 큰 스푼과 액체 꿀 5-6 스푼을 첨가하십시오. 냄비는 양피지로 덮여 있으며 우리는 뮤레 스리 (muesli)를 펼쳐서 전체 지역을 고르게 평평하게합니다. 40 분 동안 굽고, 때때로 휘저어서, 서로 달라 붙지 않게하십시오. 요리가 끝나기 5 분 전에 가볍게 소금을 발라서 검은 건포도 한 잔을 더합니다. 메신저가 마음에 들면 갈색 설탕 50 그램을 사용할 수 있습니다.

구운 뮤 즐리를 저장하는 방법?

냉각 된 그라 놀라는 뚜껑이 달린 유리 병으로 옮겨지고 (몇 캔에 담을 수 있음) 부엌 캐비닛이나 냉장고에서 청소합니다. 이 주식은 식욕에 따라 5-8 아침 식사로 충분합니다.

아름다운 그 라 놀라 식사 아침 식사

그리고 이제이 요리를 먹는 방법에 대한 몇 마디. 가장 인기있는 옵션 - kefir 또는 unsweetened 요구르트를 부어. 그러나 당신은 진짜 디저트를 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 키가 큰 유리에 요구르트 (50 그램), 그라 놀라 2 큰술, 베리 소스 (냉동 또는 신선한 딸기에서, 믹서로 채찍질 한 후), 다시 요구르트 등을 넣고 상단에 닿을 때까지 넣으십시오. 이 방법으로 전달 된 그라 놀라는 단순히 신성한 접시 (외모와 맛 모두)입니다. 유용하다고 맛있지 않다고 생각하니? 그 반대.